Hemm diversi kawżi ta 'gastrite: batterji, medikazzjoni fit-tul, rifluss tal-bili, disturbi awtoimmuni, dieta irregolari, stress, konsum ta' alkoħol. Biex tlaħħaq mal-gastrite, għandek bżonn tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja u d-dieta.
Kul ikliet żgħar aktar minn tliet darbiet kuljum.
Kul biss meta jkollok il-ġuħ.
L-ikel għandu jintmagħdu sewwa biex tiġi żgurata diġestjoni xierqa.
Tixrobx ilma mal-ikliet biex tevita d-dilwizzjoni tal-enzimi diġestivi. Evita ikel li jikkawża irritazzjoni: ikel ipproċessat, ikel moqli, xorb karbonizzat, alkoħol, legumi, frott taċ-ċitru, ikel pikkanti.
Kul skutella ħafur kuljum għall-kolazzjon.
Inkludi ħafna frott u ħaxix fid-dieta tiegħek.
Ixrob meraq tal-ġinġer, iġib xi serħan lin-nies li jbatu minn gastrite. Ixrob tazza waħda jew tnejn kuljum, mill-inqas nofs siegħa qabel l-ikel.
Riċetta (porzjon waħda)
Aħjar li tuża juicer.
- 2 karrotti medji
- 1 patata nejja ta' daqs medju
- 1 kuċċarina meraq tal-għeruq tal-ġinġer
Ixrob ħafna ilma bejn l-ikliet.