Werrej
Trid tikkalma l-moħħ, tirrilassa l-ġisem u tħossok paċi vera tal-moħħ? .. Fid-dar il-yoga ma 'Leah Bracknell hija kumplessa, u wara tħossok aggornat u mimli enerġija.
Deskrizzjoni tal-yoga fid-dar ma 'Leah Bracknell: Yoga and You
Għalliema tal-yoga b'esperjenza Leah Bracknell tgħinek tirrilassa u tinsa 'l-ansjetà u l-istress. L-iskop tal-programm: li timlik bl-enerġija, iġġib armonija fil-moħħ u fir-ruħ u tgħallmek tħoss ġismek. Permezz ta 'prattika regolari tal-yoga, int se tikkontrolla t-teknika ta' nifs xieraq, ittejjeb il-flessibilità tiegħek, tagħmel ġismek b'saħħtu u b'saħħtu. Yoga fid-dar ma 'Leah Bracknell jagħtik vitalità u enerġija l-ġurnata kollha.
Il-kumpless jikkonsisti f'diversi partijiet. Tista 'twettaq wieħed mill-aktar segmenti interessanti jew biex tidħol fi programm ta '50 minuta.
- Il-qawmien (9 minuti)
- Kisba ta 'kontroll (17-il minuta)
- Qawwa interna (13-il minuta)
- Bilanċ (7 minuti)
- Trankwillità (4 minuti)
Biex tmexxi programmi bħall-yoga fid-dar ma 'Leah Bracknell, għandek bżonn konċentrazzjoni sħiħa u anke stakkament. Dan mhux eżerċizzju fil-forma pura, iżda pjuttost rata rilassanti. Jekk l-għan tiegħek hu li tittrasforma ġismek, aħjar tħares lejn il-programm power yoga għal telf ta 'piż. Leah int ukoll qed taħdem fuq it-tiġbid, il-flessibilità u saħansitra s-saħħa tal-muskoli, imma l-ewwel u qabel kollox, dan il-kors inħoloq sabiex inti tikseb armonija interna.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Il-yoga jagħtik saħħa, terġa 'ddaħħal il-vitalità u tirritorna s-serħan tal-moħħ. Tista 'tarmonizza ġisem u ruħ.
2. Il-programm huwa maqsum f'segmenti żgħar, allura tkun tista 'tiddetermina l-aħjar tul tal-klassijiet.
3. Int ser ittejjeb it-tiġbid u l-flessibilità tiegħek. Eżerċizzji għall-bilanċ jgħinuk ittejjeb il-koordinazzjoni tal-ġisem.
4. Eżerċizzji statiċi jgħinu biex isaħħu l-muskoli tar-riġlejn, dirgħajn u addome.
5. Dan il-kors huwa adattat anke għal dawk li qatt ma pprattikaw il-yoga d-dar. Disponibbli fuq il-kumplessità tal-asanas u r-ritmu komdu jgħinek tadatta malajr għall-programm.
6. Tista 'twettaq dan il-kumpless, anke f'mumenti bħal dawn meta m'għandekx saħħa fiżika għal saħħa sħiħa. Pereżempju, matul il-perjodu ta 'mard jew għeja.
7. Bil-yoga tista 'taħdem fuq nifs profond xieraq.
Cons:
1. Leah għandha l-għan li teħles minn piż żejjed u tbiddel radikalment il-ġisem.
2. Il-programm mhuwiex tradott fil-lingwa Russa. Fil-klassi tipprovdi bosta osservazzjonijiet utli u kummenti, allura għarfien tal-Ingliż huwa mixtieq.
Id-dar il-yoga ma 'Leah Bracknell tista' tgħinek issib kumdità mentali u fiżika. Wara l-klassi tħoss straordinarju ħeffa mhux biss fil-ġisem tiegħek imma fil-moħħ.
Ara wkoll: Yoga għall-Ħajja: yoga klassika biex tipprattika d-dar ma' Leah Bracknell.