Is-sbuħija tas-sider hija essenzjali għan-nisa. Alas, l-għajnuna ta 'prodotti kosmetiċi biex tappoġġja s-saħħa tas-sider u l-ġilda hija ineffettiva. Jiġu għall-għajnuna ta 'ikel tajjeb għas-saħħa li jipprovdi lill-ġisem tiegħek bin-nutrijenti meħtieġa u jżid l-elastiċità tal-ġilda.
Biex nibdew, kun żgur li tiċċekkja d-dieta tiegħek biex iżżid il-legumi. Għads, piżelli, fażola - sorsi ta 'proteini bbażati fuq il-pjanti li se jgħinu biex isostnu l-muskoli tas-sider f'kundizzjoni eċċellenti.
Tinjorax il-prodotti tal-qamħ. Dan iċ-ċereali tal-qamħ sħiħ, nuħħala, se jżid il-fermezza u l-intoppi tal-ġilda u jagħtiha sensazzjoni bellusin. Iżda pickles u ikel affumikat - viċi versa se tagħmel il-ġilda tas-sider sagging u mkemmxa.
Tneħħix ix-xaħmijiet mill-menu, l-aktar tal-pjanti - jagħtu elastiċità u jikkontribwixxu għall-produzzjoni tal-kollaġen fil-ġilda. Huwa ġewż, żebbuġ, sojja: avokado, żejt veġetali mhux raffinat.
Ġilda tas-sider elastika u mitmugħa tgħin biex il-frott u l-ħaxix ikun aħmar u oranġjo. Kul berquq, ħawħ, larinġ, mandarini, qara ħamra, zunnarija, bżar ħelu, u banana, berquq imnixxef, li jkompli jnaddaf il-ġisem mit-tossini u jagħmel il-ġilda aktar b'saħħitha.
Ixrob ħafna meraq tal-ħaxix u tal-frott, smoothies, u ħalib u prodotti tal-ħalib. Tejiet abjad u aħdar - sorsi ta 'ħafna antiossidanti li għandhom rwol fis-saħħa u s-sbuħija tal-ġilda. Huma jtonu l-ġilda u jipprevjenu r-riskju li tiżviluppa l-kanċer.
L-inbid aħmar u l-kakaw huma wkoll xarbiet antiossidanti tajbin li trid tinkludi fil-menu. Tazza inbid aħmar u 1-2 tazzi kawkaw kuljum inaqqas il-proċess tat-tixjiħ u jirrifletti l-attakk ta 'radikali ħielsa li jheddu li jagħmlu ħsara lill-ġilda.
L-istess effett għandu t-te hibiscus ukoll - jista 'jinxtorob kemm sħun kif ukoll kiesaħ matul il-ġurnata, is-sena kollha. Madankollu, tinsiex kull darba wara t-te biex laħlaħ ħalqek, peress li dan it-te jagħmel ħsara kbira lill-enamel tas-snien.