Huwa hu li ħafna drabi jattakka lin-nisa. X'għandek tevita biex tnaqqas ir-riskju ta' kanċer tas-sider?

Skont rapport tal-2014, maħluq taħt il-patroċinju tas-Soċjetà Pollakka għar-Riċerka dwar il-Kanċer tas-Sider, fl-2012, il-kanċer tas-sider kien ikklassifikat fit-tieni post fost il-każijiet onkoloġiċi kollha li għadhom kif ġew dijanjostikati fid-dinja - jammonta għal kważi 2% tal-każijiet. Sfortunatament, ukoll fil-Polonja huwa kważi 12% tad-dijanjosi kollha. U għalkemm huwa wieħed mill-aktar kanċers studjati – diġà nafu ħafna dwaru u t-trattament tiegħu jagħtina ħafna opportunitajiet, tul l-aħħar 23 sena l-inċidenza tiegħu ilha dejjem tiżdied. Taffettwa mhux biss lin-nisa ta 'età ta' 30-50, iżda hija dijanjostikata aktar u aktar ta 'spiss f'żgħażagħ iżgħar. Skont dejta mir-Reġistru Nazzjonali tal-Kanċer, l-inċidenza tal-kanċer tas-sider irdoppjat fost in-nisa ta’ bejn 69 u 20 sena. Kull sena, din il-marda tiġi dijanjostikata f’madwar 49 pazjent, u huwa mbassar li fil-ftit snin li ġejjin, kull sena, din il-marda se taffettwa saħansitra aktar minn 18-il mara.

Il-kanċer tas-sider huwa marda li, sfortunatament, ħafna drabi hija fatali fil-Polonja. Huwa insidjuż u jiżviluppa b'mod asintomatiku għall-ewwel, għalhekk ħafna każijiet huma djanjostikati biss fi stadju avvanzat. Huwa stmat li jinsab fit-tielet post f’termini ta’ mortalità fost il-kanċers kollha li jolqtu lill-Pollakki. Fl-istess ħin, kif muri mid-dejta minn 3, il-kanċer tas-sider jammonta għal 2013% tal-imwiet fost in-nisa, u jieħu l-post eżatt wara l-kanċer tal-pulmun. Għandha dimensjoni personali b'mod partikolari. Kif enfasizzat mill-awturi tar-rapport, taħt il-patroċinju tas-Soċjetà Pollakka għar-Riċerka dwar il-Kanċer tas-Sider, l-inabbiltà li taħdem ta’ mara li tbati minn kanċer tas-sider tiġġenera, fuq kollox, l-hekk imsejħa spejjeż intanġibbli – “tillimita jew tirtira kompletament minn il-ħajja soċjali u professjonali; għal din ir-raġuni, il-kanċer tas-sider isir ukoll marda ta’ familji sħaħ u l-ambjent immedjat tal-pazjenti. “

Għalkemm l-iktar ħaġa importanti fit-trattament tal-kanċer tas-sider hija l-prevenzjoni, inkl. testijiet regolari li jippermettu bidu ta’ malajr tat-terapija, jirriżulta li dak li nieklu jista’ wkoll jaffettwa r-riskju li niżviluppaw dan il-kanċer fin-nisa. Ix-xjentisti jistmaw li nistgħu nbiddlu sa 9 minn kull 100 każ tal-kanċer (9%) billi nbiddlu biss il-mod kif nieklu. Filwaqt li r-riċerka dwar id-dieta u r-riskju tal-kanċer tas-sider hija inkonklussiva, hemm evidenza li tissuġġerixxi li ċertu ikel jista 'jżid l-inċidenza tan-nisa ta' ċerti tipi ta 'kanċer tas-sider. Iċċekkja eżattament dak li għandek tevita l-aktar meta trid tipproteġi lilek innifsek aħjar minn din il-marda delikata.

Għalkemm ix-xaħam huwa parti essenzjali tal-ġisem tagħna, intwera li t-tip ta 'xaħam jista' jkollu rwol kbir fiż-żieda tar-riskju li tiżviluppa kanċer tas-sider. Dan huwa ssuġġerit minn, fost oħrajn xjenzati Ewropej li evalwaw il-menus ta’ 11-il mara ta’ bejn 337 u 20 sena minn 70 pajjiż fuq perjodu ta’ aktar minn 10 snin. Sabu li dawk li kielu l-aktar xaħam saturat (48g / jum) kienu 28% aktar probabbli li jiżviluppaw kanċer tas-sider minn dawk li kielu inqas (15g / jum). Ix-xjentisti f’Milan iżidu li konsum għoli ta’ xaħmijiet totali u saturati, speċjalment dawk derivati ​​minn ikel ipproċessat ħafna, jista’ jkun assoċjat ma’ riskju akbar ta’ ċerti tipi ta’ kanċer tas-sider, inklużi dawk li jiddependu mill-ormoni, jiġifieri li jirrispondu għal-livell ta’ estroġenu jew proġesteron. fil-ġisem. Filwaqt li għad irid jiġi stabbilit ammont sikur ta 'xaħam saturat, onkoloġisti inkluż mill-Istitut tal-Kanċer Rutgers fi New Jersey jirrakkomandaw li tillimita sorsi ħżiena għas-saħħa bħal fast food, ħelu, ikel moqli u snacks mielħa fid-dieta ta' kuljum tiegħek.

Għalkemm m'hemm l-ebda evidenza konklużiva ta 'effett dirett taz-zokkor fuq l-iżvilupp tal-kanċer tas-sider, xi studji jissuġġerixxu li indirettament jaffettwa r-riskju tal-kanċer. Tim ta 'xjentisti miċ-Ċentru tal-Kanċer MD Anderson fl-Università ta' Texas, ippubblika studju fuq ġrieden li kkunsmaw dieta b'parametri komparabbli ma 'menu tipiku "tal-Punent", rikk, inter alia, f'karboidrati raffinati. Irriżulta li l-kontenut għoli ta 'sukrożju u fruttożju kkawża aktar minn 50% tal-ġrieden biex jiżviluppaw kanċer tas-sider. Importanti, aktar ma l-ġrieden kielu l-ġrieden tagħhom, aktar spiss metastasized b'aktar osservazzjonijiet ta 'l-annimali morda. Imma mhux kollox. Studju Taljan, din id-darba fuq il-bnedmin, ippubblikat fl-American Journal of Clinical Nutrition, wera rabta bejn konsum għoli ta’ ikel b’indiċi gliċemiku għoli u kanċer tas-sider. Il-"wallpaper" jinkludi mhux biss pasti ħelwin, iżda wkoll għaġin u ross abjad. Intwera li aktar ma ikel jgħolli l-livelli tal-glukożju fid-demm u jikkawża fqigħ kbir ta’ insulina wara ikla, iktar ikun għoli r-riskju li tiżviluppa kanċer dipendenti fuq l-estroġenu. Ftakar, iz-zokkor li żżid mal-menu tiegħek matul il-ġurnata, inkluż iz-zokkor li ġej minn ħelu, għasel jew xorb lest, m'għandux jikkostitwixxi aktar minn 5% tal-enerġija li tieħu billi tiekol u tixrob matul il-ġurnata. Kif rakkomandat mill-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb, ħafna nisa m'għandhomx jaqbżu 20g ta 'zokkor kuljum (madwar 6 kuċċarini), inklużi l-ammonti li jinsabu, pereżempju, f'ikel ipproċessat ħafna.

Ħafna xjentisti jissuġġerixxu li mhux biss iz-zokkor, iżda s-sostituti artifiċjali tiegħu, jistgħu indirettament jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'ħafna mard. Ir-riċerka fl-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta 'Washington wriet li wieħed mill-ħlewwiet, is-sucralose, jista' jikkawża żidiet kbar ta 'insulina fid-demm, u b'konsum eċċessiv, jista' jżid il-valur tiegħu b'mod sinifikanti. U dan, skont, inter alia, riċerkaturi fl-Imperial College London School of Public Health fl-Ingilterra, jista’ jkollu impatt fuq ir-riskju li tiżviluppa kanċer tas-sider. Wara studju ta '3300 mara, instab li dawk li kellhom disturbi metaboliċi relatati mar-rispons anormali tal-ġisem għall-insulina jew l-inkapaċità li jipproduċuha kienu f'riskju ogħla ta' kanċer minn dawk mingħajr dawn id-disturbi. Wieħed mill-istudji akbar ta 'nisa wara l-menopawża (WHI) jikkonferma wkoll li l-grupp ta' nies li kellhom l-ogħla livelli ta 'insulina kien kważi 50% aktar probabbli li jiżviluppaw kanċer tas-sider minn dawk li kellhom l-inqas livelli ta' insulina. Filwaqt li l-ħlewwiet artifiċjali ma jikkontribwixxux direttament għall-iżvilupp tal-kanċer tas-sider, il-konsum tagħhom m'għandux ikun eċċessiv, u ta 'min iċċekkja l-Konsum Aċċettabbli ta' Kuljum (ADI) għal kull "kompost ħelu" qabel ma żżidhom mal-menu ta 'kuljum tiegħek.

Filwaqt li fit-togħma, jirriżulta li l-konsum tiegħu ta 'spiss jista' jikkontribwixxi għal riskju akbar li tiżviluppa kanċer tas-sider. Il-griwi tal-proteini tal-annimali f'temperaturi għoljin jista 'jżid l-iżvilupp ta' amini eteroċikliċi (HCA), li ġew ippruvati li huma komposti li jistgħu jikkawżaw kanċer tas-sider. Skont riċerka ppubblikata mill-Proġett tal-Kanċer, l-agħar delinkwenti jirriżultaw mhux biss tiġieġ grilled, majjal, ċanga jew salamun, iżda kull tip ta’ laħam moqli u moħmi f’temperatura għolja. Ir-reviżjonijiet jikkonfermaw li l-kontenut HCA, għalkemm differenti skont il-metodu ta 'preparazzjoni ta' dixx partikolari, dejjem jiżdied maż-żieda fit-temperatura tal-qali jew ix-xiwi. Wieħed mill-istudji nnota, inter alia, Kważi ħames darbiet ogħla riskju li jiżviluppaw kanċer tas-sider fin-nisa li jieklu laħam li huwa imsajjar ħafna meta mqabbla ma 'dawk li jippreferu laħam medju jew baxx moqli. Ir-riskju żdied ukoll meta dan it-tip ta’ ikel kien jittiekel kuljum. L-Istitut Amerikan tar-Riċerka dwar il-Kanċer iżid ukoll li t-tqaddid tal-laħam iżid ukoll il-kontenut ta’ sustanzi karċinoġeniċi, għalhekk din it-teknika kulinari għandha tiġi evitata.

Huwa fattur ta 'riskju ppruvat għall-iżvilupp tal-kanċer tas-sider, li r-riskju tiegħu jiżdied mal-ammont ikkunsmat. Ir-riċerka turi b'mod konsistenti li x-xorb tal-birra, l-inbid u l-likur iżid il-probabbiltà li tiżviluppa dawn it-tipi ta 'kanċer li jiddependu fuq l-ormoni. L-alkoħol jista' jżid eż. livelli ta' estroġenu li huma assoċjati mal-induzzjoni tal-kanċer tas-sider. Fl-istess ħin, ix-xjentisti jindikaw li l-alkoħol jista 'addizzjonalment jagħmel ħsara lid-DNA fiċ-ċelloli u b'hekk jaffettwa d-dehra tal-marda. Meta mqabbla ma’ dawk li ma jixorbux, in-nisa li jixorbu l-alkoħol kultant ikollhom żieda żgħira fir-riskju tagħhom li jiżviluppaw il-kanċer. Madankollu, huwa biżżejjed għalihom li jżidu l-konsum tagħhom ta 'alkoħol għal 2-3 xarbiet kuljum biex ikunu 20% aktar probabbli li jiżviluppaw kanċer tas-sider. L-esperti jistmaw li kull doża konsekuttiva ta’ xarba alkoħolika tista’ żżid ir-riskju ta’ mard b’10 % oħra. Fl-istess ħin, ftakar li studju tal-2009 juri li x-xorb ta’ 3-4 xarbiet fil-ġimgħa jżid ir-riskju ta’ rikorrenza tal-kanċer tas-sider f’nisa dijanjostikati bil-kanċer tas-sider, anke fl-istadji bikrija. L-American Cancer Society għalhekk tirrakkomanda lin-nisa biex ma jaqbżux id-doża ta’ porzjon waħda ta’ alkoħol kuljum, li hija 350 ml birra, 150 ml inbid jew 45 ml alkoħol aktar qawwi.

Mhux biss l-alkoħol ingħalaq fil-foresta, iżda wkoll ħaxix, frott, ġobon, laħam u ġewż. Diġà prodotti minn 5 pakketti bħal dawn jistgħu jżidu l-livell ta 'bisphenol A (BPA) fil-ġisem b'1000-1200% - sustanza li fil-ġisem tiegħek tista', fost oħrajn, timita l-estradiol. Għalkemm l-użu tal-BPA huwa permess fl-Unjoni Ewropea u għandu reputazzjoni li huwa kimika sigura, ħafna xjenzati jwissu kontra konsum żejjed. Taħt l-iskrutinju ta 'xjentisti, fost oħrajn bilanċ ormonali femminili, disturbi li jistgħu jinduċu l-formazzjoni ta' ċelluli tal-kanċer. Konċentrazzjonijiet ogħla ta 'BPA fis-serum huma assoċjati mhux biss mas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi jew endometriosis, iżda kif muri fi studju tal-2012 fl-Università ta' Calabria fl-Italja, din is-sustanza tista 'ssir fattur li jistimula l-produzzjoni ta' proteina responsabbli għall-iżvilupp tal-kanċer tas-sider. Għalhekk ir-riċerkaturi jagħtu parir li dan it-tip ta’ ikel jintuża b’moderazzjoni u li jillimita l-konsum ta’ ikel fil-laned favur prodotti friski.

Għalkemm jistgħu jiġu influwenzati minn diversi fatturi, huma kważi dejjem relatati mad-dieta. Ftakar li li jkollok ħafna xaħam tal-ġisem jista 'jżid ir-riskju tiegħek li tiżviluppa kanċer tas-sider, inkluż billi żżid il-livell ta' estroġenu jew valuri ogħla ta 'insulina fid-demm. Ir-riċerkaturi jissuġġerixxu li madwar 5 minn kull 100 każ ta’ kanċer (5%) jistgħu jiġu evitati billi jinżamm piż tal-ġisem b’saħħtu. Jekk ma’ dan inżidu l-attività fiżika, iċ-ċansijiet li timrad huma saħansitra inqas. Studju wieħed sab li anke mixja ta’ siegħa kuljum tista’ tgħin biex tnaqqas ir-riskju tal-kanċer tas-sider. Ix-xjentisti Franċiżi jenfasizzaw ukoll li anke wara l-iskoperta u t-trattament tal-kanċer, l-eżerċizzju jista 'jgħin ukoll, u jnaqqas ir-riskju ta' rikorrenza tal-marda. L-ammont rakkomandat ta' sport għal prevenzjoni aħjar tal-kanċer huwa ta' madwar 1-4 sigħat fil-ġimgħa. Kulma għandek bżonn hija attività ta 'intensità moderata, bħal mixi jew ċikliżmu aktar mgħaġġel.