Werrej
L-adolexxenti ħafna drabi jħossu li ħadd ma għandu bżonnhom, mhumiex interessanti. Mill-inqas xi ħadd iħobb ħabiba jew ħabiba, iżda ħadd ma jagħti kashom. Bħallikieku ma jeżistux. X'tagħmel? Il-psikologu jispjega.
Nibdew billi nistaqsu: kif tkun taf? Verament għamilt riċerka u intervistajt lill-konoxxenti kollha tiegħek, u wieġbu li kategorikament ma jogħġobkomx? Anke jekk timmaġina sitwazzjoni selvaġġa bħal din, ma tistax tkun ċert li kulħadd wieġeb onestament.
Għalhekk, milli jidher, qed nitkellmu dwar il-valutazzjoni suġġettiva tiegħek. Nistaqsi minn fejn ġie u x’hemm warajh?
Niftakar li fl-età ta’ 11-13-il sena, il-frażi “Ħadd ma jogħġobni” kienet tfisser “Ma nħobbx xi ħadd speċifiku, importanti ħafna għalija.” Din hija problema f'miljun! Persuna tokkupa l-attenzjoni kollha tiegħek, il-ħsibijiet kollha tiegħek, allura trid li japprezzak u jagħrafek, imma ma jimpurtak minnek xejn! Jidawwar qisu ma ġara xejn, u ma jindunax bik.
X'tagħmel? L-ewwelnett, hawn xi veritajiet sempliċi.
1. M'hemm l-ebda nies aktar jew inqas importanti - kull wieħed minna huwa ċertament siewi
Anke jekk fil-klassi tiegħek N hija meqjusa bħala awtorità kbira, kulħadd iħobbha u hija suċċess ma 'kulħadd, m'għandekx bżonn tirċievi r-rikonoxximent tiegħu xejn. L-istatus, il-popolarità, l-awtorità tiegħek ma huma xejn aktar minn logħba soċjali.
U jekk M, għalkemm barrani ovvju, iqisek bħala persuna denja, jikkomunika miegħek bi pjaċir u jagħraf l-opinjoni tiegħek bħala siewja - ifraħ. Dan ifisser li hemm mill-inqas persuna waħda fuq il-pjaneta, minbarra l-omm u l-papà, li hija interessata fik.
2. Qatt ma nafu żgur kif iħossu n-nies dwarna.
Dak li naħsbu u nħossu mhuwiex l-istess bħal dak li ngħidu u kif inġibu ruħna. Jidhirlek li jobogħduk, imma fir-realtà ssib ruħek biss fil-ħin ħażin u fil-post ħażin. Taħseb li ma jindunawx bik, imma fil-fatt huma biss imbarazzati jitkellmu, jew il-passjoni tiegħek ma tistax tifhem is-sentimenti tagħhom bl-ebda mod.
3. Huwa diffiċli ħafna li tħoss simpatija għal persuna li ma tħobbx lilu nnifsu.
Ejja nkunu onesti: kieku inti l-N, tiġbed l-attenzjoni lilek innifsek? X'tista' taħseb fik, jekk tħares minn barra? X'inhi s-saħħa tiegħek? F'liema mumenti huwa pjaċevoli u pjaċevoli li tkun miegħek, u f'liema mumenti trid taħrab minnek sa truf id-dinja? Jekk N ma jindunax bik, forsi għandek tiddikjara lilek innifsek ftit aktar qawwi?
4. Inti tista 'biss ma tkunx tista' ssib il-kumpanija tiegħek għadha.
Immaġina: żagħżugħ kwiet u ħolm isib ruħu f'parti ta' sħabi ferrieħa miġnun. Japprezzaw kwalitajiet kompletament differenti fin-nies.
U fl-aħħar, forsi għandek raġun u verament għandek kull raġuni biex taħseb li ħadd ma jogħġobk. Ħadd ma jistiednek tiżfen. Ħadd ma joqgħod miegħek fil-kamra tal-ikel. Ħadd ma jiġi għall-festa ta 'għeluq. Ejja ngħidu hekk.
Iżda, l-ewwelnett, hemm probabbiltà kbira li għadek mdawra minn nies ħżiena (u dan jista 'jissolva: huwa biżżejjed li ssib kumpanija oħra, postijiet oħra fejn hemm nies li huma interessanti għalik). U t-tieni, inti tista 'dejjem insemmu kif tibdel is-sitwazzjoni. Fittex l-Internet għal ħbieb antiki li marru magħhom il-kindergarten, żebgħa xagħrek, agħmel kuraġġ u staqsi biex tiekol mal-ġuvini li tixtieq.
Tibżax li tfalli: aħjar li tipprova tfalli milli ma tipprova xejn.
Ukoll, jekk ikollok biss negattività mill-isforzi kollha tiegħek, jekk kulħadd verament ikeċċik, għid lil ommok jew adult ieħor li tafda dwar dan. Jew ċempel waħda mil-linji ta' għajnuna (pereżempju, il-linja ta' għajnuna għall-kriżi b'xejn: +7 (495) 988-44-34 (b'xejn f'Moska) +7 (800) 333-44-34 (b'xejn fir-Russja).
Forsi d-diffikultajiet tiegħek għandhom raġuni serja speċifika li psikologu tajjeb jgħinek tifhem.
Eżerċizzji utli
1. «Kumplimenti»
Għal għaxart ijiem, ikkommetti ruħek li tagħti lilek innifsek żewġ jew tliet kumplimenti kull darba li:
ħares lejk innifsek fil-mera;
sejjer jitlaq mid-dar;
lura d-dar.
Biss, chur, onestament u speċifikament, pereżempju:
“Int tidher tassew tajba llum! Ix-xagħar tiegħek jidher tajjeb ħafna u s-sweer jmur tajjeb mal-ġakketta.»
«Ħa pjaċir nitkellem miegħek! Int sibt il-kliem it-tajjeb għal dik is-sitwazzjoni.»
«Int frisk. Għandek ċajt umoristiċi — umoristiċi u mhux offensivi.
2. "Ibda"
Huwa ċar li m'intix se taħdem dalwaqt, imma ejja nipprattikaw. Agħmel preżentazzjoni lilek innifsek: agħżel ritratti, agħmel lista tal-ħiliet u t-talenti tiegħek, għid fid-dettall għaliex in-nies ikunu jridu jagħmlu negozju miegħek. Imbagħad aqra mill-ġdid il-preżentazzjoni: sew, kif tista’ persuna bħalek ma togħġob lil ħadd?
3. "Verifika tar-relazzjonijiet umani"
Immaġina li mhux int li qed tbati, imma xi tifel Vasya. Vasya għandu problema kbira: ħadd ma jinduna bih, jiġi ttrattat ħażin, mhuwiex apprezzat. U int f’din l-istorja int l-awditur kbir tar-relazzjonijiet umani. U mbagħad Vasya jiġi għandek u jistaqsi: “X’inhu ħażin miegħi? Għaliex ħadd ma jogħġobni?»
Inti tistaqsi lil Vasya diversi mistoqsijiet importanti. Xiex? Per eżempju — Vasya kif tittratta lin-nies?
Ma jħobbx iċ-ċajt biljuż u ħażin? Jaf jieħu n-naħa ta’ persuna oħra, jipproteġi, juri kuraġġ?
U madankollu - kif kollox beda. Forsi kien hemm xi ġrajja, att, kelma kerha, wara li bdew iħarsu lejn Vasya b'mod differenti? Jew kien hemm xi diżappunt kbir fil-ħajja ta’ Vasya? Għandek mnejn tistaqsi għaliex ġara u kif tirranġaha.
Jew forsi Vasya se biss whine li huwa xaħam. Ukoll, dan huwa nonsense! Id-dinja hija mimlija nies b’piżijiet kompletament differenti, li huma maħbubin, innutati, li magħhom jibnu relazzjonijiet u jibdew familja. Il-problema ta 'Vasya, probabbilment, hija li filwaqt li ma jogħġobx għal kollox lilu nnifsu. Trid issir tafh aħjar, tikkunsidrah sew u tifhem x'inhi s-saħħa tiegħu.
Victoria Shimanskaya titkellem dwar kif l-adoloxxenti jistgħu jsiru jafu lilhom infushom aħjar, jitgħallmu kif jikkomunikaw ma’ ħaddieħor, jegħlbu t-tiżmim, id-dwejjaq jew il-kunflitti mal-ħbieb fil-ktieb 33 Important Whys (MIF, 2022), ko-awtur ma’ Alexandra Chkanikova. Aqra wkoll l-artiklu “Għaliex ma jogħġobni lil ħadd?”: Liema adoloxxenti jridu jkunu jafu dwar l-imħabba.