Werrej
Nafu ħafna dwar il-frawli, napprezzaw il-proprjetajiet tal-fejqan u t-togħma tagħhom, iżda ġeneralment l-għarfien tagħna ma jkoprix il-firxa sħiħa tal-effetti ta 'benefiċċju tagħhom f'diversi aspetti tas-saħħa u s-sbuħija. Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-frawli jistgħu jintużaw kemm mir-rewmatiċi kif ukoll minn dawk li qed jitħabtu ma' mard tal-fwied jew tal-kliewi. L-effett pożittiv tagħhom fuq il-funzjonament tal-qalb huwa magħruf ukoll - il-konsum tal-frawli jbaxxi l-kolesterol u l-pressjoni tad-demm. Il-frawli huwa wkoll ta 'għajnuna biex tieħu ħsieb is-sbuħija - grazzi għal snacking regolari ta' dawn il-frott, il-ġilda tikseb dehra ġdida, il-jbiddel huwa moisturizzat, u x-xagħar jerġa 'jiddejjaq. X'fih dan il-frott Delicious?
X'vitamini għandu l-frawli?
M'hemmx għalfejn tikkonvinċi lil xi ħadd li l-frawli huma delizzjużi. Dwar il-fatt li huwa aħjar li tiekolhom issa - meta l-istaġun ikun fl-aqwa tiegħu, x'aktarx lanqas. Billi madwar benefiċċji għas-saħħa frawli mhux kulħadd huwa konxju minnha - u din hija xi ħaġa li tiswa l-attenzjoni, għax dawn proprjetajiet ta 'fejqan tal-frawli għandhom ħafna. Vitamini fil-frawli aħjar assorbit billi tiekol il-frott nej, mingħajr addittivi. Hija l-forma naturali tagħhom li tiggarantixxi l-preservazzjoni u l-użu ta 'kulħadd proprjetajiet tas-saħħa. Vitamini fil-frawli hemm ħafna minnhom, se jkun hemm vitamini Ċ, A, E, B1, B2, B3, B6. Barra minn hekk, fihom diversi elementi mikro u makro, bħal: kalċju, ħadid, manjesju, fosfru, potassju, sodju, żingu, li jsaħħaħ l-attrazzjoni tas-saħħa ta 'dan il-prodott tal-ikel. Huwa stmat li porzjon ta '100 gramma ta' dan il-frott fih 60 mg ta 'vitamina Ċ, li tkopri l-ħtieġa ta' kuljum tal-ġisem tal-bniedem għal din il-vitamina. Il-valur kalorifiku ta 'porzjon bħal dan huwa żgħir (28 kcal), a valur nutrittiv ħafna: karboidrati, proteini, xaħmijiet b'saħħithom, fibra. L-indiċi gliċemiku tal-frott huwa wkoll baxx, li jagħmel il-frawli jilħaq lin-nies li qed irqaq jew li jipprattikaw dieta tajba.
Il-benefiċċji tal-frawli
Tista 'tgħid dan bla periklu tiekol frawli Għandu ħafna vantaġġi. L-effett ta 'benefiċċju tagħhom fuq is-saħħa huwa kkonfermat f'kull pass. In-nutrizzjonisti jaqblu li tiekol dan il-frott għandu effett pożittiv fuq ix-xogħol tal-qalb - minħabba li l-livelli tal-kolesterol jitbaxxew, l-assorbiment tax-xaħam huwa mfixkel. Fl-istess ħin, barra minn hekk, tiekol frawli jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm. L-indiċi gliċemiku baxx imsemmi tagħhom ifisser li d-dijabetiċi jistgħu wkoll faċilment jilħqu għal dan il-frott. Barra minn hekk, jingħad ukoll li frawli itejbu l-proteini li jipproteġu kontra d-dijabete u l-mard tal-qalb, għandhom proprjetajiet antiossidanti. Ix-xjentisti qed jagħmlu wkoll riċerka dwar l-antiviruses proprjetajiet tal-frawli – huwa preżunt li dawn il-frott huma ta 'għajnuna fil-ġlieda kontra l-viruses li jikkawżaw ħruq ta' Sant'Antnin u ġerħa.
Frawli - element affidabbli ta 'dieta sana!
Togħmiet tal-frawli huma magħrufa ħafna, il-proprjetajiet tal-fejqan tagħhom grazzi għat-tfakkira tal-kontenut tal-kompożizzjoni wkoll. Il-mistoqsija tibqa ', il-frawli jaħdem tajjeb bħala parti minn dieta tajba ta' ħxuna? Ukoll, it-tweġiba għal din il-mistoqsija hija definittivament iva! Il-frawli fih pektini li jistimulaw ix-xogħol tal-imsaren, u l-aċidi organiċi jirregolaw id-diġestjoni u jaċċelleraw il-metaboliżmu. Il-frawli, minħabba l-kontenut baxx ta 'kaloriji tagħhom, ħafna drabi huma rakkomandati fuq diversi tipi ta' dieti, tista 'tiekolhom kważi bla kontroll - sakemm ma ntejbux it-togħma tal-frott bil-krema bit-tarjola jew zokkor. Barra minn hekk, il-frawli jappoġġja d-diġestjoni billi jirregola l-ħidma tal-fwied u l-marrara. Il-proprjetajiet dijuretiċi tagħhom ġew ippruvati wkoll - jikkonsistu f'90% ilma, għalhekk jimmotivaw il-kliewi biex jaħdmu aktar malajr, u b'hekk jaċċelleraw il-proċess tat-tneħħija ta 'prodotti metaboliċi mhux meħtieġa, li naturalment għandu effett indirett fuq telf ta' piż.