Kull tielet Pol ma jiċċaqlaq xejn – skont ir-rapport MultiSport Index 2019. Fil-klassifika tal-pajjiżi tal-UE l-aktar attivi fiżikament, il-Polonja tpoġġiet fl-aħħar nett.
Attività fiżika tal-Pollakki
Nistgħu, ovvjament, inħarsu lejha min-naħa l-oħra - skond ir-riċerka, 64 fil-mija. Poli huma attivi. Huwa madwar 2 fil-mija. aktar minn sena ilu. Hemm raġunijiet biex tkun sodisfatt? Iva u le.
Aktar u aktar nies qed jirrealizzaw l-importanza tal-moviment. – Dan huwa l-bidu tal-bidliet fid-direzzjoni t-tajba. Fl-istess ħin, għandu jiġi mfakkar li dan l-indikatur iqis l-attività fiżika li ssir mill-inqas darba fix-xahar, u d-dożi minimi postulati ta 'attività għall-adulti skont l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) huma 150 minuta ta' moderata jew 75 minuta ta ' sforz fiżiku intens fil-ġimgħa. Minn din il-perspettiva, ir-riżultati tal-istħarriġ mhumiex daqshekk ottimisti għall-Pollakki - jgħid Dr Janusz Dobosz miċ-Ċentru Nazzjonali għar-Riċerka dwar il-Kundizzjoni Fiżika fl-Università tal-Edukazzjoni Fiżika f'Varsavja.
Sfortunatament, għadna 'l bogħod mill-medja Ewropea. Ir-rata għall-UE hija 71%. attiv. Fost il-pajjiżi tal-UE, aħna qegħdin is-sitt mill-qiegħ – huwa agħar milli fil-Polonja fil-Portugall, Malta, l-Italja, ir-Rumanija u l-Bulgarija. Konna quddiem Ċipru, il-Kroazja u l-Ungerija. Fost il-mexxejja hemm il-Finlandja, id-Danimarka, l-Olanda u l-Isvezja, fejn sa 94% jiddikjaraw li huma attivi. residenti!
Nirrakkomandaw: Żewġ universitajiet mediċi Pollakki fost l-aqwa fid-dinja
Attività fiżika u saħħa
Dak li għandu jogħġobna hija l-motivazzjoni li nkunu attivi. Matul l-istħarriġ MultiSport Index 2019, irriżulta li daqs 43 fil-mija. Pollakki jeżerċitaw għas-saħħa tagħhom - kienet l-aktar raġuni komuni mogħtija. Saħħa tajba hija inċentiv aħjar biex tilgħab sport minn figura sabiħa!
Mhux ta’ b’xejn li jingħad li l-isport huwa l-irħas droga. Il-lista ta 'benefiċċji ta' attività fiżika regolari hija tassew impressjonanti.
X'jista' jinbidel hekk kif nibdew nimxu aktar? Minbarra kundizzjoni u metaboliżmu aħjar, l-isport jgħin biex jinżamm piż tal-ġisem b'saħħtu. L-attività fiżika tnaqqas il-livelli taz-zokkor, tistabbilizza l-pressjoni tad-demm, issaħħaħ is-sistema immuni u taħdem tajjeb għas-sistema muskoloskeletali. Ejja ma ninsewx dwar il-vantaġġi għall-psyche tagħna - it-taħriġ jista 'jkun riċetta kbira għal stress jew disturbi fl-irqad.
Mela ejja nimxu, ir-rota jew immorru għall-klassijiet tal-fitness aktar spiss. Skont riċerka li saret minn esperti Amerikani mill-Cleveland Clinic, l-inattività fiżika hija aktar ta 'ħsara mit-tipjip! Iktar ma niċċaqilqu, iktar ikun għoli r-riskju ta’ attakk tal-qalb, puplesija, dijabete jew pressjoni tad-demm għolja. Imma ma tieqafx hemm - In-nuqqas ta 'eżerċizzju jista' jikkontribwixxi għal xi tipi ta 'kanċer, inkluż kanċer tas-sider u kanċer tal-kolorektum.
Aqra wkoll:
- Il-"super faqqiegħ" il-ġdid huwa fatali. Id-drogi ma jaħdmux għalih
- Liema mard tiffaċċja jekk tixrob l-alkoħol? Hemm aktar minn 60 minnhom
- Drawwiet ta’ kuljum li jżidu r-riskju tal-kanċer