Aħna nieqfu ikel li aċidifika l-ġisem u jgawdi telf ta 'piż.
Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham - dawn il-beauties kollha huma magħquda mhux biss mill-fama dinjija, iżda wkoll mill-imħabba tagħhom għal dieta alkalina. Mill-mod, kienu l-istilel li tkellmu dwarha għall-ewwel darba, grazzi għalihom, sistema ta 'enerġija bħal din saret xejra.
Ftit storja
Dieta li titlef il-piż li tikkontrolla l-pH tal-ikel tissejjaħ alkalina jew alkalina. Il-prinċipji bijoloġiċi tiegħu huma deskritti minn Robert Young f'The pH Miracle u mbagħad min-nutrizzjonisti Vicki Edgson u Natasha Corret fil-Programm Alkalin B'saħħtu Onestament.
Fir-Russja, il-programm tad-dieta ġie popolarizzat minn Robert Young, professur tal-mediċina, mikrobijologu u nutrizzjonist li reċentement għex Moska. "Int m'intix marid - int ossidizzat," jgħid Robert Young.
Issa, sabiex tkun b'saħħtu, attiv u enerġetiku, m'għandekx bżonn tieħu pilloli u tmur għand it-tobba, huwa biżżejjed li taderixxi ma 'dieta alkalina u ssegwi r-rakkomandazzjonijiet mogħtija fil-ktieb tiegħu. U għandek bżonn ukoll li driegħ lilek innifsek b'tabella b'indikaturi tal-pH tal-prodotti.
X'inhu l-punt
L-essenza ta 'dieta alkalina hija sempliċi - għandek bżonn biss li tirrinunzja għal ikel li aċidifika l-ġisem. Sistema ta 'nutrizzjoni bħal din hija mfassla biex tinnormalizza l-aċidità sabiex il-bilanċ tal-pH tal-ġisem jerġa' lura għan-normal: minn 7,35 sa 7,45.
Huwa meħtieġ li tiġi fformulata dieta ta 'kuljum sabiex 80% ta' l-ikel fih ikun alkalin, u 20% biss huma aċidużi.
Kap tal-klinika VerNa, tabib tal-ogħla kategorija.
“Għandek bżonn tillimita prodotti li m’għandhomx reputazzjoni tajba xorta waħda: ħobż tal-ħmira, speċjalment ħobż abjad, majjal, tiġieġ, prodotti tal-ħalib, zlazi, speċjalment mayonnaise, patata, alkoħol, tè, kafè. U żid l-ammont ta 'ikel alkalinizzanti fid-dieta: ħodor, ħxejjex, frott, berries, ħxejjex aromatiċi, żerriegħa tal-qara u ġirasol, żerriegħa tal-ġulġlien, żjut veġetali, miċ-ċereali - ħafur, ross ismar, qamħ saraċin, ħut dgħif, - jgħid Naida Aliyeva. "Huwa rrakkomandat li jiġu inklużi ċereali u frott tal-baħar fid-dieta mhux aktar minn 3 darbiet fil-ġimgħa."
Ikel alkalin li jipprevali fid-dieta, jiġifieri ħxejjex u frott, itawlu ż-żgħażagħ u jtejbu s-saħħa, u jiżguraw il-funzjonament sħiħ tal-organi interni.
Endokrinoloġista, Ph.D., speċjalista tal-programm "Beauty minn ġewwa. Beauty Ageless ”, klinika ESTELAB.
"Ħaxix u frott preferibbilment jittieklu nejjin," jirrakkomandaw il-ħallieqa tad-dieta. Jekk dan mhux possibbli, il-qali għandu jiġi evitat waqt it-trattament bis-sħana. Jibdel il-proprjetajiet ta 'l-ikel, u prodott alkalin jista' jinbidel f'aċidu, - tgħid Anna Agafonova... - L-alkalinizzazzjoni sseħħ minħabba mikroelementi li jiffurmaw il-kompożizzjoni, bħal manjesju, manganiż, potassju, kalċju, sodju u ħadid.
Il-lista ta 'ikel inaċċettabbli tinkludi ikel li jikkontribwixxi għal ossidazzjoni severa. Dan jiġri taħt l-influwenza ta 'l-aċidu uriku u karboniku, li jinsab f'ċertu ikel. Ambjent aċiduż jinħoloq taħt l-influwenza tal-kubrit, klorin, fosfru u jodju, li huma sinjuri f'xi ikel. “
Reazzjoni aċiduża hija prodotta minn prodotti li joriġinaw mill-annimali, kif ukoll dawk li għaddew minn ipproċessar industrijali - ċereali illustrati, pickles, laħam affumikat, ikel fil-laned.
Il-ħallieqa tad-dieta jirrakkomandaw kategorikament jirrifjutaw minn: zokkor, ħobż abjad u pasti, zlazi lesti, laħmijiet affumikati, ħelu, alkoħol, ċereali illustrati, għaġin.
Irrestrinġi l-ammont ta 'kwalunkwe laħam (tjur, ċanga, majjal, kaċċa, ġewwieni), ħalib tal-baqra u prodotti tal-ħalib, bajd, ħut, faqqiegħ, għaġin, legumi u ċereali, tè u kafè.
Riżultat
Il-konformità ma 'dawn il-prinċipji, flimkien ma' linja ta 'prodotti alkalini, skond l-awturi, tiggarantixxi titjib fil-benesseri fi żmien 3-4 ġimgħat.
Speċjalista ewlieni u espert fil-mediċina personalizzata u preventiva fil-klinika tal-kosmetoloġija Lancet-Center. Kap taċ-Ċentru għall-Mediċina Personalizzata, IMC "LANTSET" (Gelendzhik)
“X’qed iwaqqafni, bħala nutrizzjonista, milli nirrakkomanda din id-dieta lil kulħadd? - jgħidlek Andrej Tarasevich. - L-ewwelnett, il-fatt li llum nistgħu niksbu riżultat pożittiv stabbli fis-saħħa biss taħt kundizzjoni waħda - il-kundizzjoni ta 'approċċ integrat u integrali għall-isferi kollha tal-ħajja umana. Bla dubju, li tbiddel l-istrateġija nutrizzjonali tal-imġieba, in-nutrizzjoni alkalizzanti hija diġà 50% tas-suċċess. Iżda dan huwa biss 50%. “
Flimkien mal-bidla proposta fin-nutrizzjoni, huwa obbligatorju u meħtieġ li ssir verifika f'oqsma oħra tal-ħajja ta 'persuna.
1) U din hija, l-ewwelnett, il-korrezzjoni tal-kompożizzjoni tal-mikrobijota tal-musrana ż-żgħira, ir-restawr tal-attività tas-sistema immunitarja.
2) Huwa meħtieġ li l-affarijiet jiġu ordnati f'ritmi ċirkadjani (irqad u qawmien) u terġa 'tinkiseb is-7-8 sigħat ta' rqad preskritti kull lejl.
3) U fl-aħħar tifhem li workouts eżawrjenti u ta 'intensità għolja, tant popolari llum għall-ħruq tax-xaħam, primarjament iwasslu għall-aċidifikazzjoni tal-ġisem. U wara li tgħallimt dan, ibdilhom b'attività fiżika fit-tul, b'intensità minima, regolari, mill-inqas 4 darbiet fil-ġimgħa, aerobika (mingħajr ma tħossok qasir minn nifs u qtugħ ta 'nifs eċċessiv).