Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 591 kcal | 1684 kcal | 35.1% | 5.9% | 285 g |
| Proteini | 25.72 g | 76 g | 33.8% | 5.7% | 295 g |
| Xaħmijiet | 50.81 g | 56 g | 90.7% | 15.3% | 110 g |
| Karboidrati | 13.15 g | 219 g | 6% | 1% | 1665 |
| Fibra tad-dieta | 5.6 g | 20 g | 28% | 4.7% | 357 g |
| ilma | 1.47 g | 2273 g | 0.1% | 154626 g | |
| Irmied | 3.25 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina a, RAE | 1172 µg | 900 mcg | 130.2% | 22% | 77 g |
| Retinol | 1.172 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.083 mg | 1.5 mg | 5.5% | 0.9% | 1807 |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.105 mg | 1.8 mg | 5.8% | 1% | 1714 g |
| Vitamina B4, kolin | 63.3 mg | 500 mg | 12.7% | 2.1% | 790 g |
| Vitamina B6, piridossina | 2.23 mg | 2 mg | 111.5% | 18.9% | 90 g |
| Vitamina B9, folat | 540 µg | 400 mcg | 135% | 22.8% | 74 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 43.2 mg | 15 mg | 288% | 48.7% | 35 g |
| Vitamina E, miżjuda | 36.9 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 0.6 µg | 120 mcg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Vitamina PP, le | 13.369 mg | 20 mg | 66.8% | 11.3% | 150 g |
| Betaine | 0.8 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 667 mg | 2500 mg | 26.7% | 4.5% | 375 g |
| Kalċju, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4.3% | 0.7% | 2326 g |
| Manjesju, Mg | 355 mg | 400 mg | 88.8% | 15% | 113 g |
| Sodju, Na | 420 mg | 1300 mg | 32.3% | 5.5% | 310 g |
| Kubrit, S | 257.2 mg | 1000 mg | 25.7% | 4.3% | 389 g |
| Fosfru, P | 368 mg | 800 mg | 46% | 7.8% | 217 g |
| Minerali | |||||
| Ħadid, Fe | 16.6 mg | 18 mg | 92.2% | 15.6% | 108 g |
| Ram, Cu | 1640 µg | 1000 mcg | 164% | 27.7% | 61 g |
| Selenju, Se | 7.5 µg | 55 mcg | 13.6% | 2.3% | 733 g |
| Żingu, Zn | 14.4 mg | 12 mg | 120% | 20.3% | 83 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Mono u disakkaridi (zokkor) | 10.47 g | massimu 100 g | |||
| L-Isterol (steroli) | |||||
| Fitosteroli | 102 mg | ~ | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi Nasadenie | 10.125 g | massimu 18.7 g | |||
| 12: 0 Lauric | 0.022 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.218 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 5.738 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariku | 2.702 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 24.832 g | min 16.8g | 147.8% | 25% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 23.945 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.435 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 13.847 g | minn 11.2-20.6 g | 100% | 16.9% | |
| 18: 2 Linolejku | 13.769 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.07 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.07 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 7.8% | 1.3% | |
| aċidi grassi omega-6 | 13.769 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 100% | 16.9% |
Il-valur tal-enerġija huwa 591 kcal.
- tazza = 258g (1524.8 kcal)
- 2 tbsp = 32 g (189.1 kcal)
Butir tal-karawett imsaħħaħ b’vitamini u minerali rikki f'tali vitamini u minerali bħall-vitamina a - 130,2%, il-kolin huwa 12.7%, il-vitamina B6 - 111,5%, il-vitamina B9 - 135%, il-vitamina E - 288%, il-vitamina PP - 66,8%, il-potassju kien 26.7%, manjesju - 88,8%, fosfru - 46%, ħadid - 92,2%, ram - 164%, selenju - 13,6%, żingu - 120%
- Vitamina a huwa responsabbli għall-iżvilupp normali u l-funzjoni riproduttiva, saħħa tal-ġilda u għajnejn, appoġġ immuni.
- Kolin huwa parti mil-leċitina li għandu rwol fis-sintesi u l-metaboliżmu tal-fosfolipidi fil-fwied, huwa sors ta 'gruppi ta' metil ħielsa, jaġixxi bħala fattur lipotropiku.
- Vitamina B6 huwa involut fiż-żamma tar-rispons immuni, il-proċessi ta 'inibizzjoni u eċitazzjoni fis-sistema nervuża Ċentrali, fit-trasformazzjoni ta' aċidi amminiċi, metaboliżmu tat-triptofan, lipidi u aċidi nukleiċi jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta 'ċelloli ħomor tad-demm, iż-żamma ta' livelli normali homocysteine fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn telf ta' aptit, indebolit is-saħħa tal-ġilda, l-iżvilupp ta 'dak misjub, u anemija.
- Vitamina B9 bħala koenzima involuta fil-metaboliżmu ta 'aċidi nukleiċi u amino. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti mgħaġġla proliferużi: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. , malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali, u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intwera l-Assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate, omoċisteina u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- vitamina E għandu proprjetajiet anti-ossidanti, essenzjali għall-funzjonament tal-glandoli tas-sess, il-muskolu tal-qalb, huwa stabilizzatur universali tal-membrani taċ-ċelloli. Meta nuqqas ta 'vitamina E jiġu osservati l-emoliżi taċ-ċelloli ħomor tad-demm, disturbi newroloġiċi.
- Vitamina PP huwa involut f'reazzjonijiet redox u metaboliżmu tal-enerġija. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina akkumpanjat minn disturb tal-kundizzjoni normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Tal-potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jipparteċipa fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, elettroliti u aċidu, huwa involut fit-tmexxija tal-impulsi tan-nervituri, regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm.
- Manjesju huwa involut fil-metaboliżmu tal-enerġija u s-sinteżi tal-proteini, aċidi nuklejċi, għandu effett stabilizzanti għall-membrani, huwa essenzjali biex tinżamm l-omeostasi tal-kalċju, potassju u sodju. Nuqqas ta 'manjesju jwassal għal ipomanjesimja, iżid ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja, mard tal-qalb.
- Fosfru huwa involut f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ aċidu-alkalin, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi meħtieġa għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ħadid huwa inkluż ma 'funzjonijiet differenti ta' proteini, inklużi enżimi. Involut fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jippermetti l-fluss ta 'reazzjonijiet redox u l-attivazzjoni tal-perossidazzjoni. Teħid inadegwat iwassal għal anemija ipokromika, atonja tal-mioglobinemija tal-muskoli skeletriċi, għeja, kardjomijopatija, gastrite atrofika kronika.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u huwa involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Involut fil-proċessi tat-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn formazzjoni indebolita tas-sistema kardjovaskulari u żvilupp skeletriku ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
- Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effetti immunomodulatorji, huwa involut fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Bek (osteoartrite b'deformità multipla tal-ġogi, tas-sinsla tad-dahar u tal-estremitajiet), marda Kesan (kardjomijopatija endemika), trombastenija ereditarja.
- żingu huwa inkluż f'aktar minn 300 enzima involuti fil-proċessi ta 'sintesi u tqassim ta' karboidrati, proteini, xaħmijiet, aċidi nuklejċi u fir-regolazzjoni ta 'espressjoni ta' diversi ġeni. Teħid inadegwat iwassal għal anemija, immunodefiċjenza sekondarja, ċirrożi tal-fwied, disfunzjoni sesswali, preżenza ta 'malformazzjonijiet tal-fetu. L-istudji reċenti wrew il-kapaċità ta 'dożi għoljin ta' żingu li jkissru l-assorbiment tar-ram u b'hekk jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'anemija.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: kaloriji 591 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali minn ta 'għajnuna għall-Butir tal-Karawett imsaħħaħ b'vitamini u minerali, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta' benefiċċju Butir tal-Karawett imsaħħaħ b'vitamini u minerali