Omm u tarbija: l-emozzjonijiet ta’ min huma aktar importanti?

Fuq l-ixkafef

Qabel ma tipprova tifhem li l-emozzjonijiet ta’ min huma aktar importanti, omm jew tifel, trid twieġeb il-mistoqsija dwar għaliex għandna bżonn is-sentimenti. Kif joriġinaw u x'funzjoni jwettqu?

Fil-lingwaġġ xjentifiku, l-emozzjonijiet huma stat suġġettiv ta 'persuna assoċjata ma' valutazzjoni tas-sinifikat tal-avvenimenti li jseħħu madwaru u l-espressjoni tal-attitudni tagħha lejhom.

Imma jekk nabbandunaw termini stretti, l-emozzjonijiet huma l-ġid tagħna, il-gwidi tagħna għad-dinja tax-xewqat u l-bżonnijiet tagħna stess. Xempju li jixgħel ġewwa meta l-bżonnijiet naturali tagħna—sew jekk psikoloġiċi, emozzjonali, spiritwali, jew fiżiċi—mhumiex qed jiġu sodisfatti. Jew, għall-kuntrarju, huma sodisfatti - jekk qed nitkellmu dwar avvenimenti "tajbin".

U meta tiġri xi ħaġa li tagħmilna mdejqa, rrabjata, mbeżżgħa, ferħana, aħna nirreaġixxu mhux biss bir-ruħ tagħna, iżda wkoll b’ġisimna.

Biex niddeċiedu dwar avvanz u nagħmlu pass lejn il-kisba tal-bżonnijiet tagħna, għandna bżonn "karburant". Għalhekk, l-ormoni li l-ġisem tagħna joħroġ bi tweġiba għal "stimolu estern" huma l-istess karburant li jippermettilna naġixxu b'xi mod. Jirriżulta li l-emozzjonijiet tagħna huma l-forza li timbotta ġisimna u moħħna għal ċertu tip ta’ mġiba. X’rridu nagħmlu issa — nibku jew tgħajjat? Taħrab jew tiffriża?

Hemm ħaġa bħal "emozzjonijiet bażiċi". Bażiku — għax aħna lkoll nesperjenzawhom, fi kwalunkwe età u mingħajr eċċezzjoni. Dawn jinkludu dwejjaq, biżaʼ, rabja, stmerrija, sorpriża, ferħ, u disprezz. Aħna nirreaġixxu emozzjonalment minħabba l-mekkaniżmu innat li jagħti "rispons ormonali" għal stimulu partikolari.

Jekk ma jkunx hemm mistoqsijiet b’ferħ u sorpriża, allura l-​assenjazzjoni taʼ sentimenti “ħżiena” kultant iqajjem mistoqsijiet. Għaliex għandna bżonnhom? Mingħajr din is-“sistema ta’ sinjalazzjoni” l-umanità ma kinitx tibqa’ ħaj: hija hi li tgħidilna li xi ħaġa hi ħażina u rridu nirranġawha. Kif taħdem din is-sistema? Hawn huma xi eżempji sempliċi relatati mal-ħajja tal-iżgħar:

• Jekk l-omm ma tkunx madwar ftit itwal mis-soltu, it-tarbija tesperjenza ansjetà u dwejjaq, ma tħossx li huwa sigur.
• Jekk l-omm frowns, it-tifel "jaqra" il-burdata tagħha b'dan is-sinjal mhux verbali, u jibża'.
• Jekk l-omm tkun okkupata bl-affarijiet tagħha stess, it-tarbija tkun imdejjaq.
• Jekk it-tarbija tat-twelid ma tiġix mitmugħa fil-ħin, isir irrabjat u jgħajjat ​​dwarha.
• Jekk tifel jiġi offrut ikel li ma jridx, bħal brokkoli, jesperjenza stmerrija u stmerrija.

Ovvjament, għal tarbija, l-emozzjonijiet huma ħaġa assolutament naturali u evoluzzjonarja. Jekk tifel li għadu ma jitkellemx ma jurix lil ommu permezz ta’ rabja jew dwejjaq li mhux sodisfatt, ikun diffiċli għaliha li tifhimha u tagħtih dak li jrid jew tiżgura s-sigurtà.

L-emozzjonijiet bażiċi għenu lill-umanità tgħix għal sekli sħaħ. Kieku ma kienx hemm stmerrija, nistgħu niġu avvelenati minn ikel imħassar. Kieku ma kienx hemm biżaʼ, nistgħu naqbżu minn fuq irdum għoli u niħabbtu. Kieku ma kienx hemm esperjenzi assoċjati mas-solitudni, kieku ma kienx hemm dwejjaq, ma nkunux niffurmaw tribujiet u ma ngħixux f’sitwazzjoni estrema.

Jien u int tant simili!

It-tarbija b'mod ċar, ħaj u immedjatament tiddikjara l-bżonnijiet tagħha. Għaliex? Minħabba li l-kortiċi ċerebrali tal-moħħ tiegħu qed tiżviluppa, is-sistema nervuża tinsab fi stat immatur, il-fibri tan-nervituri għadhom qed jiġu koperti bil-myelin. U myelin huwa tip ta '"duct tape" li jinibixxi l-impuls tan-nervituri u jirregola r-rispons emozzjonali.

Huwa għalhekk li tifel żgħir bilkemm inaqqas ir-reazzjonijiet ormonali tiegħu u jirreaġixxi malajr u direttament għall-istimoli li jiltaqa’ magħhom. Bħala medja, it-tfal jitgħallmu jirregolaw ir-reazzjonijiet tagħhom sa madwar tmien snin.

Il-bżonnijiet ta’ adult b’mod ġenerali ma tantx huma differenti minn dawk ta’ tarbija. Kemm it-tifel kif ukoll ommu huma "rranġati" bl-istess mod. Għandhom żewġ dirgħajn, żewġ saqajn, widnejn u għajnejn - u l-istess bżonnijiet bażiċi. Ilkoll irridu nkunu mismugħa, maħbubin, rispettati, li ningħataw id-dritt tal-logħob u l-ħin liberu. Irridu nħossu li aħna importanti u siewja, irridu nħossu l-importanza, l-indipendenza u l-kompetenza tagħna.

U jekk il-bżonnijiet tagħna ma jiġux sodisfatti, allura aħna, bħat-tfal, se "narmu" ċerti ormoni sabiex b'xi mod nersqu eqreb biex niksbu dak li rridu. L-unika differenza bejn it-tfal u l-adulti hija li l-adulti jistgħu jikkontrollaw l-imġieba tagħhom ftit aħjar grazzi għall-esperjenza tal-ħajja akkumulata u x-“xogħol” tal-myelin. Grazzi għal netwerk newrali żviluppat tajjeb, nistgħu nisimgħu lilna nfusna. U tinsiex dwar il-ħiliet verbali ta 'adult. Il-vokabularju huwa ċ-ċavetta għas-suċċess!

Omm tista tistenna?

Bħala tfal, ilkoll nisimgħu lilna nfusna u nagħrfu s-sentimenti tagħna. Imma, meta nikbru, inħossu l-oppressjoni tar-responsabbiltà u d-dmirijiet numerużi u ninsew kif inhi. Aħna nrażżnu l-biżgħat tagħna, nissagrifikaw il-bżonnijiet tagħna - speċjalment meta jkollna t-tfal. Tradizzjonalment, in-nisa joqogħdu mat-tfal f’pajjiżna, u għalhekk ibatu aktar minn oħrajn.

L- ommijiet li jilmentaw dwar burnout, għeja, u sentimenti oħra “li ma jagħmlux għajnejhom” spiss jgħidulhom: “Kun paċenzjuż, int adult u trid tagħmel dan.” U, ovvjament, il-klassika: «Int omm.» Sfortunatament, billi ngħidu lilna nfusna "Irrid" u ma nagħtux kas għal "Irrid", aħna nċedu l-bżonnijiet, ix-xewqat, il-passatempi tagħna. Iva, aħna nwettqu funzjonijiet soċjali. Aħna tajbin għas-soċjetà, imma aħna tajbin għalina nfusna? Aħna naħbu l-bżonnijiet tagħna f'kaxxa 'l bogħod, nagħlquhom b'serratura u nitilfu ċ-ċavetta għaliha...

Iżda l-bżonnijiet tagħna, li, fil-fatt, ġejjin mill-inkonxju tagħna, huma bħal oċean li ma jistax jinżamm f'akkwarju. Huma ser tagħfas minn ġewwa, rabja, u bħala riżultat, id-«diga» tinkiser - illum jew għada. Id-distakk mill-bżonnijiet tiegħu, it-trażżin tax-xewqat jista 'jirriżulta f'imġieba awto-distruttiva ta' diversi tipi - per eżempju, issir il-kawża ta 'tiekol żejjed, alkoħoliżmu, shopaholism. Ħafna drabi ċ-ċaħda tax-xewqat u l-bżonnijiet tiegħu twassal għal mard u kundizzjonijiet psikosomatiċi: uġigħ ta 'ras, tensjoni fil-muskoli, pressjoni għolja.

Meta nagħlqu l-bżonnijiet u l-emozzjonijiet tagħna għall-kastell, aħna b’hekk naqtgħu qalbna, mill-“jien” tagħna. U dan ma jistax ma jiġġenerax protesta u rabja.

Jekk jidhirna li l-omm hija wisq emozzjonali, il-problema mhix fl-emozzjonijiet tagħha u mhux fl-eċċess tagħhom. Forsi hija sempliċement waqfet tieħu ħsieb ix-xewqat u l-bżonnijiet tagħha, empathizing magħha nfisha. Tajjeb "jisma" lit-tifel, iżda tbiegħdet minnha nfisha ...

Forsi dan huwa minħabba l-fatt li s-soċjetà saret ħafna ċċentrata fuq it-tfal. L-intelliġenza emozzjonali tal-umanità qed tikber, il-valur tal-ħajja qed jikber ukoll. In-nies donnhom ħallew barra: għandna affezzjoni kbira għat-tfal, irridu nagħtuhom l-aħjar. Naqraw kotba intelliġenti dwar kif nifhmu u ma jweġġgħux tifel. Nippruvaw insegwu t-teorija tat-twaħħil. U dan huwa tajjeb u importanti!

Iżda t-teorija tas-sekwestru ma teħtieġx li l-ommijiet iċedu lilhom infushom u jidħlu fis-sagrifiċċju tagħhom infushom. Il-psikologa Julia Gippenreiter tkellmet dwar fenomenu bħal dan bħala "buqar tar-rabja." Dan huwa l-istess oċean deskritt hawn fuq li qed jippruvaw iżommu ġewwa l-akkwarju. Il-bżonnijiet tal-bniedem mhumiex sodisfatti, u r-rabja takkumula ġewwa fina, li llum jew għada tinfirex. Il-manifestazzjonijiet tiegħu huma żbaljati għal instabbiltà emozzjonali.

Isma' l-vuċi tal-vulnerabbiltà

Kif nistgħu nkampaw mal-emozzjonijiet tagħna u nieħduhom taħt kontroll? Hemm tweġiba waħda biss: li tismagħhom, li tagħraf l-importanza tagħhom. U kellem lilek innifsek bil-mod kif omm sensittiva titkellem ma’ wliedha.

Nistgħu nitkellmu mat-tifel ta’ ġewwa tagħna hekk: “Nista’ nismagħk. Jekk int daqshekk rrabjat, forsi qed jiġri xi ħaġa importanti? Forsi m'intix qed tieħu xi ħaġa li għandek bżonn? Jien empatizza miegħek u żgur li se nsib mod kif nissodisfa l-bżonnijiet tiegħi.”

Irridu nisimgħu l-vuċi tal-vulnerabbiltà fir-ruħ. Billi nittrattaw lilna nfusna b’attenzjoni, ngħallmu lit-tfal jisimgħu l-bżonnijiet bażiċi tagħhom. Bl-eżempju tagħna, nuru li huwa importanti mhux biss li nagħmlu x-xogħol tad-dar, inaddfu u mmorru għax-xogħol. Huwa importanti li tisma lilek innifsek u taqsam l-emozzjonijiet tiegħek mal-maħbubin. U itlobhom biex jittrattaw is-sentimenti tagħna b'attenzjoni, biex jirrispettawhom.

U jekk tesperjenza diffikultajiet b'dan, allura tista 'titgħallem kif titkellem dwar emozzjonijiet bażiċi fl-uffiċċju ta' psikologu, f'kundizzjonijiet ta 'kuntatt kunfidenzjali sikur. U mbagħad biss, ftit ftit, biex naqsmuhom mad-dinja.

Min hu l-ewwel?

Nistgħu nesprimu l-emozzjonijiet tagħna bil-kliem, nużaw paraguni u metafori biex nuru l-profondità tal-esperjenzi tagħna. Nistgħu nisimgħu ġisimna jekk insibuha diffiċli biex niddeterminaw eżattament dak li qed inħossu.

U l-aktar importanti: meta nisimgħu lilna nfusna, m'għandniex bżonn nagħżlu l-emozzjonijiet ta' min huma aktar importanti - tagħna jew uliedna. Wara kollox, simpatija għal ħaddieħor ma tfisser xejn li nieqfu nisimgħu l-vuċi ta’ ġewwa tagħna.

Nistgħu nisimpatizzaw ma’ tifel imdejjaq, imma nsibu wkoll ħin għal passatemp.

Nistgħu nagħtu s-sider lil xi ħadd li jkun bil-ġuħ, imma lanqas inħalluh jigdem, għax iweġġagħna.

Nistgħu nżommu lil xi ħadd li ma jistax jorqod mingħajrna, imma ma nistgħux niċħdu li aħna tassew għajjien.

Billi ngħinu lilna nfusna, ngħinu lil uliedna jisimgħu lilhom infushom aħjar. Wara kollox, l-emozzjonijiet tagħna huma ugwalment importanti.