Bidliet f'daqqa fit-temp lejn temperatura aktar kesħa jġiegħla nbiddlu d-dieta tagħna b'mod involontarju. Il-ġisem spiss jitlob għal aktar karboidrati innifsu, u huwa kważi impossibbli li jirreżistu. X'hemm fil-ġranet kesħin biex iżżomm sħun mingħajr ma tiżdied il-piż?
Sopop sħan
Is-soppa sħuna hija l-aħjar għażla għall-istaġun tal-kesħa. Is-sopop ħafna drabi jsiru biż-żieda ta 'ħaxix b'ħafna karboidrati u brodu tal-laħam biex jagħmluhom mili. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li tiekol soppa mhux għall-ikel, iżda għall-pranzu, sabiex il-ġisem ikun sħun matul il-lejl.
Naturalment, jekk ma tridx iżżid il-piż, allura s-soppa m'għandhiex tkun żejtnija. Ideali - soppa tal-ħaxix ħafifa.
Prodotti tal-qamħ sħiħ
Ħobż sħiħ u kull tip ta 'platti sekondarji jipprovdu ħafna enerġija għall-fjuwil f'ġurnata kiesħa. Il-ħbub sħaħ fihom il-vitamina B u l-manjeżju, li jgħinu lill-organi interni jirregolaw bla xkiel il-livell tas-sħana u ma jaħluxha bla bżonn.
Ġinġer
Il-ġinġer għandu effett ta 'tisħin minħabba l-fatt li jistimula t-tessuti kollha tas-sistema diġestiva, u jġiegħlu jaħdem aktar. Il-ġinġer isaħħaħ l-immunità. Jista 'jintuża fi platti tad-deżerta, sopop u xorb sħun.
Ħwawar ħfief
Ħwawar sħan, ovvjament, jistimulaw żieda fis-sħana billi jżidu l-fluss tad-demm lejn organi u tessuti tal-ġisem kollu, iżda l-effett tagħhom huwa mgħaġġel wisq. Is-sħana tiġi ġġenerata daqstant malajr bl-għaraq. Iżda ħwawar bħal kannella, kemmun, paprika, noċemuskata u allspice iżidu l-metaboliżmu u jirrilaxxaw is-sħana gradwalment.
Żejt tal-Coconut
Kwalunkwe ikel xaħmi jżid il-produzzjoni tas-sħana, iżda jipprovoka wkoll żieda fil-piż. Iż-żejt tal-ġewż mhux se jkollu dan l-effett, u huwa utli kemm għall-inġestjoni kif ukoll bħala moisturizer għall-ġisem kollu li jżomm sħun.
Infakkru, qabel għedna liema xarbiet 5 huma ideali għall-ħarifa u taw parir kif jitilfu l-piż fuq id-dieta tal-qara ħarifa.
Kun f'saħħtek!