Werrej
Il-qalb tajba llum il-ġurnata – titkellem dwarha fil-kotba, fil-komunitajiet, u fuq il-web. L-esperti jgħidu: l-atti tajbin itejbu l-burdata u l-benesseri u jgħinu biex jinkiseb suċċess fil-karriera. U għalhekk.
Il-psikoterapista Kanadiż Thomas D'Ansembourg jargumenta li l-qalb tajba lejn ħaddieħor ma tfissirx li tittraskura lilu nnifsu. Viċi versa: li tieħu ħsieb ħaddieħor huwa mod kif tagħmel lilek innifsek aħjar. "Hija l-qalb tajba li tmexxi d-dinja 'l quddiem u tagħmel ħajjitna ta' min jgħixu," jaqbel il-filosfu u psikoterapista Piero Ferrucci.
L-għajnuna reċiproka u s-solidarjetà huma fil-qalba tal-identità tagħna, u kienu huma li ppermettew li l- umanità tgħix. Aħna lkoll ħlejjaq soċjali, ġenetikament mogħnija bil-ħila li empathize. “Għalhekk,” iżid Ferrucci, “jekk tarbija waħda tibki fil-maxtura, l-oħrajn kollha jibku tul il-katina: iħossu b’mod akut konnessjoni emozzjonali ma’ xulxin.”
Ftit aktar fatti. Il-qalb tajba…
… Kontaġjuż
«Qis it-tieni ġilda, stil ta’ ħajja li jitwieled mir-rispett lejn innifsu u lejn l-oħrajn”, tgħid ir-riċerkatur Paola Dessanti.
Huwa biżżejjed li twettaq esperiment sempliċi: tbissem lil dak ta 'quddiemek, u tara kif wiċċu jdawwal istantanjament. "Meta nkunu ġentili," iżid Dessanti, "l-interlokuturi tagħna għandhom it-tendenza li jkunu l-istess magħna."
...tajjeb għall-fluss tax-xogħol
Ħafna nies jaħsbu li biex tirnexxi fil-ħajja, trid issir aggressiva, titgħallem trażżan nies oħra. Dan mhux minnu.
“Fil-medda t-twila, il-qalb tajba u l-ftuħ għandhom effett pożittiv qawwi fuq il-karrieri,” jgħid Dessanti. – Meta jinbidlu fil-filosofija tal-ħajja tagħna, insiru aktar entużjasti, insiru aktar produttivi. Dan huwa vantaġġ sinifikanti, speċjalment f’kumpaniji kbar.”
Anke studenti tal-iskejjel tan-negozju juru li l-kollaborazzjoni hija aħjar mill-kompetizzjoni.
…iżżid il-kwalità tal-ħajja
Biex tappoġġja kollega f'sitwazzjoni diffiċli, biex tgħin mara anzjana 'l fuq it-taraġ, biex tittratta ġar bil-cookies, biex tagħti lift b'xejn lil votant - dawn l-affarijiet żgħar jagħmluna aħjar.
Il-psikologa ta’ Stanford Sonya Lubomirsky ppruvat tkejjel il-ġid li nġibu mill-qalb tajba. Hija talbet lis-suġġetti biex jagħmlu atti żgħar ta 'kindness għal ħamest ijiem wara xulxin. Irriżulta li tkun xi tkun l-għemil it-tajjeb, bidlet sew il-kwalità tal-ħajja ta’ min għamel dan (u mhux biss fil-ħin tal-att, iżda wkoll aktar tard).
… itejjeb is-saħħa u l-burdata
“Ngħaqqad man-nies minħabba kurżità u immedjatament insib ruħi fuq l-istess wavelength mal-interlokutur,” tgħid Danielle taʼ 43 sena. Bħala regola, biex tirbaħ fuq oħrajn, huwa biżżejjed li tkun miftuħa u tbissem.
Il-qalb tajba tgħinna niffrankaw ħafna enerġija. Ftakar x’jiġri meta nsuqu karozza u naħlef (anke mentalment) ma’ sewwieqa oħra: spallejnna huma mimlijin tensjoni, naħsbu, niċkienu f’ballun internament… Jekk tali stress jiġi ripetut, jirriskja li jaffettwa mhux biss il-burdata tagħna, iżda wkoll is-saħħa.
It-tabib Svediż Stefan Einhorn jenfasizza li n-nies miftuħa jsofru inqas minn ansjetà u dipressjoni, jiżviluppaw abbiltajiet ta 'immunità aħjar u saħansitra jgħixu aktar.
Kun ġentili... lilek innifsek
Xi wħud għala jqisu l-qalb tajba bħala dgħjufija? “Il-problema tiegħi hi li jien ġentili wisq. Nissagrifika ruħi għal xejn lura. Pereżempju, dan l-aħħar ħallast lil sħabi biex jgħinuni niċċaqlaq,” taqsam Nicoletta ta’ 55 sena.
“Meta xi ħadd iħossu ħażin dwaru nnifsu, jipprovoka lil ħaddieħor jagħmel l-istess,” ikompli Dessanti. — M'hemmx għalfejn nitkellmu dwar il-qalb tajba jekk l-ewwel ma nkunux qalbna tajba magħna nfusna. Hemmhekk trid tibda.»