Suspett: għaliex inħoss li xi ħaġa ħażina miegħi?

Kwalunkwe inkwiet, bħala regola, jiżviluppa fl-isfond ta 'nuqqas ta' informazzjoni. Ftakar l-ewwel imħabba skolastika tiegħek: kemm-il esperjenzi tat-tkessiħ tat lok għalihom. Ma deherx hekk, ma qalx hekk, iħobb – ma jħobbx, jistieden – ma jistiedenx.

U issa mmaturajna, imxew minn bosta rakes. Studjajna r-reazzjonijiet tagħna stess, il-modi ta 'interazzjoni mal-irġiel, orjentajna lilna nfusna fil-psikoloġija bażika. U, meta nidħlu f’relazzjoni, inħossuna ‘l bogħod milli nkunu vulnerabbli daqs iż-żgħożija tagħna. Iva, qed nesperjenzaw, imma ngħaddu minn dawn l-esperjenzi b’ras mgħollija, b’ħarsa attenta, b’umoriżmu u passjoni.

B'analoġija, is-suspett, bħala regola, tiżviluppa fl-isfond ta 'diversi fatturi:

• stat psikoloġiku instabbli - normalment assoċjat ma 'bidliet drammatiċi fil-ħajja jew, alternattivament, ma' nuqqas ta 'appoġġ mill-maħbubin. Persuna li hija kunfidenti fiha nfisha, fl-ambjent tagħha u fl-appoġġ ta 'ħbieb / qraba, bħala regola, rarament iċedi għal attakki ta' suspett;
• nuqqas ta’ informazzjoni dwar kif jaħdem il-ġisem u x’passi jeħtieġ li jittieħdu biex is-saħħa tinżamm taħt kontroll. F'dan il-każ, kwalunkwe sensazzjoni negattiva mill-ġisem, sovrapposta fuq nuqqas ta 'informazzjoni, tista' tiġi pperċepita bħala diżastru.

X'tagħmel? Jekk il-kwistjoni tinsab fl-istat psikoloġiku, għandek bżonn taħdem biex tibbilanċja l-isfond emozzjonali bl-għajnuna ta 'psikologu. U x-xogħol se jkun strettament individwali, l-ebda rakkomandazzjoni ġenerali ma hija adattata hawn. Imma kif tiżdied l-għarfien tax-xogħol tal-ġisem? Wara kollox, l-informazzjoni tista’ tkun kemm utli kif ukoll perikoluża.

Kif tagħżel tabib?

Jekk għandek xi dubji dwar is-saħħa tiegħek, għandek tmur għand it-tabib - dan huwa fatt. Kulħadd jaf biha. Madankollu, ħafna, meta jaslu għand xi tabib jew ieħor, isiru saħansitra aktar suspettużi. "It-tabib qal li kollox huwa tajjeb - imma nħoss li xi ħaġa hija ħażina." Jew, għall-kuntrarju, it-tabib jibża u issa huwa kompletament mhux ċar x'għandek tagħmel. Kif tagħżel it-tabib it-tajjeb?

Għall-ewwelbiex tifhem liema tekniki ta 'trattament tagħżel, huwa meħtieġ li jinġabru diversi opinjonijiet. Dan japplika wkoll għal mard li ilek familjari miegħu, u sinjali ġodda, inkomprensibbli, allarmanti. It-tobba huma nies bi sfondi u edukazzjoni differenti, u l-approċċ tagħhom għall-istess problema jista 'jkun differenti. Jekk żewġ tobba minn tlieta, ngħidu aħna, jaqblu, dan diġà huwa sinjal tajjeb: x'aktarx, għandek bżonn timxi f'din id-direzzjoni. Ftakar, inti responsabbli għas-saħħa tiegħek u inti tiddeċiedi x'għandek tagħmel. Imma biex issib il-verità, biex tasal fil-qiegħ tas-sens komun, trid tqatta’ ħin u sforz.

It-tieni nett, ftakar li tobba ta 'speċjalitajiet differenti jirrakkomandaw trattamenti differenti. Tibżax, tiddubitax. Pereżempju, f'sitwazzjoni b'diska herniated, newrologu jista 'jirrakkomanda terapija fiżika, u kirurgu jista' jirrakkomanda kirurġija. Kif qal tabib li naf: “Jien kirurgu – ix-xogħol tiegħi hu li nopera. Għalhekk, meta tiġi għandi, għandek tkun taf li x'aktarx jien favur soluzzjoni kirurġika għall-problema. Ftakar lil min sejjer, u tanalizza l-opinjonijiet ta’ speċjalisti minn oqsma differenti.

Li taqra jew ma taqrax?

Jekk taqra enċiklopedija medika, kif tafu, tista 'ssib il-mard deskritt kollu, ħlief forsi għad-deni puerperali. Eżattament l-istess effett jipprovdi l-istudju ta 'fora varji jew il-ġbir ta' informazzjoni fi gruppi speċjalizzati. Meta taqra l-kummenti ta 'nies li jaqsmu l-impressjonijiet tagħhom dwar il-mard tagħhom stess, tista' biss taggrava s-suspett tiegħek stess.

Għalhekk, lil dawk kollha li diġà huma mħassba dwar is-saħħa tagħhom, it-tobba jagħtu l-istess parir siewi: ma google is-sintomi tiegħek. Taqrax dwar il-mard. B'mod partikolari, anke l-parti medika tal-Wikipedija Russa mhix l-aktar sors affidabbli, li jinftiehem u adegwat għal dan.

X'għandek tagħmel? L-iktar għażla xierqa huma seminars tal-benessri relatati mal-marda speċifika tiegħek, immexxija minn nies bi sfond mediku. Meta tiġi għas-seminar, inti mhux biss tikseb informazzjoni dwar kif jaħdem il-ġisem, għaliex u kif jiżviluppa l-mard, iżda wkoll titgħallem tekniki ta 'fejqan - jgħidulek x'għandek tagħmel biex tlaħħaq mal-problema.

Pereżempju, fis-seminar "Iż-Żgħażagħ u s-Saħħa tas-Sinsla" nistudjaw l-anatomija u l-fiżjoloġija, u wara nagħmlu eżerċizzji li jgħinu biex ilaħħqu ma 'uġigħ fid-dahar, uġigħ ta' ras, uġigħ fil-ġogi. L-iktar ħaġa importanti: aħna ngħallmu fis-seminar x'għandek tagħti attenzjoni waqt il-klassijiet u x'għandek tinjora - sabiex persuna tifhem kif tivvaluta b'mod adegwat il-kundizzjoni tagħha u l-progress tagħha fil-klassijiet.

Meta tirċievi linji gwida ċari bħal dawn, tieqaf "tgħum" f'sensazzjonijiet u tibża' minnhom, iżda tieħu s-sitwazzjoni taħt kontroll. Dan huwa dak li jagħtik sensazzjoni ta 'kunfidenza. Barra minn hekk, fis-seminars tista 'dejjem tistaqsi mistoqsijiet lil speċjalisti kompetenti, tneħħi d-dubji, tikseb rakkomandazzjoni individwali.

Ippjana s-saħħa tiegħek

Wara li tkun ġabret informazzjoni mingħand tobba u professjonisti tas-saħħa, ma tieħux din l-informazzjoni biss bħala fatt u "tiddiġerixxi" ġewwa (u tiżviluppa s-suspett), iżda tfassal pjan ta 'azzjoni biex telimina l-problema tas-saħħa, jekk verament teżisti.

Dan il-pjan għandu jinkludi rakkomandazzjonijiet li għażilt fuq il-bażi ta 'komunikazzjoni ma' speċjalisti: trattament, prevenzjoni ta 'żvilupp ulterjuri tal-marda, miżuri ta' fejqan. Il-mod li bih tieħu ħsieb iżżomm is-saħħa hija waħda mill-aqwa difiżi kontra s-suspett.

Kif l-emozzjonijiet tagħna jibdlu l-ġisem

Għaliex nirrakkomanda b'mod kuraġġuż dawn l-avvenimenti, anki jekk m'hemm l-ebda raġuni għal suspett u l-persuna tista 'tkun kompletament b'saħħitha? Minħabba li l-esperjenzi b'xi mod jew ieħor jaffettwaw l-istat tal-ġisem: aktar ma jkollna biżgħat ġewwa, akbar tkun il-probabbiltà tal-formazzjoni ta 'klampi tal-muskoli li dawn il-biżgħat jirrealizzaw. U dan ifisser li l-esperjenzi se jaffettwaw l-istat ta 'mill-inqas is-sistema muskoloskeletali.

Pereżempju, tfal li jitrabbew f'familja stretta jesperjenzaw pressjoni eċċessiva mill-adulti u ħafna drabi jesperjenzaw skoljożi. Minħabba li l-ġisem, kif kien, jieħu din it-tagħbija emozzjonali, "jgħawweġ" taħtu. Adulti b'livelli għoljin ta 'ansjetà huma aktar probabbli li jbatu minn uġigħ fid-dahar u uġigħ ta' ras, għalhekk ħafna drabi l-migranja kronika jiġu ttrattati b'antidipressanti. Għalhekk, billi tiġbor informazzjoni u toħloq pjan ta’ promozzjoni tas-saħħa, tista’ tieħu kontroll kemm ta’ mard reali kif ukoll ta’ mard potenzjali li jista’ jiżviluppa fi sfond ta’ stress.