Mhuwiex sigriet li l-insegwiment ta 'emozzjonijiet ħaj spiss jinbidel f'sensazzjoni ta' vojt. Għaliex qed jiġri dan, u l-aktar importanti - x'għandek tagħmel dwar dan?
- Aħna nitilfu l-emozzjonijiet pożittivi! żagħżugħ ta 'XNUMX-il sena qalli, waqt li taħseb għaliex hemm daqstant tipi differenti ta' disturbi emozzjonali llum.
– U x’għandek tagħmel?
— Għandna bżonn aktar emozzjonijiet pożittivi! waslet it-tweġiba loġika.
Ħafna jippruvaw jirrealizzaw din l-idea, iżda għal xi raġuni jonqsu milli jsiru aktar ferħanin. Żieda f'terminu qasir hija sostitwita bi tnaqqis. U sensazzjoni ta’ vojt.
Huwa familjari għal ħafna: il-vojt ġewwa jsir tanġibbli, pereżempju, wara festa storbjuża fejn kien hemm ħafna pjaċir, iżda malli l-vuċijiet ikunu siekta, tħoss xewqa kbira fir-ruħ ... Nilgħab logħob tal-kompjuter għal żmien twil ħin, ikollok ħafna pjaċir, imma meta toħroġ mid-dinja virtwali, mill-pjaċir m'hemm l-ebda traċċa - għeja biss.
X’pariri nisimgħu meta nippruvaw nimlew lilna nfusna b’emozzjonijiet pożittivi? Iltaqa' ma' ħbieb, ħu passatemp, tivvjaġġa, tidħol għall-isports, toħroġ fin-natura... Iżda ħafna drabi dawn il-metodi li jidhru magħrufa sew ma jkunux inkoraġġanti. Għaliex?
Li tipprova timla lilek innifsek bl-emozzjonijiet ifisser li tixgħel kemm jista’ jkun dwal minflok ma tara dak li jissinjalaw.
L-iżball huwa li l-emozzjonijiet waħedhom ma jistgħux jissodisfawna. L-emozzjonijiet huma tip ta 'sinjali, bozoz tad-dawl fuq id-dashboard. Li tipprova timla lilek innifsek bl-emozzjonijiet ifisser li tixgħel kemm jista' jkun bozoz tad-dawl, minflok ma tmur tfittex — x'jsinjalaw?
Ħafna drabi aħna nħawdu żewġ stati differenti ħafna: pjaċir u sodisfazzjon. Ix-xaba’ (fiżika jew emozzjonali) hija assoċjata mas-sodisfazzjon. U l-pjaċir jagħti t-togħma tal-ħajja, iżda ma jissaturax ...
Is-sodisfazzjon jiġi meta nirrealizza dak li hu siewi u importanti għalija. L-ivvjaġġar jista’ jkun esperjenza sabiħa meta nirrealizza l-ħolma tiegħi, u ma naġixxix fuq il-prinċipju ta’ “ejja mmorru xi mkien, jien għajjien bir-rutina”. Il-laqgħa mal-ħbieb jimlieni meta rrid nara eżattament dawn in-nies, u mhux biss "nieħu pjaċir." Għal xi ħadd li jħobb ikabbar l-uċuħ tar-raba ', ġurnata fid-dacha hija esperjenza sodisfaċenti, iżda għal xi ħadd immexxi hemmhekk bil-forza, ix-xenqa u d-dwejjaq.
L-emozzjonijiet jagħtu l-enerġija, iżda din l-enerġija tista 'tiġi mxerrda, jew tista' tkun diretta lejn dak li jissaturani. Mela minflok ma nistaqsi, “Fejn nista’ nsib emozzjonijiet pożittivi,” aħjar nistaqsi, “X’jimlini?” Dak li hu ta’ valur għalija, liema azzjonijiet se jagħtuni s-sensazzjoni li ħajti miexja fid-direzzjoni li rrid, u mhux tgħaġġel (jew tkaxkir) f’direzzjoni li ma tinftiehemx.
Il-kuntentizza ma tistax tkun l-għan tal-ħajjaqal Viktor Frankl. Il-kuntentizza hija prodott sekondarju tar-realizzazzjoni tal-valuri tagħna (jew is-sentiment li nimxu lejn ir-realizzazzjoni tagħhom). U l-emozzjonijiet pożittivi allura huma ċ-ċirasa fuq il-kejk. Imma mhux il-kejk innifsu.