1. Swieq tal-Bdiewa Dan huwa ċans reali biex tikseb ikel frisk u delizzjuż li jispirak biex tmur nej. Żur is-swieq fejn in-nies ibigħu l-prodotti tagħhom stess kemm jista 'jkun spiss biex jerġgħu jimlew ħażniet ta' prodotti meħtieġa. Ukoll, postijiet bħal dawn huma tajbin biex isiru jafu lill-produtturi personalment u jiżguraw il-kwalità tal-prodotti. 2. Sajjar Ikliet Nejjin Ikla ħafifa hija kbira. Se torqod aħjar, u filgħodu tqum fil-burdata tajba u malajr tiġri lejn il-kċina għall-kolazzjon. Hawn eżempju ta 'l-insalata perfetta għal pranzu tal-ħarifa (huwa aħjar li tipprepara insalata minn qabel - per eżempju, filgħodu): () 3. Ippjana l-ikliet tiegħek Meta ngħidu “pjan”, infisser li dejjem iġorr il-merċa miegħek u tipprepara xi ikliet qabel iż-żmien. Kif dwar skutella kbira ta 'frott frisk? Ipprova agħmel meraq aħdar filgħodu u ħu miegħek għax-xogħol! Ixtri qatet kbar ta 'spinaċi, kale, zkuk tat-tadam, u għenieqed ta' karrotti. Hemm regola bħal din, li hija kkonfermata minn bosta studji ta 'psikologi: minn skutella kbira tieħu u tiekol aktar. Din ir-regola tapplika wkoll għall-ħxejjex. 4. Snacks b'saħħithom huma dejjem miegħek Iva, li ġġorr il-kontenituri tal-ikel miegħek hija sfida oħra. Imma tista 'wkoll tipprepara għaliha, għandek biss taħżen boroż speċjali li jistgħu jerġgħu jintużaw u eko-vażetti tal-ħġieġ għal meraq aħdar, snacks, insalati u frott. Tista 'wkoll tixtri borża termali u tpoġġi fiha stikek tal-karrotti, salsa nej, ħass u vażett ta' meraq aħdar. Anki jekk id-dieta tiegħek mhix 100% mhux ipproċessata, ipprova inkludi aktar ikel nej fid-dieta tiegħek, żur is-swieq tal-bdiewa aktar spiss, sajjar ikliet mingħajr ma tuża l-fuklar, ħu ħxejjex u frott miegħek għal snack. Liema sigrieti tuża biex tiekol aktar ikel nej? Aqsam magħna fil-kummenti!
2022-11-11