Il-benefiċċji tal-ħelu jinsabu fil-karboidrati - sors ta 'enerġija u saħħa. Huma assorbiti mill-ġisem malajr ħafna, u jġiegħlek tinsa l-ġuħ. F'sitwazzjonijiet stressanti, bar taċ-ċikkulata li jittiekel temporanjament ittaffi t-tensjoni u ttejjeb il-burdata.
Mhuwiex sigriet li kaloriji żejda spiss iħallu l-marka tagħhom fuq il-figuri tal-ħelu. Koppja ta 'liri żejda m'huma ħrafa xejn meta niġu għall-passjoni eċċessiva għal "karboidrati mgħaġġla". It-tobba jżidu fly fl-ingwent ma 'barmil ta' għasel, u jfakkru mhux biss il-kontenut għoli ta 'kaloriji tal-ħelu, iżda wkoll il-ħsara tagħhom lis-snien u d-dipendenza psikoloġika fuq prodotti taċ-ċikkulata u tad-dqiq. In-nutrizzjonisti qed iħossu wkoll l-allarm mal-vista ta 'żebgħa, preservattivi u addittivi artifiċjali fil-kompożizzjoni. Xi addittivi huma estremament perikolużi: joħolqu riskju ta 'reazzjonijiet allerġiċi u jirritaw il-kisja tal-istonku.
Kif tagħżel prodott fit-togħma, ħelu u bnin?
KONTROLL TAL-WIĊĊ
Meta tagħżel ħelu, agħti attenzjoni għad-data ta 'skadenza u d-dehra. Il-prodott m'għandux ikun skadut jew deformat. Il-kulur huwa importanti wkoll: sfumaturi brillanti velenużi jindikaw numru kbir ta 'żebgħa fil-kompożizzjoni. Manifatturi bla skrupli, sabiex jimminimizzaw l-ispejjeż tagħhom, iżidu komponenti sintetiċi (E102, E104, E110, E122, E124, E129) minflok dawk naturali. Iffrankar bħal dan jaffettwa s-saħħa tal-klijenti, speċjalment dawk li jbatu minn allerġija. Wara li tiekol ħelu qawwi, il-ġilda tista '"blow" b'dijatesi, urtikarja u problemi oħra.
L-għarfien ta 'dawn l-aħħar snin fl-industrija tal-ħelu huwa s-sustanzi li jagħtu ħlewwa. It-tnejn huma ħelwin (xi drabi 10 darbiet aktar ħelwin minn zokkor naturali) u orħos, u huwa għalhekk li ssetiljaw tant sod f'xi goodies. Meta tagħżel deżerta, agħti attenzjoni lill-ingredjenti: sakkarina (E000), aspartame (E954) u ċiklamati (E951) għandhom effett negattiv fuq il-fwied.
Jekk it-tikketta tindika l-preżenza ta 'xaħmijiet trans, żejt tal-palm, tixrid jew emulsjonanti, allura prodott bħal dan ma jippretendix li huwa ta' kwalità għolja. Mhux se jkun hemm benefiċċju minn ħelu bħal dan, u l-ħsara hija ovvja.
Fi kwalunkwe maħżen, dawk li jħobbu l-goodies jinsabu f'ġenna reali: ġelat u kejkijiet, cookies u rombli, ħelu u ċikkulati, marshmallows u marshmallows. X'tagħżel għal snien ħelu biex jekk jogħġbok lilek innifsek mingħajr riskju għas-saħħa?
ĠELAT
Id-delikatezza favorita tal-adulti u t-tfal hija l-ġelat. U fis-sħana tas-sajf se tkessaħ, u tissodisfa l-ġuħ, u ġġib benefiċċji. Il-ġelat klassiku fih maħżen ta 'nutrijenti: kalċju, manjesju, potassju, fosfru, ram, ħadid, jodju, żingu, selenju, lactoferrin, vitamini A, D u E ..
Prodott krema naturali huwa magħmul fuq il-bażi ta 'ħalib u krema, iż-żieda taz-zokkor u l-vanilla f'ammont żgħir. Dan is-sett ta 'ingredjenti fil-ġelat huwa ottimali u sikur għas-saħħa. Frott, berries, ġuleppi naturali jew laqx taċ-ċikkulata se jagħtu ħajja brillanti u jibbenefikaw lill-ġelat.
B'kawtela, għandek tuża deżerta li tkessaħ għal nies b'piż żejjed, dijabetiċi, nies b'kolesterol għoli, mard tal-qalb u kavità orali.
Ċikkulata
Iċ-ċikkulata hija prodott b'togħma maġika u storja mitika ta 'oriġini. Huwa maħsub li l-Indjani Maya kienu dawk li jiskopru ċ-ċikkulata, li użaw il-fażola tal-kawkaw bħala munita. F'dak iż-żmien, diversi proprjetajiet mhux tas-soltu ġew attribwiti lill-ħbub tal-frott mistiku (rilassanti, enerġizzazzjoni, fejqan, stimulazzjoni).
Għal mijiet ta 'snin, id-deliciousness tal-fażola tal-kawkaw rebaħ miljuni ta' fannijiet madwar id-dinja, u fl-Isvizzera, il-Belġju u xi pajjiżi Ewropej oħra, iċ-ċikkulata saret kburija nazzjonali.
Il-bażi taċ-ċikkulata skura reali hija l-fażola tal-kawkaw (aktar ma jkun għoli l-perċentwali fil-bar, iktar ikun għoli l-valur tal-prodott). Dan l-ingredjent importanti għandu effett sedattiv, jippromwovi l-produzzjoni ta 'endorphins ("ormoni tal-kuntentizza"), itejjeb l-attività tal-moħħ, iżid il-pressjoni tad-demm u l-prestazzjoni. Tista 'tgawdi ċ-ċikkulata kważi kuljum mingħajr ħsara għas-saħħa, jekk il-piż tal-porzjon ma jaqbiżx 25 gramma għal nies fiżikament attivi u 10-15 gramma għal stili ta' ħajja sedentarja. Mill-varjetà wiesgħa ta 'ċikkulata, huwa aħjar li tingħata preferenza lill-morr.
FROTT IMNIXXEF
Frott imnixxef naturali u nutrittiv huwa sors ta 'fibra, vitamini, antiossidanti, bijoflavonojdi u minerali. Kbira għal snacking, tisjir u smoothies nutrittivi.
Berquq u berquq imnixxef b'ħafna potassju jappoġġjaw ix-xogħol tal-muskolu tal-qalb u tal-passaġġ gastrointestinali, u jipprevjenu stitikezza.
Id-dati huma maħżen ta 'fruttożju, glukożju, sukrożju, manjeżju, ram, żingu, ħadid, kadmju, fluworin, selenju u aċidi amminiċi. Frott siewi jsaħħaħ is-sistema immuni, jipproteġi s-snien mit-snien, jirregola l-apparat diġestiv.
Biex iżżomm il-funzjoni tat-tirojde 3-4 darbiet fil-ġimgħa, huwa utli li tikkonsma żbib u tin.
Frott imnixxef huwa għoli ħafna f'kaloriji, għalhekk huwa importanti li ssegwi l-miżura, iżda biċċiet 3-5 kuljum żgur li ma jagħmlux ħsara lill-figura tiegħek!
HALVA
Il-patrija tad-delikatezza hija l-Iran tal-lum (li qabel kienet il-Persja tal-qedem). Il-kapolavur Asjatiku għadu magħmul id-dar bl-idejn sabiex jippreserva t-togħma u l-valur nutrittiv. L-ingredjent ewlieni huwa żrieragħ taż-żejt: ġulġlien jew ġirasol, ġewż (aktar spiss -).
Halva hija ħlewwa siewja: potassju u ram, manjesju u sodju, kalċju u fosfru, ħadid u żingu, vitamina B1, B2, B6, PP, D, aċidu foliku jinnormalizzaw l-aċidità tal-meraq tal-istonku, itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jippromwovu t-tiġdid taċ-ċelluli.
Id-deżerta hija assorbita sew mill-ġisem, iżda mhux l-aħjar għażla għal kura għal nies li jbatu minn mard tas-sistema diġestiva.
GĦASEL
Għasel mhux biss ħelu, iżda wkoll mediċina naturali. Is-saħħa tal-prodott ambra hija f'cocktail uniku ta 'melħ minerali, vitamini, antiossidanti, elementi mikro u makro. Għall-kapaċità li tfejjaq xi mard, l-għasel jintuża għall-prevenzjoni tal-mard, kif ukoll fl-istadju ta 'riabilitazzjoni. Esperti fl-affarijiet tal-għasel isostnu l-proprjetajiet batteriċida tiegħu u jqabbluh ma 'antibijotiku naturali.
Barra minn hekk, l-għasel huwa ħlewwa naturali u antisettiku li jippromwovi l-fejqan tal-feriti.
L-għasel mhuwiex prodott termofiliku. Meta msaħħna 'l fuq minn 40-50º, sustanzi u vitamini utli jibdew jintilfu, u 'l fuq minn 60º, jinħeles il-komponent tossiku hydroxymethylfurfural, li jista' jikkawża ħsara serja lill-ġisem.
Għasel (u l-komponenti tiegħu) jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi. Dan il-prodott għandu jintuża b'kawtela minn tfal, nisa tqal u li qed ireddgħu.
Sabiex kemm is-snien ikunu intatti kif ukoll iż-żaqq ikunu mimlija, huwa biżżejjed li tagħżel ħelu bl-aktar kompożizzjoni u oriġini naturali. Naturalment, tinsiex dwar il-miżura! Wara li tiekol ħelu, huwa rrakkomandat li laħlaħ il-ħalq bl-ilma sabiex ma jkollokx is-snien. Ħajja ħelwa għalik!