Il-psikologi għamlu konklużjoni mhux mistennija: xi drabi huwa utli li wieħed jaħseb dwar il-ħażin. Immaġina li dalwaqt titlef xi ħaġa tajba, siewja, xi ħaġa li tgħożż. Telf immaġinat jgħinek tapprezza dak li għandek u ssir aktar ferħan.
L-aħħar biċċa, l-aħħar kapitlu, l-aħħar laqgħa, l-aħħar bewsa - kollox fil-ħajja jispiċċa xi darba. Li ngħidu l-addiju huwa ta’ diqa, imma ħafna drabi hija l-firda li ġġib ċarezza fil-ħajja tagħna u tenfasizza t-tajjeb li hemm fiha.
Grupp ta’ psikologi mmexxija minn Christine Leiaus tal-Università ta’ Kalifornja wettqu esperiment. L-istudju dam xahar. Is-suġġetti, studenti tal-ewwel sena, ġew maqsuma f’żewġ gruppi. Grupp wieħed għex dan ix-xahar bħallikieku kien l-aħħar xahar tal-ħajja studenteska tagħhom. Ġibdu l-attenzjoni għal postijiet u nies li kienu se jitilfu. It-tieni grupp kien il-grupp ta 'kontroll: l-istudenti għexu bħas-soltu.
Qabel u wara l-esperiment, l-istudenti imlew kwestjonarji li evalwaw il-benesseri psikoloġiku tagħhom u s-sodisfazzjon bil-bżonnijiet psikoloġiċi bażiċi: kemm ħassewhom ħielsa, b’saħħithom u qrib ta’ ħaddieħor. Parteċipanti li immaġinaw it-tluq imminenti tagħhom kellhom indikaturi miżjuda tal-benessri psikoloġiku. Il-prospett li jiggradwaw mill-università ma ħarbithomx, iżda, għall-kuntrarju, għamel il-ħajja aktar sinjura. L-istudenti immaġinaw li l-ħin tagħhom kien limitat. Dan ħeġġiġhom biex jgħixu fil-preżent u jieħdu aktar gost.
Għaliex ma tużahx bħala stratega: immaġina l-mument meta kollox jintemm sabiex issir aktar ferħana? Dan huwa dak li jagħtina l-istennija ta 'firda u telf.
Ngħixu fil-preżent
Il-professur tal-psikoloġija tal-Università ta 'Stanford Laura Carstensen żviluppat it-teorija tas-selettività soċjo-emozzjonali, li tistudja l-impatt tal-perċezzjoni tal-ħin fuq l-għanijiet u r-relazzjonijiet. Billi nipperċepixxu l-ħin bħala riżors illimitat, għandna t-tendenza li nespandu l-għarfien u l-kuntatti tagħna. Immorru għall-klassijiet, nattendu bosta avvenimenti, niksbu ħiliet ġodda. Azzjonijiet bħal dawn huma investimenti fil-futur, ħafna drabi assoċjati ma' diffikultajiet biex jingħelbu.
Meta jirrealizzaw il-finitezza taż-żmien, in-nies jibdew ifittxu tifsira fil-ħajja u modi kif jiksbu sodisfazzjon.
Meta nifhmu li ż-żmien huwa limitat, nagħżlu attivitajiet li jġibu pjaċir u li huma importanti għalina bħalissa: nieħu pjaċir mal-aqwa ħbieb tagħna jew ngawdu l-ikel favorit tagħna. Meta jirrealizzaw il-finitezza taż-żmien, in-nies jibdew ifittxu tifsira fil-ħajja u modi kif jiksbu sodisfazzjon. L-istennija tat-telf timbottana f'attivitajiet li jġibu l-kuntentizza hawn u issa.
Nersqu qrib l-oħrajn
Wieħed mill-istudji ta’ Laura Carstensen involva 400 Kalifornjan. Is-suġġetti tqassmu fi tliet gruppi: żgħażagħ, nies ta’ mezza età u ġenerazzjoni akbar fl-età. Il-parteċipanti ġew mistoqsija ma’ min jixtiequ jiltaqgħu matul in-nofs siegħa ħielsa tagħhom: membru tal-familja, familjarità ġdida, jew l-awtur ta’ ktieb li jkunu qraw.
Il-ħin li nqattgħu mal-familja jgħinna nħossuna aħjar. Jista 'ma jkollux element ta' novità, iżda ġeneralment tkun esperjenza pjaċevoli. Il-laqgħa ma 'familjarità ġdida jew awtur ta' ktieb jipprovdi opportunità għal tkabbir u żvilupp.
Taħt ċirkostanzi normali, 65% taż-żgħażagħ jagħżlu li jiltaqgħu ma’ awtur, u 65% tal-anzjani jagħżlu li jqattgħu ħin mal-familji tagħhom. Meta l-parteċipanti ġew mitluba jimmaġinaw li jmorru jgħixu f'parti oħra tal-pajjiż fi ftit ġimgħat, 80% taż-żgħażagħ iddeċidew li jiltaqgħu ma' membru tal-familja. Dan jikkonferma t-teorija ta’ Carstensen: l-antiċipazzjoni ta’ tifrik iġġiegħelna nirriprijoritizzaw.
Inħallu l-passat
Skont it-teorija ta’ Carstensen, il-kuntentizza tagħna fil-preżent tikkompeti mal-benefiċċji li nistgħu nirċievu fil-futur, pereżempju, minn għarfien jew konnessjonijiet ġodda. Iżda ma rridux ninsew dwar l-investimenti li saru fil-passat.
Forsi kellek iċ-ċans li tikkomunika ma’ ħabib li ilu ma jibqax pjaċevoli għalik, sempliċement għax taf lilu mill-iskola. Jew forsi qed toqgħod lura milli tibdel il-professjoni tiegħek għax tħossok iddispjaċut għall-edukazzjoni li rċevejt. Għalhekk, ir-realizzazzjoni tat-tmiem li ġej jgħin biex kollox jitqiegħed f’postu.
Fl-2014, grupp ta’ xjenzati mmexxi minn Jonel Straw wettaq sensiela ta’ esperimenti. Iż-żgħażagħ intalbu jimmaġinaw li ma kellhomx żmien twil biex jgħixu. Dan għamilhom inqas imħassba dwar l-“ispiża mgħaqqda” tal-ħin u l-flus. Il-kuntentizza fil-preżent irriżulta li kienet aktar importanti għalihom. Il-grupp ta 'kontroll twaqqaf b'mod differenti: pereżempju, kienu aktar probabbli li joqogħdu f'film ħażin minħabba li ħallsu għall-biljett.
Meta nqisu l-ħin bħala riżors limitat, ma rridux naħluh fuq bla sens. Ħsibijiet dwar telf u separazzjonijiet fil-ġejjieni jgħinuna nilqgħu mal-preżent. Naturalment, l-esperimenti inkwistjoni ppermettew lill-parteċipanti li jibbenefikaw minn tifrik immaġinarji mingħajr ma jesperjenzaw l-imrar ta 'telf reali. U madankollu, fuq sodda tal-mewt, in-nies ħafna drabi jiddispjaċihom li ħadmu iebes wisq u kkomunikaw ftit wisq mal-maħbubin.
Mela ftakar: l-affarijiet tajbin kollha jiġu fi tmiemhom. Apprezza l-veru.