Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 601 kcal |
| Proteini | 20.7 g |
| Xaħmijiet | 52.9 gr |
| Karboidrati | 10.5 g |
| ilma | 8 gr |
| Fiber | 5 g |
| L-indiċi gliċemiku | 9 |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 5 µg | 1% |
| Vitamina B1 | tiamina | 1.84 mg | 123% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.18 mg | 10% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 31.2 mg | 312% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 15.7 mg | 79% |
| Vitamina B4 | kolin | 55.1 mg | 11% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 1.13 mg | 23% |
| Vitamina B6 | piridossina | 1.34 mg | 67% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 227 µg | 57% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 647 mg | 26% |
| Kalċju | 367 mg | 37% |
| Manjesju | 317 mg | 79% |
| Fosfru | 530 mg | 53% |
| Sodium | 160 mg | 12% |
| Ħadid | 6.1 mg | 44% |
| żingu | 5 mg | 42% |
| Selenju | 53 mcg | 96% |
| Manganiż | 1.95 mg | 98% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 337 mg | 135% |
| Isoleucine | 694 mg | 35% |
| Valine | 1071 mg | 31% |
| Leucine | 1343 mg | 27% |
| Threonine | 885 mg | 158% |
| Lysine | 710 mg | 44% |
| Methionine | 390 mg | 30% |
| Phenylalanine | 1050 mg | 53% |
| Arginine | 1785 mg | 36% |
| Histidine | 523 mg | 35% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.