Fatturi ta 'riskju għad-depressjoni
- Jesperjenzaw telf ripetut (mewt ta' konjuġi jew ġenitur, korriment, divorzju jew separazzjoni, telf ta' impjieg, eċċ.).
- Tgħix bi stress kroniku. Skeda mimlija, nuqqas kronika ta’ rqad, eċċ.
- Kontinwament tħossok megħlub u tħossok li qed titlef il-kontroll tal-eżistenza tiegħek.
- Ikkunsma alkoħol jew drogi, inkluż it-tabakk.
- Li esperjenzajt avvenimenti trawmatiċi fit-tfulija (abbuż sesswali, trattament ħażin, negliġenza, li rat vjolenza tal-ġenituri, eċċ.).
- Ikollok nuqqasijiet nutrittivi. Defiċjenza ta’ vitamina B6 (speċjalment f’nisa li jieħdu kontraċettivi orali), vitamina B12 (speċjalment fl-anzjani u nies li jixorbu ħafna alkoħol), vitamina D, aċidu foliku, ħadid, aċidi grassi omega-3 jew ċerti aċidi amminiċi jistgħu jikkawżaw dipressjoni.
- Tgħix f'kundizzjonijiet diffiċli, tirċievi pagi baxxi jew assistenza soċjali, tkun omm jew missier waħedhom76, tkun parti minn komunità indiġena fil-Kanada, tgħix f'żona urbana sensittiva fi Franza90.
- Li jkollok storja ta 'dipressjoni kbira jagħmilha aktar probabbli li jkollok oħra.
- Tgħix ma' konjuġi jew ġenitur depressi.
Reżiljenza: tkun taf kif tirkupra lura Ir-reżiljenza hija din il-ħila li tegħleb esperjenzi diffiċli jew traġiċi: it-telfa ta’ xi ħadd maħbub, nar, stupru, inċident, umiljazzjoni, eċċ. Jeħtieġ doża tajba ta’ sigurtà interna u fiduċja fil-ħajja. Il-psikjatra Boris Cyrulnik, li ġab dan il-kunċett lura lill-pubbliku, sejjaħ ir-reżiljenza "l-arti tan-navigazzjoni tat-torrenti"7. Din l-attitudni mentali tinbena grazzi għar-rabtiet ta’ fiduċja maħluqa ma’ persuna waħda jew aktar importanti. Skont Boris Cyrulnik, ir-reżiljenza “mhijiex katalgu ta’ kwalitajiet li jippossjedi individwu. Huwa proċess li, mit-twelid sal-mewt, kontinwament jgħaqqadna ma’ dawk ta’ madwarna”7. Ir-reżiljenza tidher li tinkiseb aktar faċilment matul l-ewwel snin tal-ħajja. Aktar tard, xorta tista 'tagħmel dan, iżda bi aktar sforz. |