Stadji differenti tat-tqala huma assoċjati ma 'diversi mard. Ħafna minnhom huma kompletament normali, problemi naturali li trid tissaporti, oħrajn jistgħu jkunu inkwetanti. Madankollu, it-tqala mhix marda, iżda stat fiżjoloġiku, u l-ġisem tal-mara għandu jilħaq sfidi individwali. Hawn erbgħa minnhom li jidhru fil-biċċa l-kbira tal-ommijiet futuri.
It-tqala hija stat sabiħ, iżda tista 'wkoll tħawwad ħajtek. Mard li jagħmel diffiċli l-funzjonament ta’ kuljum jista’ jkun aktar sever f’xi wħud, inqas f’oħrajn.
- Ugigħ tad-dahar – jidher fin-nisa tqal fit-tieni u t-tielet trimestri, ħafna drabi jaffettwaw is-sezzjonijiet lumbari u sakrali. Il-kawża ta 'uġigħ fid-dahar waqt it-tqala hija bidla fiċ-ċentru tal-gravità tal-mara - iż-żaqq dejjem akbar joħroġ barra, l-ispallejn dgħif lura, is-sezzjonijiet toraċiċi u lumbari huma mgħawweġ. Ormon imsejjaħ relaxin jirrilassa l-ġogi tal-ġenbejn u tas-sagru. L-uġigħ fid-dahar ġeneralment mhu xejn perikoluż, għalkemm jagħmilha diffiċli biex tiffunzjona. Għandhom jisparixxu ftit ġimgħat wara l-kunsinna, iżda hemm diversi modi biex jgħinu biex itaffu l-uġigħ: mur mixjiet ta 'kuljum bi żraben komdi, ibdel il-ħendbeg tiegħek ma' backpack, evita li toqgħod bilqiegħda f'pultruna għal żmien twil, taqsamx saqajk. meta tkun bilqiegħda. Jekk taħdem sedentarja, agħmel mixjiet qosra kull tant żmien. Massaġġi minn sieħeb se jġib ukoll serħan.
- Dardir u remettar – dan huwa r-riżultat tar-rivoluzzjoni ormonali li qed isseħħ fil-ġisem tiegħek. Jiġu u jmorru fl-ewwel trimestru tat-tqala. Xi ommijiet m'għandhom l-ebda problema b'dardir, iżda jistgħu jħossu skumdità meta jxommu irwejjaħ intensi: laħam, ħut, fwejjaħ tqal. Ir-rimettar normalment idum sat-13-il ġimgħa tat-tqala. Każ estrem huwa meta mara tirremetti wara kull ikla jew wara li tixrob l-ilma - allura għandek bżonn tikkonsulta tabib. Mod tajjeb biex tiġġieled id-dardir huwa li tbiddel id-dieta tiegħek għal waħda rikka fi prodotti li fihom il-vitamina B6, kif ukoll tevita ikliet xaħmin u tqal, tiekol regolarment, telimina xorb karbonizzat, tissupplimenta fluwidi b'ilma minerali, tissostitwixxi l-kafè ta 'filgħodu ma' porzjon frisk. ġinġer, toqgħod fis-sodda għal xi żmien wara li tqum.
- Nuqqas ta' rqad – din il-marda ġeneralment tidher lejn l-aħħar tat-tqala. Il-kawżi tiegħu jinkludu vjaġġi frekwenti għall-pipi, uġigħ fid-dahar u l-istress tat-twelid. Dan ma jagħmilha aktar faċli biex torqod, u t-tmiem tat-tqala ħafna drabi jkun perjodu diffiċli. Minn rimedji tad-dar għal nuqqas ta 'rqad, ħwawar tax-xorb - balzmu tal-lumi, chamomile, tazza ta' ħalib sħun - se jaħdmu. Kul l-aħħar ikla tiegħek 3 sigħat qabel tmur torqod u tixrobx tè jew kafè bil-lejl.
- Nefħa tar-riġlejn, saqajn, u xi kultant l-idejn – normalment jidhru wkoll fl-aħħar tat-tqala, u r-raġuni tagħhom hija ż-żieda fl-ammont ta 'demm fil-ġisem tal-mara u l-pressjoni tal-utru tqila fuq il-vini iljaċi. Dan jagħmilha diffiċli biex id-demm jgħaddi liberament mill-vini tad-demm tar-riġlejn lura lejn il-qalb. Nefħa tintensifika wara wieqfa u bilqiegħda fit-tul, kif ukoll mistrieħ bil-lejl. Sfortunatament, tisparixxi biss wara t-twelid, ħafna drabi mhux immedjatament, iżda biss wara ftit ġimgħat. Modi kif tnaqqas in-nefħa: meta nistrieħ, inpoġġu s-saqajn tagħna ogħla, fuq l-investi; nixorbu ammonti kbar ta’ ilma; nevitaw ix-xemx u l-kmamar sħan; inħallu x-xogħol tad-dar impenjattiv f’idejn ħaddieħor.