Kif tipprepara dixx "Ħafur malajr"
Bajda tat-tiġieġ 1
30ml ħalib 2.5%
3 tbsp flakes tal-ħafur
Ħabbat l-ingredjenti bil-mixer u aqli mingħajr żejt miż-żewġ naħat
Ingredjenti tar-riċetta "Ħafur malajr"
- 30ml ħalib 2.5%
- Bajda tat-tiġieġ 1
- 3 tbsp ħafur
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Ħafur mgħaġġel" (per 100 gramma):
Kaloriji: 193.1 kcal.
Squirils: 10 g
Xaħmijiet: 7.7 g
Karboidrati: 22.1 g
Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Ħafur malajr"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| ħalib 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| bajda tat-tiġieġ | Biċċa 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ħafur | 3 tbsp. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| total | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 li jservi | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gramma | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |