Ġismi huwa tajjeb. Għandi bżonn inkun naf eżattament x’nagħtih. |

L-immaġni tal-ġisem tagħna hija l-mod kif nipperċepixxuha. Dan il-kunċett jinkludi mhux biss id-dehra tiegħu, li niġġudikaw fil-mera, iżda wkoll it-twemmin u l-ħsibijiet tagħna dwar il-ġisem, kif ukoll l-emozzjonijiet dwaru u l-azzjonijiet li nieħdu lejh. Sfortunatament, il-kopertura tal-midja moderna u l-kultura tal-massa bidlu l-attenzjoni minn kif inħossuna f'ġisimna għal kif jidher.

Aħna n-nisa qegħdin taħt aktar pressjoni biex ikollna immaġni ideali. Minn età bikrija, aħna esposti għall-pubbliku. Barra minn hekk, aħna konvinti li wieħed mill-vantaġġi ewlenin tal-femminilità huwa s-sbuħija. Dan il-messaġġ huwa implimentat prinċipalment mill-bniet u n-nisa. Is-subien u l-irġiel huma l-aktar imfaħħra għall-kisbiet u l-personalità tagħhom.

Billi jkollna kumplimenti u tifħir primarjament għas-sbuħija, ngħallmu lill-bniet u n-nisa żgħażagħ li d-dehra tgħodd aktar minn fatturi oħra. Din il-korrelazzjoni spiss twassal biex torbot l-istima tagħna nfusna ma’ kif nidhru u kif nies oħra jiġġudikaw id-dehra tagħna. Dan huwa fenomenu perikoluż għax meta ma nkunux nistgħu ngħixu l-ideal tas-sbuħija, ħafna drabi nħossuna inferjuri, u dan jirriżulta fi tnaqqis fl-istima personali.

L-istatistika hija ineżorabbli u tgħid li madwar 90% tan-nisa ma jaċċettawx ġisimhom

In-nuqqas ta’ sodisfazzjon bid-dehra tiegħu huwa kważi epidemija f’dawn il-jiem. Sfortunatament, diġà taffettwa lit-tfal, hija speċjalment b'saħħitha fost iż-żgħażagħ, iżda ma teħlesx lill-adulti u lill-anzjani. Fl-insegwiment tal-ġisem perfett, nużaw diversi tattiċi sabiex il-mera u nies oħra finalment jaraw is-sbuħija tagħna.

Kultant naqgħu fin-nassa ta 'ċiklu vizzjuż ta' telf ta 'piż u żieda fil-piż. Aħna neżerċitaw bil-qawwi biex niksbu ġisem immudellat u irqaq. Ngħaddu minn trattamenti estetiċi biex nilħqu l-ideal tas-sbuħija li nġorru f’rasna. Jekk jonqsu, titwieled id-diżapprovazzjoni u l-awtokritika.

Dan kollu jtellifna milli nibnu relazzjoni aktar pożittiva ma’ ġisimna stess. Sabiex nagħmlu dan, l-ewwel irridu nikkunsidraw kif ġara li kien negattiv.

"Tiżdied il-piż" - skont l-antropologi huwa l-akbar kumpliment għan-nisa fil-Fiġi

Fil-parti tagħna tad-dinja, dan il-kliem ifisser falliment u huma mhux mixtieqa ħafna. Fl-aħħar seklu, il-preżenza ta 'korpi fluffy fil-gżejjer ta' Fiġi kienet naturali. “Kul u xaħħam” – hekk kienu milqugħa l-mistednin waqt il-pranzu u kienet tradizzjoni li tiekol tajjeb. Allura s-siluwetti ta 'l-abitanti tal-gżejjer tal-Paċifiku tan-Nofsinhar kienu massivi u stout. Dan it-tip ta’ ġisem kien sinjal ta’ ġid, prosperità u saħħa. It-telf tal-piż kien meqjus bħala kundizzjoni inkwetanti u mhux mixtieqa.

Kollox inbidel meta t-televixin, li ma kienx hemm qabel, ġie introdott fil-gżira ewlenija ta’ Fiġi – Viti Levu. Bniet żgħar jistgħu jsegwu d-destin tal-eroini tas-serje Amerikana: "Melrose Place" u "Beverly Hills 90210". Ġie nnutat fenomenu inkwetanti fost l-adoloxxenti ftit snin wara din il-bidla. Kien hemm żieda fin-numru ta’ tfajliet li jbatu minn eating disorder li qatt ma kien irrappurtat fil-Fiġi qabel. Tfajliet m'għadhomx joħolmu li jidhru bħall-ommijiet jew iz-ziji tagħhom, iżda eroini Slender ta 'serje Amerikana.

Kif konna pprogrammati biex inkunu ossessjonati bis-sbuħija?

L-istorja tal-gżejjer eżotiċi Fiġi mhux daqsxejn bħal dak li ġara u għadu jiġri madwar id-dinja? L-ossessjoni b'ġisem irqaq hija mmexxija minn kultura u midja li jiffokaw aktar fuq id-dehra tan-nisa milli fuq il-personalitajiet tagħhom. Nies li jimbarazzaw lin-nisa minħabba d-dehra ta 'ġisimhom, iżda wkoll dawk li jfaħħru bniet u nisa biss għas-sbuħija tagħhom, jikkontribwixxu għal dan.

L-ideal tal-ġisem femminili huwa maħluq fil-kultura pop. Fl-istampa, televiżjoni jew midja soċjali popolari, figura rqaq hija sinonima ma’ sbuħija u mudell li għandna nistinkaw għalih. Id-dinja tal-fitness, il-kultura tad-dieti, u n-negozju tas-sbuħija għadhom jikkonvinċuna li ma nħarsux tajjeb biżżejjed, u naqilgħu l-flus fuq l-insegwiment tagħna tal-ideal.

In-nisa jiffunzjonaw f’dinja fejn m’hemmx ħarba mill-mera. Meta jħarsu lejha, ​​huma ħafna inqas sodisfatti b’dak li jaraw fih. In-nuqqas ta’ sodisfazzjon bid-dehra tiegħu jitqies bħala parti permanenti mill-identità tal-mara. Ix-xjentisti ħolqu terminu biex jiddeskrivu din il-problema: nuqqas ta 'sodisfazzjon normattiv.

Ir-riċerka wriet differenza fil-perċezzjoni tal-ġisem bejn l-irġiel u n-nisa. Meta mistoqsijin dwar il-ġisem tagħhom, l-irġiel jipperċepixxuh b'mod aktar ħolistiku, mhux bħala ġabra ta 'elementi individwali. Huma jagħtu ħafna aktar attenzjoni għall-kapaċitajiet tal-ġisem tagħhom milli għad-dehra tiegħu. In-nisa jaħsbu aktar biċċa biċċa dwar ġisimhom, ikissruh f’biċċiet, u mbagħad jevalwaw u jikkritikaw.

Il-kult mifrux tal-figura rqaq, li huwa mrawwem mill-midja, karburanti in-nuqqas ta 'sodisfazzjon tan-nisa bil-ġisem tagħhom stess. 85 – 90% tal-kirurġija plastika u d-disturbi fl-ikel madwar id-dinja jinvolvu nisa, mhux irġiel. Il-kanoni tas-sbuħija huma mudell li ma jistax jintlaħaq għal ħafna nisa, iżda xi wħud minna huma lesti li jagħmlu ħafna sagrifiċċji u sagrifiċċji biex jadattaw għalihom. Jekk qed toħlom kontinwament dwar il-ġisem perfett, mhux se taċċetta dak li għandek.

X'inhu l-awto-objettiv, u għaliex huwa devastanti?

Immaġina li qed tħares lejk innifsek f’mera. Fiha, tiċċekkja kif tidher is-siluwett tiegħek. Jekk ix-xagħar huwiex irranġat kif tixtieq. Inti liebsa sew. L-awto-objettiv huwa li meta fiżikament titbiegħed mill-mera, tibqa 'fil-ħsibijiet tiegħek. Parti mill-kuxjenza tiegħek kontinwament tissorvelja u tissorvelja kif tħares mill-perspettiva ta 'nies oħrajn.

Jekk int affettwat minn din il-problema, m'intix waħdek. Sfortunatament, ħafna nisa jbatu minn awto-objettivazzjoni kronika, li ssir karatteristika tal-personalità li tidher f'varjetà ta 'sitwazzjonijiet. Imbagħad kull mument fost in-nies huwa tip ta 'konkors tas-sbuħija, li fih is-setgħat mentali jintużaw biex jimmonitorjaw id-dehra tal-ġisem. Iktar ma n-nies ta’ madwarek jimpurtahom wisq mid-dehra tiegħek, iktar tkun pressjoni u iktar probabbli tkun l-istess.

L-awto-objettiv jista’ jkun distruttiv u ħażin għall-moħħ. Bosta studji wrew li meta parti kbira mis-sensi tagħna tiġi assorbita fil-ħsieb dwar kif nidhru, isir aktar diffiċli għalina li nikkonċentraw fuq ħidmiet loġiċi li jeħtieġu attenzjoni.

Fl-istudju "L-għawm isir int" - "tħossok tajjeb f'dan il-libsa tal-għawm" - l-att stess li jipprovawh min-nisa naqqas ir-riżultati fit-test tal-matematika. Studju ieħor, Body on my mind, sab li l-prova tal-malji tal-għawm imbarazza lill-biċċa l-kbira tan-nisa u baqgħu jaħsbu dwar ġisimhom ħafna wara li jilbsu l-ħwejjeġ. Matul ir-riċerka, ħadd ħlief il-parteċipanti ma ra ġisimhom. Kien biżżejjed li ħarsu lejn xulxin fil-mera.

Il-midja soċjali u tqabbel ġisimkom ma 'oħrajn

Ir-riċerka wriet li n-nisa li jqattgħu ħafna mill-ħin tagħhom fuq il-midja soċjali, li jiffokaw fuq id-dehra ta’ nisa oħra, huma aktar probabbli li jaħsbu b’mod negattiv dwarhom infushom. Iktar ma jaħsbu hekk, aktar iħossu mistħija b’ġisimhom. Nies bl-ogħla livell ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon b'ġisimhom stess għamlu paraguni soċjali l-aktar spiss.

Kuntatt ma’ stampi ideali ta’ nisa fil-midja u l-kultura pop spiss jirriżulta fl-adozzjoni ta’ din id-dehra eżemplari bħala l-uniku kanon tajjeb tas-sbuħija. Mod effettiv biex l-immaġini ideali tan-nisa fil-midja jiġu mċaħħda mill-impatt tagħhom huwa li tiġi limitata l-espożizzjoni għalihom. Allura minflok tiġġieled il-virus tas-sbuħija li jidħol fil-ġisem, aħjar ma tesponix lilek innifsek għalih.

Annihilazzjoni simbolika – huwa fenomenu perikoluż li jiġu injorati u mhux integrati persuni b'piż żejjed, anzjani u persuni b'diżabilità fil-midja. Fl-istampa tan-nisa, mudelli u eroini ta 'artikoli huma dejjem perfettament irtouched. Ftakar kif tidher mara li tħabbar it-tbassir tat-temp fuq it-TV. Ġeneralment hija tfajla twila, Slender, żagħżugħa u sabiħa, liebsa ilbies li jenfasizza l-figura impekkabbli tagħha.

Hemm aktar eżempji tal-preżenza ta’ nisa ideali fil-midja. Fortunatament, dan qed jinbidel bil-mod grazzi għal movimenti soċjali bħall-pożittività tal-ġisem. Għar-riklami, nisa b'korpi differenti li qabel kienu injorati mill-kultura pop huma mikrija bħala mudelli. Eżempju tajjeb ta’ dan huwa l-kanzunetta ta’ Ewa Farna “Body”, li titkellem dwar “l-aċċettazzjoni ta’ bidliet fil-ġisem li m’għandniex influwenza fuqhom”. Il-video juri nisa b'forom differenti u "imperfezzjonijiet".

Mill-awto-objettiv għall-awto-aċċettazzjoni

Għandek tibdel ġismek biex finalment tħossok tajjeb fih? Għal xi wħud, it-tweġiba se tkun inekwivokabbli: iva. Madankollu, tista 'tibni immaġni pożittiva tal-ġisem billi tbiddel it-twemmin tiegħek dwar il-ġisem tiegħek mingħajr ma neċessarjament ittejjeb id-dehra tal-ġisem tiegħek. Huwa possibbli li tiġi stabbilita relazzjoni ta 'ħbiberija mal-ġisem tiegħek, minkejja l-ħafna żvantaġġi li għandu.

Li jkollok immaġni pożittiva tal-ġisem ma tkunx temmen li ġismek jidher tajjeb, iżda taħseb li ġismek huwa tajjeb irrispettivament minn kif jidher.

Jekk aħna kapaċi jkollna perspettiva differenti ta’ kif inħarsu lejna nfusna u lejn nisa oħra, l-iffissar żejjed tagħna ma’ kif nidhru se tonqos jew tisparixxi għal kollox. Nibdew napprezzaw x'tip ta' nies aħna, mingħajr ma nħarsu lejna nfusna bħala oġġetti li nevalwaw.

X'taħseb dwar il-ġisem tiegħek?

Staqsejtkom din il-mistoqsija fuq il-forum il-ġimgħa li għaddiet. Nixtieq nirringrazzja lil kulħadd għat-tweġibiet tiegħu 😊 Din il-mistoqsija mhix iffukata biss fuq id-dehra. Minkejja dan, grupp kbir ta 'Vitalijek prinċipalment kitbu dwar l-immaġni tal-ġisem tagħhom. Xi nies wrew nuqqas ta 'sodisfazzjon qawwi dwar kif ippreżentaw lilhom infushom, oħrajn, għall-kuntrarju - qiesu lilhom infushom sbieħ u attraenti - irringrazzjaw lill-ġeni tagħhom għad-don ta' ġisem tajjeb.

Int ktibt ukoll dwar ir-rispett tiegħek lejn ġismek stess u li tkun kuntent b’dak li jista’ jagħmel, minkejja li rajt xi difetti viżwali fik. Ħafna minnkom faqqtu ma’ ġisimkom hekk kif tixjieħu u waqfu titturmentaw lilek innifsek bit-tfittxija tal-ideal. Parti kbira min-nisa li tkellmu kitbu dwar il-qalb tajba u tolleranza lejn ġisimhom. Il-biċċa l-kbira tal-opinjonijiet għalhekk kienu estremament pożittivi, li huwa ta 'faraġ u juri li l-attitudni nbidlet għal aktar taċċetta.

Sfortunatament, mard mhux mistenni u xjuħija huma assoċjati wkoll mal-ġisem. Dawk minna li niffaċċjaw dawn il-problemi jafu li mhix biċċa xogħol faċli. Uġigħ, reazzjonijiet spjaċevoli, nuqqas ta 'kontroll fuq il-ġisem tiegħek stess, l-imprevedibbiltà tagħha tista' tikkawża ħafna inkwiet. Xi drabi l-ġisem isir ghadu li mhux daqshekk faċli biex tikkoopera miegħu. Sfortunatament, m'hemm l-ebda riċetta lesta u l-ebda mod kif tittratta ż-żminijiet meta l-ġisem ikun marid u jbati. Kulħadd f'sitwazzjoni bħal din jitgħallem approċċ ġdid għall-ġisem batut, li jeħtieġ kura speċjali, paċenzja u saħħa.

Lezzjoni ta’ gratitudni

Il-ġisem iservina fedelment. Hija l-vettura li ġġorrna fil-ħajja. Li jnaqqas ir-rwol tiegħu biss għal dak li jidher huwa inġust u inġust. Kultant ħsibijiet negattivi dwar ġismek iqumu kontra r-rieda tagħna. Imbagħad ta 'min nieqfu ftit u naħsbu, u l-aħjar huwa li nikteb dak kollu li nirrispettaw lil ġisimna.

Ejjew ma nappoġġjawx il-moħħ fil-kritika tal-ġisem tagħna stess. Ejja nitgħallmu attitudni li tapprezza l-ġisem għal dak li jagħmel għalina, ejja ma nikkundannawhx għal kif jidher. Kull filgħaxija, meta mmorru torqod, ejjew nirringrazzjaw lil ġisimna għal dak kollu li stajna nagħmlu bis-saħħa tiegħu. Nistgħu nagħmlu lista ta’ gratitudni fuq biċċa karta u nerġgħu lura għaliha f’ħinijiet meta ma naħsbux wisq tajjeb dwar ġisimna.

Sommazzjoni

Korp - hija taħlita ta 'moħħ u ġisem li toħloq kull persuna unika. Minbarra li niffokaw u nirriflettu fuq ġismek u kif jidher jew jista’ jagħmel għalina, ejja nħarsu lejna nfusna minn perspettiva saħansitra usa’. Jien – mhux biss il-ġisem tiegħi u l-kapaċitajiet tiegħu. Jien - dawn huma l-karatteristiċi, l-imgieba, il-vantaġġi, il-passjonijiet u l-preferenzi tiegħi differenti u individwali. Ta 'min tagħti attenzjoni lill-interjuri tiegħek aktar spiss u mhux tiffoka biss fuq id-dehra. B'dan il-mod, aħna se napprezzaw il-kwalitajiet l-oħra tagħna u nibnu sens ta 'valur tajjeb ibbażat fuq min aħna, mhux kif nidhru. Jidher daqshekk ovvju, imma fi żmien iffukat fuq il-fiżjonomija tal-bniedem, l-awto-aċċettazzjoni u l-fatt li nkunu f’relazzjoni pożittiva ma’ xulxin hija lezzjoni x’nagħmel għal kull wieħed minna.