Werrej
Fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, huwa komunement maħsub li l-għeja sseħħ bħala riżultat ta 'żbilanċ tal-enerġija qi. It-trattament ewlieni għandu jitwettaq taħt il-gwida ta 'speċjalisti, iżda tista' tlaħħaq ma 'xogħol żejjed bl-għajnuna ta' xi tricks sempliċi.
Għadna kemm qomna, se naħdmu, imma saqajna ma jmorrux. U m'hemm l-ebda aptit, u x-xemx ma togħġobx, u ma rrid xejn, jimtedd biss. Madankollu, irqad bil-lejl ma jeliminax n-ngħas bi nhar. U allura jum wara l-ieħor, la l-mistrieħ u lanqas il-vaganza ma jgħinu, bħallikieku l-mutur li jiġġenera l-enerġija kisser ġewwa.
X'ġara? Huwa sindromu ta 'għeja kronika. Kienet rikonoxxuta bħala marda lura fl-1988, iżda l-kawżi tagħha għadhom ma ġewx stabbiliti b'mod definittiv. Jidher li x-xjenza tal-Punent għadha ma tistax tagħti tweġiba dwar in-natura ta 'dan il-fenomenu, li ħafna minna nafu mill-esperjenza personali. Ejja nippruvaw inħarsu lejn l-għeja mil-lat tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża.
Enerġija f'direzzjoni paċifika
Il-kunċett fundamentali tal-kultura Ċiniża kollha huwa qi. Din l-enerġija timla l-Univers kollu, id-Dinja, kull wieħed minna, kif ukoll annimali u pjanti, li jimxu tul linji ta 'enerġija - meridjani. Il-moviment bla xkiel tal-qi jiżgura l-benessri ta 'l-affarijiet kollha, u d-distribuzzjoni inarmonija tagħha twassal għal problemi, qerda u saħħa ħażina.
Qi jipprovdi forza tal-ħajja mhux biss għal kull organu u kull ċellula, iżda wkoll lir-ruħ tagħna, skond it-tobba Ċiniżi. Jinvestigaw disturbi fil-moviment tal-qi fir-relazzjoni tal-ġisem, l-emozzjonijiet, l-istil tal-ħajja tal-pazjent, kif ukoll l-ambjent tiegħu. Mill-perspettiva tagħhom, mhux biss kronika, iżda kull tip ta 'għeja hija sintomu ta' moviment qi mhux xieraq.
“Persuna b’saħħitha għandha tqum attenta u enerġetika, tgawdi tqatta’ l-ġurnata f’attivitajiet, filgħaxija f’komunikazzjoni mal-familja u l-ħbieb, wara jkun faċli li torqod u terġa’ tqum attenta,” tenfasizza Anna Vladimirova, tabiba, a speċjalista fil-mediċina Ċiniża, il-fundatur tal-iskola tal-prattiċi tal-fejqan. Wu Ming Dao.
L-għeja hija akkumpanjata minn sinjali oħra ta 'saħħa ħażina, u speċjalista tal-mediċina Ċiniża jiddetermina l-kawżi tagħhom. Hawn kollox huwa importanti: il-mixi, il-qagħda, l-espressjoni tal-għajnejn, it-ton tal-ġilda, il-forma u l-kulur tal-ilsien, it-timbri tal-vuċi, irwejjaħ tal-ġisem...
Metodi ta 'bilanċ Qi jinkludu acupuncture, massaġġi, dieti, mediċina tal-ħxejjex, eżerċizzji ta' qigong, kif ukoll rakkomandazzjonijiet għal tibdil fl-istil tal-ħajja u l-ambjent. Iżda anki qabel żjara lil tabib Ċiniż, nistgħu nitgħallmu kif ngħinu lilna nfusna jekk l-għeja bdiet tieħu wisq spazju fil-ħajja. Anna Vladimirova titkellem dwar tliet tipi ta 'disturbi taċ-ċirkolazzjoni tal-qi.
Għeja tal-kliewi: għeja u tnaqqis
Jekk il-kliewi jsofru, allura wieħed mill-ewwel allarmi se jkun sensazzjoni ta 'għeja, nuqqas ta' saħħa. Aħna dejjem irridu li jimteddu, torqod. Xejn jaqbad u jogħġob, m'hemm l-ebda enerġija anke għal affarijiet interessanti u importanti. Skont il-mediċina Ċiniża, il-biża’ teqred il-kliewi. Id-dgħjufija tagħna stess ibeżżagħna wkoll, u jirriżulta ċirku vizzjuż: m'hemmx saħħa - dan jagħmilna ansjużi - l-ansjetà tagħmilna saħansitra inqas b'saħħithom.
It-tobba Ċiniżi huma kapaċi jiddijanjostikaw il-mard ħafna qabel il-manifestazzjoni attiva tagħhom. U jekk nilmentaw minn għeja u ansjetà, iżda ma nħossux problemi bil-kliewi, it-tabib xorta se jikkura dan l-organu. Jekk dan ma jsirx, imbagħad wara ftit snin, il-mard tal-kliewi se jidher ukoll fit-testijiet, iżda t-trattament ikun aktar diffiċli.
Kif tista 'tgħin lilek innifsek? Fil-mediċina Ċiniża, huwa maħsub li huwa fil-kliewi li l-enerġija qi prenatali tagħna hija maħżuna, jiġifieri, il-forzi vitali mogħtija lilna mat-twelid, "riżerva tad-deheb" tagħna. Kemm minn din l-enerġija ksibna jiddependi fuq l-istennija tal-ħajja.
Minbarra dan, hemm ukoll enerġija wara t-twelid: hija mimlija mill-irqad, l-ikel u n-nifs. Il-problemi fil-kliewi jindikaw li hemm ftit enerġija wara t-twelid, u nibdew "naħarqu" l-enerġija prenatali, jonfqu r-"riżerva tad-deheb", u dan, b'analoġija mal-flus, jista 'jwassal għal "falliment".
Għalhekk, huwa meħtieġ li l-ġisem jiġi pprovdut b'opportunitajiet massimi biex jirċievi enerġija addizzjonali.
Il-ġisem bit-tip tal-kliewi ta 'għeja jitlob: ħallini norqod u nikseb saħħa! Agħtih l-opportunità
X'hemm fl-iskutella? Il-frott tal-baħar se jgħin biex issaħħaħ is-saħħa tal-kliewi: gajdri, molluski, alka, ħut tal-baħar. Barra minn hekk, provvista kbira ta 'enerġija faċilment diġestibbli fiha żrieragħ: żerriegħa tal-ġulġlien, żerriegħa tal-ġirasol, ġewż tal-arżnu. U, ovvjament, irridu neskludu "junk food" ħżiena għas-saħħa, fast food u prodotti b'ingredjenti artifiċjali.
Biex tirrestawra s-saħħa: l-irqad huwa l-eħfef u l-aktar mod biex timla l-vitalità. Il-ġisem bit-tip tal-kliewi ta 'għeja jitlob: ħallini norqod u nikseb saħħa! Agħtih dik l-opportunità. Warrab 8-10 sigħat ta 'rqad u tipprova tirranġa "dump" weekends. Meta l-kliewi jirkupraw, ir-reġimen jinnormalizza wkoll: tista 'torqod inqas u tqum tassew mistrieħa.
Il-meditazzjoni tintwera mhux biss għall-armonizzazzjoni tal-moħħ, iżda wkoll għas-saħħa tal-kliewi. Anke 3-5 minuti ta 'meditazzjoni kuljum jistgħu jnaqqsu l-livelli ta' ansjetà. U jekk tista 'ġġib il-prattika tiegħek għal 12-15-il minuta kuljum, allura dan se jtaffi b'mod kwalitattiv is-sistema nervuża u jtejjeb b'mod sinifikanti l-irqad.
Għeja diġestiva: dipressjoni u nuqqas ta' tama
Għeja persistenti tista 'tiżviluppa fl-isfond ta' problemi diġestivi. Il-kawża emozzjonali ta 'inkwiet bħal dan huwa ħafna drabi d-dipressjoni, id-dipressjoni u riflessjonijiet bla frott fit-tfittxija ta' mod kif toħroġ.
Dawn is-sentimenti jnaqqsu l-qi tal-milsa, li taffettwa organi diġestivi oħra, u allura l-ġisem ma jibqax jirċievi biżżejjed enerġija mill-ikel. Ma jistax jiddiġerixxi l-ikel kif suppost, bħalma ma jistax "jipproċessa" l-emozzjonijiet tiegħu - jesprimi dispjaċir, jifhem ix-xewqat u jistabbilixxi miri.
Spiss iseħħu wkoll uġigħ addominali, nefħa u flatulenza, u fl-imġieba l-pazjent b'«għeja diġestiva» jista 'jisplodi b'riżentiment aggressiv, u warajh jinżel eżawrit u jerġa' jħoss misjuq f'dead end.
Kif tista 'tgħin lilek innifsek? L-ewwelnett, idur għand speċjalisti tajbin ta 'kwalunkwe skola, tal-Punent jew tal-Lvant. U ibdel l-istil tal-ħajja tiegħek.
X'hemm fl-iskutella? Dawk li jbatu minn għeja minħabba stress diġestiv malajr jgħaġġlu għal dieta tajba. U skond ir-regoli ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu, huma jiddependu fuq ħaxix nej, insalati, frott, ċereali ġerminati. U l-ikel nej u mhux ipproċessat huwa aktar diffiċli biex jiġi diġerit!
Bi stress diġestiv, l-ikel l-aktar diġestibbli faċilment huwa meħtieġ: ikel mgħolli jew bil-fwar. Sopop u brodi, ċereali mgħollija fuq l-ilma, ħxejjex bil-fwar jew moħmija, frott fil-forma ta 'komposti.
Dieta bħal din hija preskritta minn tobba Ċiniżi għal 6-8 xhur u hija supplimentata b'decoctions ta 'vitamina (per eżempju, goji berry compote), kif ukoll ħwawar naturali bħal bużbież, kosbor, imsiemer tal-qronfol u kemmun.
Biex tirrestawra s-saħħa: it-tisħiħ tas-sistema diġestiva jgħin biex tifhem lilek innifsek u l-esperjenzi tiegħek stess. Irridu nitgħallmu konxjament nesprimu u "diġerixxu" emozzjonijiet, anke riżentiment u dispjaċir. Iż-żamma ta 'djarju, u l-klassijiet fi studio tat-teatru jew il-parteċipazzjoni fi gruppi ta' terapija ta 'appoġġ se tagħmel - dan ikollu effett pożittiv fuq il-kundizzjoni ġenerali.
Għeja tal-fwied: distrazzjoni u eżawriment
Dawk bi problemi fil-fwied jesperjenzaw tip ta 'għeja karatteristika ħafna. Jidher li għandhom saħħa, iżda jużaw ir-riżorsa tagħhom b'mod kaotiku, ħafna drabi jbatu minn nuqqas ta' attenzjoni, jiżbaljaw, jgħajtu u jmexxu lilhom infushom għal għeja inumana.
U l-punt hawnhekk mhuwiex nuqqas ta 'enerġija qi, iżda ċ-ċirkolazzjoni mhux xierqa tagħha - fit-teorija tal-mediċina Ċiniża, il-fwied huwa responsabbli biex iqassam il-fluss tal-qi fil-ġisem kollu. Emozzjonalment, irritabilità moħbija u riżentiment imrażżan iwasslu għal żbilanċ tal-qi tal-fwied.
Kif tista 'tgħin lilek innifsek? Sib tobba tajbin u agħmel eżami tal-fwied. Fl-istess ħin, tista 'taġġusta r-ritmu tal-ħajja b'mod li huwa aktar adegwat għal stat bħal dan.
X'hemm fl-iskutella? Biex tħoll il-fwied u tgħinu jirkupra, għandek tinnormalizza l-metaboliżmu tax-xaħam. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tabbanduna laħam xaħmi, u tagħti preferenza lil xaħmijiet tal-ħxejjex ħfief u xaħmijiet tal-ħut tal-baħar. Fil-mediċina Ċiniża, is-salamun, il-kavalli, l-inċova, is-sardin, il-laċċa kaċċa u t-tonn huma kkunsidrati speċjalment utli.
Biex tirrestawra s-saħħa: il-ħila tal-ippjanar tgħin biex toħroġ mill-istat li tkun misjuq. Jista 'jiġi mhaddma permezz ta' korsijiet ta 'ġestjoni tal-ħin jew sempliċiment billi tikteb il-kompiti li ġejjin. Imbagħad jiġu magħżula f'każijiet urġenti u mhux urġenti, kif ukoll każijiet mhux essenzjali li jistgħu jiġu ssagrifikati faċilment.
Barra minn hekk, ta 'min jipprova jsib il-kawżi tat-tensjoni interna u jnaqqasha bl-għajnuna tal-psikoterapija. B'dan it-tip ta 'għeja, l-attività fiżika hija utli ħafna.
Kardjo adegwata ħruq ormoni stress u rilaxxi kalmi u ormoni ta 'kunfidenza fihom infushom (endorphins u serotonin), filwaqt li taħriġ ta' saħħa maħsub jista 'jgħin biex iżżid l-ordni.