Werrej
X'tip ta 'kolazzjon tiltaqa' mal-ġurnata, u allura tqatta '. Huwa għalhekk li filgħodu kmieni għandek bżonn tispira lill-ġisem bi platti Delicious, u l-iktar importanti, b'saħħithom. Ċereali tal-marka "Nazzjonali" huma adattati għal dan kemm jista 'jkun. Jibqa 'biss biex insemmu x'għandek issajjar minnhom.
Pjaċir tqarmeċ
Varjazzjoni oħra utli tal-ħafur huwa muesli magħmul id-dar. Ħakk tuffieħa u lanġasa. Għaffeġ banana kbira bil-furketta ġo faqqiegħ. Numru żgħir ta 'pruna u berquq imnixxef maqtugħ fi strixxi. Għaqqad l-ingredjenti kollha ma '400 g ta' laqx tal-ħafur "Hercules" "Nazzjonali", żid numru żgħir ta 'cranberries imnixxfin u lewż imfarrak. Għaqqad massa omoġenja, ibbottaha fuq folja tal-ħami bil-parċmina f’saff dens u aqta ’r-rettangoli b’sikkina. Allura jkun iktar konvenjenti li s-saff jinqasam f'porzjonijiet. Sajjar il-muesli fil-forn f'temperatura ta '180 ° C sakemm imsajjar. Kulhom eżatt hekk jew għaqqadhom mal-jogurt. Il-pjaċir u l-benefiċċji ta 'kolazzjon bħal dan huma garantiti.
Qawmien tal-Ġinġer
Għażla tajba għal kolazzjon b'saħħtu hija l-poriġ tal-millieġ. Speċjalment jekk tippreparah minn millieġ kalibrat illustrat "Nazzjonali" ta 'l-ogħla kwalità. Ferra ’ilma jagħli fuq 100 g berquq imnixxef għal 15-il minuta. Poġġi ġo 500 ml ħalib jagħli 400 g kubi tal-qara ħamra, żid niskata melħ u zokkor għat-togħma. Meta l-qargħa tagħli għal 10 minuti, ferra 250 g millieġ, naqqas in-nar għal minimu u sajjar il-poriġ għal 30 minuta taħt l-għatu. Fl-aħħar, ħawwad il-berquq imnixxef, porzjon butir u għalaq il-pan b'xugaman għal 20 minuta. Din il-kolazzjon tgħabbi lill-ġisem mhux biss b’benefiċċji, iżda wkoll b’burdata kbira għall-ġurnata kollha.
Uża placers
Il-Granola hija tifkira ta 'l-għajb għal dawk li japprezzaw kull minuta filgħodu. U Hercules "National" huwa maħżen ta 'fibra, vitamini u minerali. Huwa għalhekk li huma perfetti għall-granola. Ħallat 400 g ta 'erkoli, 70 g ta' żbib, ġewż imqatta 'u żerriegħa tal-ġirasol. Għalli 50 ml ta 'ġulepp tal-aġġru bi 3 tbsp żejt taż-żebbuġa, 1 tbsp ilma u 0.5 tsp kannella. Ferra l-ġulepp fuq it-taħlita tal-ħafur, ferrex fuq folja tal-ħami bil-parċmina biż-żejt u aħmi għal 40 minuta f'temperatura ta '150 ° C. Kun żgur li tħawwad il-laqx kull 5-6 minuti. Ferra porzjon granola bil-kefir jew meraq tal-frott - kolazzjon b'saħħtu b'saħħtu huwa lest!
Il-koppja perfetta
Kolazzjon xieraq ma jeħtieġx ħafna ħin u tricks speċjali. Porridge tal-qamħ saraċin bil-ħalib huwa biss każ bħal dan. Biex timmultiplika l-benefiċċji tagħha tgħin il-qamħ saraċin "Nazzjonali", li jkun għadda minn ipproċessar speċjali, kalibrazzjoni u tindif. Ferra ’f’kazzola b’400 ml ilma mielaħ jagħli 200 g ta’ qamħ saraċin, ħallih jagħli, għatti b’għatu u sajjar sakemm il-likwidu kollu jagħli. Sussegwentement, ferra '300 ml ta' ħalib imsaħħan, erġa 'għalli, poġġi 1 tsp ta' butir. Kebbeb it-taġen bix-xugaman u xarrab għal 10 minuti. Żid pjanċa tal-poriġ bi flieli ta ’ħawħ, u l-kolazzjon isir saħansitra aktar appetituż, iktar bnin u b’saħħtu.
Manna ferħ
Is-smid tintuża biex tagħmel mhux biss poriġ tradizzjonali, iżda wkoll pancakes teneri. Biex tiżgura li dejjem jirnexxu, uża s-smid "Nazzjonali", li tissodisfa standards ta 'kwalità għolja. Ferra 230 g ta 'smid b'taħlita ta' 200 ml ilma u 200 ml ħalib, sajjar fuq nar baxx sakemm jitħaxxen. Sussegwentement, ferra 2 ponn ta 'żbib u prisalivaem. Meta tibred is-smid, ħabbat fi 2 bajdiet bi ftit niskata vanilla u għaġen il-massa likwida. Mgħarfa l-pancakes ġo taġen jaħraq bil-butir u aqli sakemm isir kannella dehbi. Servihom bil-ġamm jew il-ġamm favorit tiegħek. Il-Sweetmeats se jkunu grati immens għal kolazzjon bħal dan!
Insalata tal-Ħafna
Kolazzjon veru ta 'saħħa jinkiseb mill-kuskus "Nazzjonali". Il-kuskus huwa ċereali tal-qamħ ippreparat b'mod speċjali: qmuħ tal-qamħ durum mitħun (jiġifieri smid) huma niedja, imdawra f'biċċiet żgħar u mnixxfa. Kuskus kbir "Nazzjonali" bħala sekondarju jista 'jiġi servut kiesaħ jew sħun, huwa wkoll miżjud ma' insalati jew użat minflok frak tal-ħobż biex tikseb qoxra iqarmeċ. Ħallat 150 g ta 'kuskus ma' niskata melħ, 0.5 kuċċarina ta 'kemmun imfarrak u kosbor. Imla bi 300 ml ilma jagħli b'2 imgħaref żejt taż-żebbuġa u għatti bi pjanċa għal 10 minuti. F'dan iż-żmien, aqta '300 g ta' champignons fi kwarti, naddaf 100 g ta 'żrieragħ ta' rummien, qatta '100 g ta' lewż. Aqli l-faqqiegħ sakemm imsajjar fiż-żejt taż-żebbuġa. Għalli 150 g ta 'gambli skond l-istruzzjonijiet. Għaqqad kuskus sħun ma 'faqqiegħ, gambli, staġun b'taħlita ta' 3 tbsp żejt taż-żebbuġa u 1 tbsp meraq tal-lumi, żejjen biż-żrieragħ tar-rummien, lewż u basal aħdar frisk. Din l-insalata b’saħħitha u bilanċjata tagħtih l-enerġija qabel l-ikel.
Casserole ġdid
Iċ-ċampjin tal-kontenut tal-proteina u l-fibra huwa ċ-ċereali tal-quinoa Nazzjonali. Il-Quinoa hija kważi kompletament assorbita mill-ġisem u ma fihiex glutina, għalhekk hija utli ħafna għall-veġetarjani, atleti u nies li għandhom stil ta 'ħajja b'saħħtu.
Għalli 150 g quinoa f'ilma mielaħ. Sajjar issajjar 300 g ta ’brokkoli u taqsam fi fjorituri żgħar. Iċ-ċereali lesti jitħalltu mal-kaboċċa, 2 bajd, 3 tbsp. l. kosbor u 3 rix tal-basal aħdar imqattgħin. Żid 2 imgħaref dqiq, 70 g ġobon maħkuk, melħ u ħwawar u għaġen massa omoġenja. Poġġiha f'forma ta 'żejt, ferrex bil-ġobon maħkuk u poġġiha fil-forn f'temperatura ta' 180 ° C għal 30 minuta. Żid krema qarsa mal-casserole, u l-gourmets tad-dar se jkunu kuntenti.
Togħma eċċellenti, benefiċċji bla limitu u ingredjenti bilanċjati - dak hu li jiddistingwi kolazzjon b'saħħtu. Biċ-ċereali "Nazzjonali" biex tipprepara kolazzjon bħal dan huwa speċjalment faċli u pjaċevoli. Imla l-piggy bank kulinari tiegħek b'riċetti ġodda u ibda l-ġurnata b'togħma u benefiċċju.