Tiġbid tal-muskoli tad-dahar t'isfel fil-pożizzjoni suxxettibbli ("pont")
  • Grupp tal-muskoli: t'isfel tad-dahar
  • Tip ta 'eżerċizzji: Bażiku
  • Tip ta 'eżerċizzju: Stretching
  • Tagħmir: Xejn
  • Livell ta 'diffikultà: Medju
Tiġġebbed il-muskoli tad-dahar t'isfel waqt li tkun mimdud ("pont") Tiġġebbed il-muskoli tad-dahar t'isfel waqt li tkun mimdud ("pont")
Tiġġebbed il-muskoli tad-dahar t'isfel waqt li tkun mimdud ("pont") Tiġġebbed il-muskoli tad-dahar t'isfel waqt li tkun mimdud ("pont")

It-tiġbid tad-dahar t'isfel fil-pożizzjoni suxxettibbli ("pont") hija teknika tal-eżerċizzju:

  1. Imtedd fuq dahrek.
  2. Għolli d-dahar t'isfel tiegħek sal-limitu, iġbed l-istonku tiegħek.
  3. Għolli s-sinsla 'l fuq. L-għonq jibqa 'fuq l-art.
eżerċizzji ta 'tiġbid għal eżerċizzji ta' wara tad-dahar
  • Grupp tal-muskoli: t'isfel tad-dahar
  • Tip ta 'eżerċizzji: Bażiku
  • Tip ta 'eżerċizzju: Stretching
  • Tagħmir: Xejn
  • Livell ta 'diffikultà: Medju

Ħalli Irrispondi