Kull sena fil-31 ta ’Diċembru, in-nies jibdew iġibu ruħhom b’mod stramb. Minn filgħodu sa kważi filgħaxija, huma jsajru, waqt li jieklu kważi xejn, u eqreb lejn nofsillejl joqogħdu fuq il-mejda u jibdew jieklu. Ħafna minn.
Skutelli ta 'insalati jittieklu, diversi għażliet ta' sħan, baħar ta 'xampanja u xorb aktar b'saħħtu jinxtorbu, xi wħud, speċjalment persistenti, jilħqu deżerti kważi filgħodu, il-bqija jibdew jittieklu biss filgħaxija tal-1 ta' Jannar.
Għal bosta snin fir-Russja u fl-ispazju post-Sovjetiku, is-Sena l-Ġdida hija ċċelebrata, l-ewwelnett, b'festa abbundanti, u mbagħad biss b'festi ferrieħa. U jekk il-ġlata u t-temp ħażin jistgħu jinterferixxu mal-mixja, allura m'hemmx ostakli għall-festa tas-Sena l-Ġdida. Anke fis-snin ta 'kriżijiet finanzjarji u fi żminijiet ta' skarsezza totali, it-tabelli kienu qed jinfaqgħu bl-ikel.
Fi ftit jiem, il-ġisem faċilment jikseb 3-5 kg. Għal dawk li jmexxu stil ta ’ħajja pjuttost attiv, dawn il-kilogrammi mhumiex tal-biża’, imorru ġimgħa wara l-vaganzi. Iżda l-biċċa l-kbira tal-ħaddiema tal-uffiċċju jsiru iktar diffiċli għal żmien twil, kultant għal dejjem.
Għal ħafna snin fir-Russja u fl-ispazju post-Sovjetiku, is-Sena l-Ġdida hija ċċelebrata, l-ewwelnett, b'festa abbundanti (Ritratt: Depositphotos)
Bħala parti mill-ġlieda kontra l-obeżità u l-piż żejjed, servizz ta ’ikel bnin b’kooperazzjoni mal-proġett Kalendarju ta 'l-avvenimenti, fuq inizjattiva tal-membri tal-komunità, iddeċieda li jistabbilixxi Jum internazzjonali tal-ħatt... Il-festa ġiet iċċelebrata għall-ewwel darba fil-5 ta ’Jannar, 2018.
U llum, mingħajr ma ndumu aktar tard, inħeġġukom biex tiċċelebraw il-bidu tas-sena fil-5 ta 'Jannar b'nutrizzjoni ħafifa, li grazzi għaliha l-ġisem jeħles mill-ikel żejjed, il-burdata titla', u tidħol fis-sena l-ġdida mingħajr tagħbija żejda.
Li tiċċelebra vaganza huwa faċli - ir-regoli ewlenin tal-Jum Internazzjonali tas-Sawm:
Kulħadd jista 'jżomm għal ġurnata waħda għall-glorja ta' qadd irqiq u saħħa tajba. Il-karboidrati huma mminimizzati l-aħjar, huma responsabbli għall-instabbiltà taz-zokkor fid-demm, tibdil fil-burdata u effetti tax-xenqa għall-ikel meta l-ġisem ma jkollux bżonnha verament.
Kull ma trid tiċċelebra hu li tiekol inqas, imma ma ġuħx. (Ritratt: Depositphotos)
Dak kollu li hemm bżonn għaċ-ċelebrazzjoni huwa li tiekol inqas, iżda mhux bil-ġuħ. Wara ikla kbira, il-livell taz-zokkor fid-demm huwa instabbli, u għalhekk tinħoloq kontinwament sensazzjoni falza ta 'ġuħ, li tista' tkun diffiċli biex tlaħħaq magħha.
Ipprova tqatta 'din il-ġurnata ta' sawm fuq dieta bilanċjata sħiħa b'kontenut ta 'kaloriji mnaqqas, agħżel ikel u ikliet b'valur nutrittiv għoli, u telimina l-ikel ta' malajr u ikel "junk" mimli b'kaloriji vojta u karboidrati kompletament. Imbagħad tkun kuntent mhux biss bir-riżultat, iżda wkoll bil-benesseri tiegħek.
Jekk ġurnata waħda mhix biżżejjed, qatta 'l-istess ġurnata fis-6 ta' Jannar, c.
Xorti tajba fit-triq għas-saħħa u l-armonija!