Werrej
Awtomassaġġi tal-addome għal telf ta 'piż. Video
L-awtomassaġġi huwa wieħed mill-aktar metodi komuni u effettivi biex jiġi eliminat ix-xaħam taż-żaqq fid-dar. Jippermettilek tinnormalizza l-fluss tal-limfa, tattiva proċessi metaboliċi, tirrestawra t-tessut taħt il-ġilda u tippromwovi telf ta 'piż.
Awtomassaġġi tal-addome għal telf ta 'piż
Huwa aħjar li twettaq sessjoni ta 'massaġġi bħal dan b'idejk, billi tuża krema tal-massaġġi u żejt aromatiku (l-oranġjo u l-lumi wrew lilhom infushom tajbin speċjalment fil-ġlieda kontra ċentimetri żejda).
Teknika ta 'awto-massaġġi kontra xaħam fiż-żaqq
L-ewwel trid timtedd fuq dahrek u tgħawweġ irkopptejk. Biex taġixxi fuq it-tessuti tax-xaħam ta 'l-addome, huwa meħtieġ li l-abs tisforza ftit, skond l-aderenti ta' dan il-metodu ta 'telf ta' piż. Dan jgħin ukoll biex jipproteġi l-organi interni minn pressjoni qawwija.
Jekk jogħġbok innota li matul l-ewwel movimenti ta '"warm-up" m'għandux ikun hemm skumdità akuta u uġigħ. Sensazzjonijiet ta 'uġigħ se jidhru fil-mument meta tibda "tkisser" il-fibrożi (akkumulazzjonijiet ta' xaħam taħt il-ġilda)
B'movimenti ħfief ta 'stroking, ibda timmassaġġja l-addome, iżda biss fid-direzzjoni tal-arloġġ. Il-pressjoni tista 'tiżdied gradwalment, iżda m'għandhiex tkun bl-uġigħ.
Sussegwentement, b'movimenti ta 'rotazzjoni, ibda għaġna l-istonku: l-ewwel minn naħa waħda, titla' tul il-kustilja t'isfel, u mbagħad mill-oħra. Lesti kull teknika bi ftit daqqiet ċirkolari ħfief (minn l-arloġġ!)
Issa imxi għal metodi aktar iebsa. Oqros il-ġilda bejn is-swaba 'l-kbir u l-werrej, irrombla t-tinja li tirriżulta, imxi lejn l-arloġġ, u ma tħalli l-ebda parti minn żaqqek inosservata. Iweġġa, jgħidu n-nisa, iżda l-effett jiswa l-uġigħ.
Il-movimenti kollha tal-massaġġi taż-żaqq isiru bil-mod ħafna.
Wara li tagħmel ftit ċrieki bħal dawn, ipproċedi immedjatament biex tħakkik id-depożiti xaħmija. Biex tagħmel dan, il-ġilda tinġibed bil-forza u ċċattjata fil-keffa ta 'idejk. Din it-teknika tfakkar l-għaġina tal-għaġna. Minkejja l-uġigħ tiegħu, huwa hu li jagħti riżultati notevoli malajr. Jispiċċawha wkoll b'movimenti ħfief ta' stroking.
Nisa li regolarment jagħmlu l-awtomassaġġi tal-addome jagħtu parir biex jagħtu attenzjoni speċjali għan-nifs matul is-sessjoni: meta tieħu n-nifs, huwa meħtieġ li l-istonku jintefaħ, u meta joħroġ, jinġibed. Dan jgħin biex jitnaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ u ikkalma n-nervituri tiegħek.
Billi tirrepeti dawn it-tekniki sempliċi kuljum, f'ġimgħa ikollok riżultat viżibbli, il-ħaġa prinċipali hija li ma tkunx għażżien u ma tibżax mill-uġigħ, li eventwalment ma jibqax jinħassu b'mod daqshekk akut.
Imma ftakar li anke dan il-metodu miraklu għandu l-kontraindikazzjonijiet tiegħu stess:
- il-preżenza ta 'proċessi infjammatorji akuti
- ftuq
- temperatura għolja
- mestrwazzjoni
Ukoll, m'għandekx sessjoni inqas minn sagħtejn wara li tiekol.
Billi ssegwi regoli sempliċi u turi paċenzja, tista 'tneħħi malajr u b'mod effettiv dak kollu mhux meħtieġ miż-żona addominali.
Interessanti wkoll biex taqra: flieles tal-idejn.