Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 124 kcal | 1684 kcal | 7.4% | 6% | 1358 g |
| Proteini | 8.8 g | 76 g | 11.6% | 9.4% | 864 g |
| Xaħmijiet | 0.68 g | 56 g | 1.2% | 1% | 8235 g |
| Karboidrati | 27.11 g | 219 g | 12.4% | 10% | 808 g |
| ilma | 62.27 g | 2273 g | 2.7% | 2.2% | 3650 |
| Irmied | 1.14 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.225 mg | 1.5 mg | 15% | 12.1% | 667 g |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.155 mg | 1.8 mg | 8.6% | 6.9% | 1161 g |
| Vitamina B5, Pantotenika | 1.029 mg | 5 mg | 20.6% | 16.6% | 486 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.265 mg | 2 mg | 13.3% | 10.7% | 755 g |
| Vitamina B9, folat | 144 µg | 400 mcg | 36% | 29% | 278 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 10.4 mg | 90 mg | 11.6% | 9.4% | 865 g |
| Vitamina PP, le | 3.088 mg | 20 mg | 15.4% | 12.4% | 648 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 381 mg | 2500 mg | 15.2% | 12.3% | 656 g |
| Kalċju, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 2.9% | 2778 g |
| Manjesju, Mg | 56 mg | 400 mg | 14% | 11.3% | 714 g |
| Sodju, Na | 20 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.2% | 6500 g |
| Kubrit, S | 88 mg | 1000 mg | 8.8% | 7.1% | 1136 g |
| Fosfru, P | 165 mg | 800 mg | 20.6% | 16.6% | 485 g |
| Minerali | |||||
| Ħadid, Fe | 2.26 mg | 18 mg | 12.6% | 10.2% | 796 g |
| Manganiż, Mn | 0.438 mg | 2 mg | 21.9% | 17.7% | 457 g |
| Ram, Cu | 272 mcg | 1000 mcg | 27.2% | 21.9% | 368 g |
| Selenju, Se | 0.6 µg | 55 mcg | 1.1% | 0.9% | 9167 g |
| Żingu, Zn | 1.05 mg | 12 mg | 8.8% | 7.1% | 1143 g |
| Aċidi amino essenzjali | |||||
| Arġinina * | 0.484 g | ~ | |||
| Valine | 0.22 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.167 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.171 g | ~ | |||
| Leucine | 0.365 g | ~ | |||
| Lysine | 0.384 g | ~ | |||
| Methionine | 0.069 g | ~ | |||
| Threonine | 0.186 g | ~ | |||
| Phenylalanine | 0.251 g | ~ | |||
| Aċidu amminiku | |||||
| alanine | 0.245 g | ~ | |||
| Aċidu aspariku | 0.656 g | ~ | |||
| Glycine | 0.208 g | ~ | |||
| Aċidu glutamiku | 1.017 g | ~ | |||
| proline | 0.277 g | ~ | |||
| serine | 0.299 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.127 g | ~ | |||
| cysteine | 0.155 g | ~ | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi Nasadenie | 0.124 g | massimu 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.112 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariku | 0.012 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 0.061 g | min 16.8g | 0.4% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.061 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 0.326 g | minn 11.2-20.6 g | 2.9% | 2.3% | |
| 18: 2 Linolejku | 0.265 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.061 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.061 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 6.8% | 5.5% | |
| aċidi grassi omega-6 | 0.265 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 5.6% | 4.5% |
Il-valur tal-enerġija huwa 124 kcal.
- tazza = 120 gramma (148.8 kcal)
Piżelli, żerriegħa mnibbta huma sinjuri f’vitamini u minerali bħal vitamina B1 - 15%, vitamina B5 u 20.6%, vitamina B6, u 13.3%, vitamina B9 - 36%, vitamina C - 11,6%, vitamina PP - 15,4%, potassju bi 15.2%, manjesju - 14%, fosfru - 20,6%, ħadid - 12,6%, manganiż u 21.9%, ram - 27,2%
- Vitamina B1 huwa parti mill-enżimi ewlenin tal-karboidrati u l-metaboliżmu tal-enerġija, li jipprovdi lill-ġisem b'enerġija u komposti tal-plastik kif ukoll il-metaboliżmu ta 'aċidi amminiċi tal-katina ramifikata. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal disturbi serji tas-sistemi nervużi, diġestivi u kardjovaskulari.
- Vitamina B5 huwa involut fil-proteina, ix-xaħam, il-metaboliżmu tal-karboidrati, il-metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'bosta ormoni, l-emoglobina, u jippromwovi l-assorbiment ta' aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu Pantoteniku jista' jwassal għal leżjonijiet fil-ġilda u membrani mukużi.
- Vitamina B6 huwa involut fiż-żamma tar-rispons immuni, il-proċessi ta 'inibizzjoni u eċitazzjoni fis-sistema nervuża Ċentrali, fit-trasformazzjoni ta' aċidi amminiċi, metaboliżmu tat-triptofan, lipidi u aċidi nukleiċi jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta 'ċelloli ħomor tad-demm, iż-żamma ta' livelli normali homocysteine fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn telf ta' aptit, indebolit is-saħħa tal-ġilda, l-iżvilupp ta 'dak misjub, u anemija.
- Vitamina B9 bħala koenzima involuta fil-metaboliżmu ta 'aċidi nukleiċi u amino. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti mgħaġġla proliferużi: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. , malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali, u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intwera l-Assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate, omoċisteina u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, is-sistema immunitarja, jgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal laxki u fsada tal-ħanek, fsada fl-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- Vitamina PP huwa involut f'reazzjonijiet redox u metaboliżmu tal-enerġija. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina akkumpanjat minn disturb tal-kundizzjoni normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Tal-potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jipparteċipa fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, elettroliti u aċidu, huwa involut fit-tmexxija tal-impulsi tan-nervituri, regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm.
- Manjesju huwa involut fil-metaboliżmu tal-enerġija u s-sinteżi tal-proteini, aċidi nuklejċi, għandu effett stabilizzanti għall-membrani, huwa essenzjali biex tinżamm l-omeostasi tal-kalċju, potassju u sodju. Nuqqas ta 'manjesju jwassal għal ipomanjesimja, iżid ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja, mard tal-qalb.
- Fosfru huwa involut f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ aċidu-alkalin, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi meħtieġa għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ħadid huwa inkluż ma 'funzjonijiet differenti ta' proteini, inklużi enżimi. Involut fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jippermetti l-fluss ta 'reazzjonijiet redox u l-attivazzjoni tal-perossidazzjoni. Teħid inadegwat iwassal għal anemija ipokromika, atonja tal-mioglobinemija tal-muskoli skeletriċi, għeja, kardjomijopatija, gastrite atrofika kronika.
- Manganiż huwa involut fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; meħtieġa għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn dewmien fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità miżjuda tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u huwa involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Involut fil-proċessi tat-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn formazzjoni indebolita tas-sistema kardjovaskulari u żvilupp skeletriku ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: kaloriji 124 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali milli utli Piżelli, żrieragħ imnebbta, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta 'benefiċċju Piżelli, żrieragħ imnebbta