Werrej
Kif tgħix f'tifrik? Huwa possibbli li tibqa’ ħbieb? Il-psikologa Jill Weber tispjega għaliex għandek ittemm relazzjoni ma 'ex.
Li tkisser relazzjoni kważi qatt mhu faċli. Il-parti midruba taħseb, «Dan ma jistax ikun qed jiġri!»
It-tfittxija għal modi biex tirranġa kollox, terġa 'titqajjem jew "irranġa" ir-relazzjoni tibda. Ħafna qed ifittxu laqgħat ma 'sieħeb, jippruvaw jiddiskutu ċ-ċansijiet ta' rijunjoni, jappellaw għal sentimenti tal-passat u jippubblikaw fuq netwerks soċjali. Nilagħbu għall-ħin, insib ir-relazzjoni, iżda biss tmur għall-agħar. L-eħfef mod biex tlaħħaq mal-uġigħ huwa li tnaqqas il-komunikazzjoni mal-ex sieħeb għal xejn.
Dan il-parir huwa diffiċli biex issegwi. Nivvintaw okkażjonijiet ġodda għal-laqgħat — pereżempju, noffru li nirritornaw affarijiet minsija, inċemplu u nistaqsu dwar is-saħħa tal-qraba preċedenti, u nwasslu l-awguri għall-vaganzi. Allura noħolqu l-illużjoni ta’ ħajja ta’ qabel, imma ma ngħixux.
L-unika raġuni tajba għal komunikazzjoni kontinwa hija t-tfal komuni. F’każ ta’ divorzju, inkomplu naqsmu l-kura tat-trobbija tagħhom. Irridu niltaqgħu u nitkellmu fuq it-telefon. Iżda anke f'dan il-każ, għandek tipprova żżomm il-komunikazzjoni għall-minimu u titkellem biss dwar it-tfal.
Hawn erba 'raġunijiet biex taqta' l-komunikazzjoni.
1. Li żżomm kuntatt mal-ex tiegħek mhux se tfejqek.
It-tmiem ta’ relazzjoni huwa ta’ wġigħ, iżda l-uġigħ ma jistax idum għal dejjem. Int tkun imdejjaq, irrabjat, offiż li l-ħajja hija inġusta. Dawn is-sentimenti huma naturali u parti mill-proċess ta 'rkupru, iżda gradwalment int se taċċetta dak li ġara.
Billi tkompli tikkomunika mal-ex tiegħek, tinterferixxi mal-proċess ta 'rkupru, billi tippreferi strateġija distruttiva li tiċħad l-ovvju. Sabiex tinfetaħ għal ħajja ġdida u tippjana b'kunfidenza għall-futur, huwa meħtieġ li taċċetta bis-sħiħ il-fatt li r-relazzjoni tkun intemmet. Billi tirrikonoxxi t-tifrik, ser tesperjenza serħan, u ħajtek issir aktar kalma.
2. Int iċaħħad lilek innifsek mill-enerġija
Waqt li tkun qed tidderieġi l-enerġija lejn il-komunikazzjoni ma’ sieħeb, m’għandekx biżżejjed saħħa għall-ferħ, komunikazzjoni mat-tfal, passatempi u relazzjonijiet ġodda.
3. Tgħix f'dinja fittizja
Ir-relazzjonijiet spiċċaw. Dak kollu li taħseb dwarhom hija illużjoni. Il-komunikazzjoni ma’ sieħeb qatt ma se tkun l-istess, u l-fatt li inti tkompli tissuġġerixxi li inti tgħix fir-realtà alternattiva tiegħek stess, fejn inti kuntenti flimkien. Inti ħerqan li jiltaqgħu, madankollu, jikkomunikaw fid-dinja reali, tħossok frustrat. Sakemm tgħix f'dinja fittizja, int iċaħħad lilek innifsek mill-ħajja reali.
4. Inti tagħmel l-istess żbalji aktar u aktar mill-ġdid.
Dawk li ma jistgħux jaslu għal tifrik għandhom it-tendenza li jwaħħlu lilhom infushom għal kollox. Huma ma jemmnux li tifrik jista 'jkun ċans għal tkabbir personali. Jċanfru lilhom infushom minflok ma jħallu din ir-relazzjoni fil-passat u jimxu ‘l quddiem, jippruvaw ma jirrepetux l-iżbalji li għamlu.
Jekk ma tistax taċċetta tifrik, ħajtek tinbidel f'Groundhog Day. Tqum kuljum bl-istess biżgħat, diżappunti u akkużi kontrik. Int mwaħħla f’relazzjoni li ma teżistix: ma tistax tkun mal-ex tiegħek, imma lanqas tiċċaqlaq. Ladarba tħalli r-relazzjonijiet tal-passat, tħossok liberu u indipendenti mill-weġgħat u d-dispjaċir tal-bieraħ.
Dwar l-Awtur: Jill Weber hija psikologa klinika u awtur ta 'Bini Self-Esteem 5 Passi: Kif Tħossok Tajjeb Biżżejjed.