Miti dwar id-dieta tad-dijabetiċi

Huwa impossibbli li wieħed jiġġudika liema minn dawn l-elementi huwa l-aktar importanti, iżda bosta studji kliniċi juru li nutrizzjoni xierqa tista 'terġa' tirrestawra l-livelli ta 'glukożju fid-demm għal livelli normali. Sfortunatament, qamu ħafna miti madwar id-dieta dijabetika u l-istil tal-ħajja li għandhom imexxu n-nies bid-dijabete. B'mod ġenerali, għad hemm perċezzjoni li hija dieta kkumplikata ħafna li tagħmel il-ħajja ta 'kuljum diffiċli u teħtieġ ħafna sagrifiċċju. Hawn huma l-miti l-aktar komuni.

Persuna bid-dijabete m'għandhiex għalfejn tagħti l-karboidrati. Għalkemm il-karboidrati għandhom l-akbar effett fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm, ma jistgħux jitħallew barra kompletament minħabba li jipprovdu lill-ġisem bl-enerġija. Għandek bżonn biss titgħallem tagħżel dawk il-prodotti li għandhom indiċi gliċemiku baxx. Għad-dijabetiċi, frott, ħaxix u qamħ sħaħ huma l-aħjar.

Dan mhux minnu - il-proteina hija parti essenzjali mid-dieta. Barra minn hekk, il-prodotti tal-proteini jistgħu jikkawżaw problemi serji tas-saħħa, eż. mard kardjovaskulari. Dan għaliex il-laħam – għalkemm mhux it-tipi kollha ta’ laħam – huwa għoli fix-xaħmijiet mhux saturati. U aktar ma nieklu, iktar ikun kbir ir-riskju għall-vini tad-demm. Huwa għalhekk li d-dieta ta 'persuna dijabetika m'għandux ikun fiha aktar minn 15-20 fil-mija. prodotti tal-proteini.

Dan huwa falz. L-ewwelnett, in-nies bid-dijabete għandhom jieklu tajjeb, iżda dan ma jfissirx li l-platti kollha għandhom ikunu msajra. Jekk il-familja tiekol tajjeb, il-morda jista’ jiekol dak li jiekol. Il-menu jista’ jinkludi platti stewed u anke moqlija. Il-menu jista 'jinkludi platti li huma ġeneralment meqjusa ħżiena għas-saħħa (eż. bigos), għandek bżonn biss li tiekolhom b'moderazzjoni. Kulħadd huwa b'saħħtu biex ifittex forom ta 'preparazzjoni tal-ikel aktar b'saħħithom u inqas kaloriji.

Huwa wkoll ħrafa. Dieta bilanċjata tajjeb ma teħtieġx l-użu ta 'prodotti tad-dieta. Barra minn hekk, huma għaljin u l-valur nutrittiv kultant huwa dubjuż. It-tikkettar tal-ikel bil-kelma "għad-dijabetiċi" japplika prinċipalment għall-ħelu. Sfortunatament, fihom ħafna xaħam, speċjalment xaħam saturat. Gallettini, ċikkulati jew priżervi għad-dijabetiċi jgħollu wkoll il-livelli tal-glukożju fid-demm u jistgħu jikkawżaw dijarea f'xi nies. Għalhekk huwa aħjar li tiekol biċċa kejk magħmul id-dar jew kubu taċ-ċikkulata biex tissodisfa t-togħma għal "xi ħaġa ħelwa".

Il-ħlewwa fil-frott mhix kontraindikazzjoni biex tiekolha. Insalata tal-frott tkun il-kompliment perfett għad-dieta tiegħek. Ta 'min jiftakar ukoll li l-frott huwa sors ta' vitamini, minerali u fibra siewja. Dawn l-ingredjenti jipproteġu l-ġisem kontra mard tal-qalb, problemi diġestivi, u wkoll kontra piż żejjed. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li, bħal fil-każ tal-ħelu, jekk il-frott huwa ħelu ħafna (għeneb) ta 'min jiekolhom b'moderazzjoni.

Dan huwa falz. Ir-rekwiżiti ta 'kuljum għal vitamini u minerali f'nies bid-dijabete huma simili għal dawk f'persuna b'saħħitha. It-teħid ta 'vitamini addizzjonali jista' jkun indikat f'nisa tqal, anzjani, nies fuq dieta veġetarjana jew b'kaloriji baxxi, iżda dan mhuwiex relatat mad-dijabete. Huwa biżżejjed li tiekol ħaxix u frott frisk, ġewż u żejt taż-żebbuġa kuljum biex il-ġisem jiffunzjona b'mod effiċjenti. B'dieta sana, m'hemmx bżonn ukoll li tissupplimenta l-ġisem. Madankollu, kull min għandu d-dijabete għandu jillimita l-konsum ta’ sodju, jiġifieri melħ tal-mejda.

Mhux veru. Pazjent dijabetiku jista 'jixrob porzjon żgħir ta' alkoħol, iżda għandu jinkludi l-kontenut kaloriku tiegħu fil-menu ta 'kuljum. Ta’ min iżid li xorb kaloriku (eż. alkoħol ħelu) jista’ jikkawża żieda fil-piż, li mhuwiex ta’ benefiċċju għal dijabetiku.