Werrej
Estratt minn sessjoni tal-Benessri irrakkontat minn Anne-Laure Benattar, terapista psiko-ġisem. Ma’ Zoe, tifla ta’ 7 snin li tqatta’ l-ħin kollu...
Zoe hija tifla żgħira charming u flirtatious, pjuttost titkellem, blushing meta ssir mistoqsija. Ommha titkellem dwar il-fatt li Zoe, minn mindu daħlet fis-CE1, ilha tiġri ħafna snacks meta tiġi d-dar mill-iskola.
Id-decryption ta' Anne-Laure Benattar
Il-ħeġġa li tiekol il-ħin kollu spiss tikxef xi forma ta’ żbilanċ emozzjonali, bħal kumpens għal sitwazzjoni jew taħlita ta’ emozzjonijiet.
Is-sessjoni ma’ Louise, immexxija minn Anne-Laure Benattar, terapista psiko-ġisem
Anne-Laure Benattar: Nixtieq nifhem lil Zoe, kif tkun il-ġurnata tiegħek fl-iskola u meta tiġi d-dar.
Zoe: Fl-iskola, napplika ħafna lili nnifsi, nisma’ u nipprova nipparteċipa u xi drabi nsib li jmur ftit mgħaġġel, speċjalment jekk inkun qed nitkellem … imbagħad wara nħossni stressat u nibża’ li ma nassibx. Meta nasal id-dar, nduqha, u wara dejjem irrid niekol. Imbagħad wara ftit inħossni aktar kalm, għalhekk imur.
A.-LB: Jekk nifhem sew, l-affarijiet jimxu daqsxejn mgħaġġla fil-klassi, u xi kultant tiċċaqlaq u mbagħad tintilef? Tkellimt mal-għalliem dwarha?
Zoe: Iva, hekk... L-għalliem qaltli biex ma niċċettjax, imma hi dejjem tmur daqshekk malajr... allura meta nkun mitluf, nitkellem u dan iserraħni moħħi...
A.-LB: Ok, allura naħseb li ommok tista' tiltaqa' mal-għalliem u tispjegalha x'qed jiġri biex tħossok aktar rilassat fil-klassi. U mbagħad għad-dar, forsi jkun hemm xi ħaġa oħra biex tirrilassak meta tasal wara l-ikla ħafifa tiegħek? Għandek xi idea?
Zoe: Inħobb niġbed, tirrilassani, u mmur il-ġinnasju, tistira, wara nħossni aħjar.
A.-LB: Allura, meta tasal id-dar, tista' tieħu ftit snack u mbagħad tagħmel il-gym tiegħek għal xi żmien, ix-xogħol tad-dar, imbagħad tpinġija... X'taħseb?
Zoe: Hija idea tajba, qatt ma naħseb dwarha, imma għadni nibża' li nkun bil-ġuħ... M'għandekx xi ħaġa oħra x'toffrili?
A.-LB: Jekk, ovvjament, ridt noffrilek awto-ankraġġ maġiku... Trid?
Zoe: Oh iva! Inħobb il-maġija!
A.-LB: Fuq! Allura agħlaq għajnejk, immaġina lilek innifsek tagħmel l-attività favorita tiegħek, il-ġinnasju, jew kwalunkwe ħaġa oħra li tħobb tagħmel, u ħoss dak ir-rilassament, dak il-ferħ, dik il-paċi ġewwa fik. Int hemm?
Zoe: Iva, fil-fatt, niżfen fil-klassi taż-żfin tiegħi u għandi lil kulħadd madwari, inħossni tajjeb... Inħossni tassew ħafif...
A.-LB: Meta tħossok tajjeb tassew, tieħu n-nifs fil-fond biex iżżid dan il-benessri u tagħmel ġest b’idejk pereżempju, biex tagħlaq ponn jew taqsam subgħajk biex iżżomm dan is-sentiment.
Zoe: Dak, lest, poġġi idi fuq qalbi. Tħossok tajjeb! Inħobb il-logħba tal-maġija tiegħek!
A.-LB: Kbir! X’ġest sabiħ! Ukoll kull meta jkollok bżonnha, jekk tħossok stressat jew għajjien, jew jekk trid tiekol barra mill-ikliet, tista 'tagħmel il-ġest tiegħek u tħoss dan ir-rilassament!
Zoe: Jien tant kuntent! Grazzi !
A.-LB: Mela ovvjament, tkun tista’ tgħaqqad dawn il-pariri kollha u tara mal-għalliem sabiex tkun tista’ ssegwi aktar faċilment fil-klassi biex ma tistressix wisq lilek innifsek!
Kif tgħin lit-tifel biex iwaqqaf l-ikel ħafif? Parir minn Anne-Laure Benattar
Verbalizza: Huwa interessanti li tivverifika meta beda s-sintomu u s-sitwazzjoni li jirrifletti. F'Zoe, iċ-chatter jikkumpensa u jsaħħaħ l-inkomprensjoni fil-klassi, u joħloq stress li jinħeles permezz tal-ikel. Iċ-ċpar ta’ spiss ikun assoċjat ma’ attitudni ħażina, iżda xi drabi huwa wkoll indikattiv ta’ dwejjaq jew nuqqas ta’ ftehim.
Awto-ankraġġ : Din l-għodda NLP hija effettiva ħafna biex toħloq mill-ġdid stat ta 'benessri f'mument ta' stress.
Drawwiet Ġodda : It-tibdil fid-drawwiet biex jittieħed kont tal-bżonnijiet tat-tfal jagħmilha possibbli li jiġu rilaxxati mekkaniżmi ta 'kumpens. Il-ġinnasju u t-tpinġija huma għodod kbar li jnaqqsu l-istress, anke għal żmien qasir. Toqgħodx lura milli tikkonsulta psikologu jew terapista jekk is-sintomu jippersisti.
Trick : Vizzju jieħu minimu ta '21 jum biex jiġi stabbilit sew. Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex idaħħal fis-seħħ l-għodod tal-benessri tiegħu (attivitajiet / awto-ankraġġ) għal xahar, sabiex isir naturali.
* Anne-Laure Benattar tirċievi tfal, adolexxenti u adulti fil-prattika tagħha “L'Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr