It-tifel tiekol ħafna. Jiekol wisq?

Kif tgħinu jiekol inqas: iġib lit-tifel tiegħu jiekol f'ħin fiss

Diffiċli f'din l-età li ddum sa 13 pm jew 20:30 pm! Konsegwenza: se jaqta’ qabel ipoġġa biex jiekol u b’hekk iżid il-konsum tiegħu peress li, kuntrarjament għal tifel li ma tantx ikollu aptit u jaqbad ladarba jasal fuq il-mejda, xorta jibqa’ bil-ġuħ quddiem il-platt tiegħu.

Qatt titma’ lit-tifel/tifla tiegħek quddiem it-TV

Meta huwa captivated mill-iskrin, huwa ma jkunx jista 'jirrikonoxxi l- sinjali ta’ xaba’ li l-organiżmu tiegħu jibgħatlu b’mod naturali. Għaqqad sistematikament ħxejjex u lamti. L-ewwel jagħti volum lill-pjanċa, filwaqt li t-tieni jippromwovi xaba. U dawk li mhumiex iffukati b'mod speċjali fuq it-tadam jew il-pastard jiekluhom aktar faċilment meta jinqdew ma 'patata jew għaġin.

Ipprevjeni lit-tifel/tifla tiegħek milli jħaffef u jillimita z-zokkor

Ir-ripetizzjoni ta 'teħid ta' ikel żgħir tfixkel il-perċezzjoni tiegħu tal-ġuħ. Imma kultant tifel li jgħid ‘Jien bil-ġuħ’ fil-fatt ikun bil-ġuħ u mhux biss jixxennaq cookie żejda. Imbagħad agħtih l-għażla bejn frott jew jogurt, preferibbilment sempliċi. Sinjuri fi proteina, il-prodotti tal-ħalib għandhom il-vantaġġ li jistabbilixxu tajjeb. Il-biċċa tal-ħobż, demonizzata għal żmien twil wisq, hija permessa wkoll, anke għal dawk li għandhom piż kemmxejn żejjed. Min-naħa l-oħra, illimita l-ikel li huwa ħelu wisq, li jipprovdi ftit nutriment. 

Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jilgħab l-isports

Ikkumpensa għall-furketta tajba tiegħu billi tħeġġeġ biex jimxu aktar. Huwa minnu li f’din l-età, ġieli jkun diffiċli li jinkitbu f’attività sportiva proprja. Imma li tmur l-iskola kull tant żmien bil-mixi, tiġri fil-park, taqbeż il-ħabel jew titla’ sulari jew żewġ sulari hija tajba wkoll. Għall-familja kollha.

L-istint tal-ikel tat-tifel/tifla tiegħek

F'din l-età, l-istint tiegħu għall-ikel għadu relattivament sigur. B'differenza minn dak li jiġri fl-adulti, il-mekkaniżmi tal-ġuħ fih għadhom ma ġewx imfixkla minn dieti ripetuti, snacking jew ħinijiet tal-ikel imqassma. Riżultat: is-sentiment tiegħu ta 'ġuħ huwa ħafna drabi konformi mal-bżonnijiet reali tiegħu. U bħalma huwa komuni li wieħed jgħid li tifel b'saħħtu qatt mhu se jħalli lilhom infushom imutu bil-ġuħ, jista 'jingħad li jekk tifel ikollu aptit tajjeb, ġismu verament jeħtieġ dawn il-kaloriji. Għax jagħmel ħafna sforz, għax qed jikber jew sempliċement għax għandu metaboliżmu li b'mod naturali jaħraq ħafna enerġija.

Ikkonsulta lill-pedjatra

Qabel ma jiddikjara li jiekol wisq u jdaħħal fis-seħħ ċertu numru ta’ miżuri biex jillimita l-konsum tal-ikel tiegħu, huwa essenzjali li jkollu tiegħu kurvi tal-piż u daqs minn tabib. Dawn il-kunċetti ta’ “tiekol iżżejjed” jew “tiekol ftit wisq” huma suġġettivi wisq. U l-konsegwenzi ta 'dieta mhux meħtieġa jew mhux xierqa fi tifel li qed jikber huma wisq serji biex ikunu bbażati biss fuq sentimenti.