Stennija għal miraklu
It-twelid ta 'ħajja ġdida huwa miraklu veru, u l-perjodu ta' l-ippjanar ta 'tqala għandu jkun indimentikabbli għalik! F'dan iż-żmien, ta 'min jipprepara għar-rwol responsabbli ta' ġenitur, iċedi l-alkoħol, is-sigaretti u jillimita l-użu tal-kafè. Dan kollu huwa ta 'ħsara mhux biss waqt it-tqala, iżda wkoll waqt il-konċepiment.
Nutrizzjoni adegwata hija essenzjali għal konċepiment b'suċċess. Nisa li qed jippjanaw it-tqala għandhom jinkludu ikel li fih l-aċidu foliku fid-dieta tagħhom (tursin, ħass, kaboċċi, pitravi, ħjar, fażola, eċċ.). U l-irġiel għandhom jagħtu attenzjoni lill-ikel rikk fiż-żingu (fwied, pinen, ġobon ipproċessat, karawett, ċanga, piżelli, eċċ.).
Ġeneralment huwa aċċettat li l-konċepiment isir l-aħjar fil-pożizzjoni "missjunarja", iżda fil-fatt, trid tieħu kont tal-karatteristiċi anatomiċi tas-sieħeb u tesperimenta bil-pożizzjonijiet. Barra minn hekk, orga żżid iċ-ċansijiet li toħroġ tqila. Il-konċepiment ta 'suċċess se jkun megħjun minn riċetta mgħoddija minn ġenerazzjoni għal oħra: wara s-sess, imtedd b'riġlejk rasu' l isfel, fil-pożizzjoni "betula".
L-aħjar ħin għall-konċepiment huwa filgħodu; livelli ta 'testosterone fl-irġiel huma fl-ogħla tagħhom f'dan il-ħin tal-ġurnata. L-intimità minflok l-eżerċizzji ta 'filgħodu tiggarantilek il-ferħ u l-burdata tajba.
X'jaffettwa l-fertilità maskili?
Il-ġisem maskili jipproduċi fluwidu seminali kontinwament, iżda jimmatura fi żmien tliet xhur. Fi kliem ieħor, biex tiżdied l-attività u l-vijabilità tal-isperma, huwa meħtieġ li jitnaqqas in-numru ta 'fatturi li jaffettwaw b'mod negattiv il-kwalità tal-isperma, mill-inqas tliet xhur qabel il-konċepiment.
Sfortunatament, ħafna kwalità ta 'l-isperma hija mħassra: banju, sawna, banju sħun, bilqiegħda f'kompjuter, qliezet ta' taħt stretti, telefon ċellulari fuq ċinturin jew f'but tal-qalziet, laptop fuq il-ħoġor tiegħek, xorb minn fliexken tal-plastik , xi preservattivi tal-ikel, stabilizzaturi u sustanzi li jtejbu t-togħma.
Oqgħod attent għar-relazzjoni fi koppja: il-qawl "ħeġġeġ ħelu - jiddevertu lilhom infushom biss" mhuwiex dwar dawk li qed jippjanaw tqala! Anke ġlieda ordinarja tal-familja tista 'twassal għal spermatogenesis indebolita minħabba l-ormoni tal-istress.
Imma jekk, minkejja l-isforzi kollha, it-tqala tant mistennija ma sseħħx, m'għandekx toqgħod fuq id-diffikultajiet, huwa aħjar li tirrikorri għall-esperjenza ta 'dawk li diġà għaddew minn dan u rnexxielhom isolvu b'suċċess il-problema.