Slim in 6 huwa kumpless li jwiegħdek a forma irqaq u rqaq f'6 ġimgħat biss ta' klassijiet. L-ewwel parti tal-programm ħolqot furor fost dawk impenjati, għalhekk il-ħallieqa tal-kors ħarġu verżjoni oħra ta 'workouts effettivi.
Deskrizzjoni tal-programm Slim in 6: Riżultati Rapidi
Il-kowċ Debbie sibers ssostni li l-programm Slim in 6 jgħinek titlef il-piż f'sitt ġimgħat biss. Il-metodi tat-tagħlim tagħha jwiegħdu riżultati rapidi u affidabbli: ġismek isir irqaq u tajjeb. Il-programm huwa bbażat fuq workout kardjo b'eżerċizzji funzjonali għall-gruppi kollha tal-muskoli. Dan l-approċċ jippermettilek taħraq ix-xaħam, tnaqqas il-volum u Irfina l-forma tal-ġisem tiegħek. Iż-żona fil-mira prinċipali li fuqha se taħdem waqt it-taħriġ, hija l-idejn, iż-żaqq, il-koxox u l-warrani.
Workout Tracy Anderson għal dawk li jibdew jew minn fejn tibda?
Il-programm jikkonsisti minn 5 vidjotronikali biha timxi 'l quddiem u ttejjeb ir-riżultati tiegħek:
- bidu It Up! (35 minuta): jinkludi movimenti bażiċi biex jinħarqu kaloriji u t-ton tal-muskoli.
- Rampa It Up! (57 minuta): inti se tiffoka fuq telf massimu ta 'xaħam u tnaqqis fil-volum.
- Ħruq It Up! (64 minuta): l-eżerċizzju finali jikkontribwixxi għal ristrutturar kwalitattiv tal-ġisem u joħloq forma pulita.
- Bonus - SLIM & 6 Pakkett (16 min): eżerċita l-muskoli kollha tal-addome.
- Bonus - SLIM & limber (17 min): tiġbid u rilassament tal-muskoli.
L-ewwel ġimgħatejn inti twettaq Start It Up, il-ġimagħtejn li ġejjin Ramp It Up, l-aħħar ġimgħatejn - Burn It Up. It-tul totali tal-programm huwa 6 ġimgħat jew 1.5 xhur. Fuq kull wieħed mill-workouts bonus huma rakkomandati li tieħu mill-inqas jumejn fil-ġimgħa. Tinsiex dwar il-bqija: darba fil-ġimgħa, huwa possibbli li tieħu pawża mill-iskola jew twettaq biss tiġbid tal-muskoli.
Il-programm huwa addattat għal dawk li jibdew u dawk li ma tħarrġux għal żmien twil. Kors progressiv Debbie sibers tgħin biex tinvolvi ruħha gradwalment fil-klassijiet, mingħajr ma tisforza tagħbija. Il-benefiċċji l-oħra kollha, aqra l-artiklu dwar l-ewwel parti ta 'Slim f'6. Huma simili ħafna fl-istruttura u l-kunċett, sabiex tkun tista' tibda bi kwalunkwe programm fuq id-diskrezzjoni tiegħek.
Għat-taħriġ ser ikollok bżonn tapit u dumbbells jew expander tas-sider. Flimkien ma' Debbie l-eżerċizzji jintwerew minn tnejn mill-assistenti tagħha: wieħed juri l-varjant b'dumbbells, l-ieħor b'espansjoni. Allura tista 'tagħżel l-iktar għażla adattata għalik. L-eżerċizzji kollha magħżula mill-kowċ, effiċjenti ħafna u għadhom pjuttost sempliċi biex jitwettqu.
Ta 'l-analogi nota programm Beachbody: 21 Jum Waħħal mal-Ħarifa Calabrese.