Palpitazzjonijiet f'daqqa, għaraq, fgar, tħossok imwerwer huma kollha sintomi ta 'attakk ta' paniku. Dan jista 'jiġri għall-għarrieda u jieħu inti b'sorpriża. U huwa kompletament inkomprensibbli x'għandek tagħmel biha u għal min idur biex l-attakki tal-biża' jieqfu.
Is-sejħa resqet eqreb lejn il-lejl. Il-vuċi fuq in-naħa l-oħra tal-linja kienet kalma, saħansitra, soda. Dan jiġri rari ħafna.
“It-tabib irreferili lilek. Għandi problema serja ħafna. Distonja veġetovaskulari.
Niftakar li t-tobba jagħmlu d-dijanjosi tal-VVD spiss, iżda rari xi ħadd idur għand psikologu magħha. Il-manifestazzjonijiet ta 'dijanjosi bħal din huma differenti, minn saqajn kesħin għal ħass ħażin u taħbit tal-qalb mgħaġġel. L-interlokutur tkompli tgħid li għaddiet mit-tobba kollha: terapista, newrologu, kardjologu, ġinekologu, endokrinologu. U ntbagħtet għand psikologu jew psikjatra, għalhekk ċemplet.
Tista' jekk jogħġbok taqsam x'inhi eżattament il-problema tiegħek?
— Ma nistax insuq is-subway. Qalbi tħabbat bla kontroll, għaraq, kważi nitlef minn sensih, noffoka. U għalhekk l-aħħar 5 snin, darbtejn fix-xahar. Imma ma tantx insuq.
Il-problema hija ċara - il-klijent ibati minn attakki ta 'paniku. Huma jimmanifestaw ruħhom b'modi differenti ħafna: żieda inspjegabbli u agonizzanti ta 'ansjetà intensa. Biża’ mhux raġonevoli flimkien ma’ diversi sintomi awtonomiċi (somatiċi), bħal palpitazzjonijiet, għaraq, qtugħ ta’ nifs. Huwa għalhekk li t-tobba jagħmlu dijanjosi bħal distonja vegetovaskulari, kardjonewrosi, distonja newroċirkolatorja. Imma x'inhu eżattament attakk ta 'paniku?
X'inhuma l-attakki ta' paniku u minn fejn ġejjin?
Is-sintomi ta 'ħafna mard serju, bħal diversi patoloġiji tal-moħħ, disfunzjoni tat-tirojde, patoloġiji respiratorji, u anke xi tumuri, huma simili għall-manifestazzjonijiet ta' attakk ta 'paniku. U huwa tajjeb jekk il-klijent jiltaqa 'ma' speċjalista kompetenti li l-ewwel jirreferik għat-testijiet mediċi meħtieġa, u mbagħad biss lil psikologu.
Il-mekkaniżmu ta 'attakk ta' paniku huwa sempliċi: hija reazzjoni adrenalina għall-istress. Bi tweġiba għal kwalunkwe, anki l-aktar irritazzjoni jew theddida insinifikanti, l-ipotalamu jipproduċi adrenalina. Huwa hu li, li jidħol fid-demm, jikkawża taħbit tal-qalb mgħaġġel, tensjoni fis-saff ta 'barra tal-muskoli, tħaxxin tad-demm - dan jista' jżid il-pressjoni.
Interessanti, fil-mument ta 'l-ewwel laqgħa ma' periklu reali, persuna jirnexxilha tibqa 'kalma, tikkontrolla l-biża'.
Maż-żmien, persuna li kellha l-ewwel attakk tibda tirrifjuta li tivvjaġġa, ma tużax it-trasport pubbliku, u tillimita l-komunikazzjoni. Jipprova b’kull mod possibbli jevita sitwazzjonijiet li jipprovokaw attakk, l-orrur li darba esperjenza huwa tant qawwi.
L-imġieba issa hija subordinata għall-biża 'li jitlef il-kontroll fuq is-sensi u l-biża' tal-mewt. Il-persuna tibda tistaqsi: kollox tajjeb miegħi? Jien miġnun? Jipposponi żjara lil psikologu jew psikjatra b'mod indefinit, li taffettwa aktar il-kwalità tal-ħajja u l-istat mentali.
Interessanti, fil-mument ta 'l-ewwel laqgħa ma' periklu reali, persuna jirnexxielha tibqa 'kalma, biex tikkontrolla l-biża'. L-attakki jibdew aktar tard f'sitwazzjonijiet li oġġettivament huma ta' theddida għall-ħajja. Dan jagħmilha diffiċli li tiġi identifikata l-kawża vera tad-disturb ta 'paniku.
Is-sintomi ewlenin tad-disturb ta 'paniku huma attakki ta' paniku ripetuti u mhux mistennija. Attakk ta 'paniku normalment iseħħ fl-isfond ta' fatturi esterni ta 'ħsara, bħal stress kroniku, il-mewt ta' wieħed iħobb, jew kunflitt akut. Il-kawża tista 'tkun ukoll ksur tal-ġisem minħabba tqala, il-bidu ta' attività sesswali, abort, l-użu ta 'drogi ormonali, l-użu ta' drogi psikotropiċi.
Kif tittratta attakk ta 'paniku
Hemm żewġ stadji fit-trattament tad-disturb ta 'paniku: l-ewwel huwa l-ħelsien mill-attakk ta' paniku innifsu; it-tieni hija l-prevenzjoni (kontroll) ta 'attakk ta' paniku u sindromi sekondarji għalih (agorafobija, dipressjoni, ipokondrija, u ħafna oħrajn). Bħala regola, mediċini psikotropiċi huma preskritti biex ineħħu s-sintomu, inaqqsu s-severità jew inaqqsu l-ansjetà, il-biża ', l-ansjetà u l-istress emozzjonali.
Fl-ispettru ta 'azzjoni ta' xi tranquilizers, jista 'jkun hemm ukoll effett li huwa assoċjat man-normalizzazzjoni ta' l-attività funzjonali tas-sistema nervuża awtonomika. Il-manifestazzjonijiet fiżiċi ta 'ansjetà huma mnaqqsa (instabilità tal-pressjoni, takikardija, għaraq, disfunzjoni gastrointestinali).
Madankollu, l-użu frekwenti (kuljum) ta 'dawn il-mediċini jwassal għall-iżvilupp ta' sindromu tal-vizzju, u fid-dożaġġi tas-soltu jieqfu jaġixxu. Fl-istess ħin, l-użu irregolari ta 'medikazzjoni u l-fenomenu ta' rebound assoċjati jistgħu jikkontribwixxu għal żieda fl-attakki ta 'paniku.
Mhux se tieħu ħafna ħin biex terġa’ tirkeb is-subway, tmur għal eluf ta’ kunċerti u tħossok kuntent
It-terapija tad-droga hija kontra-indikata fl-età sa 18-il sena, intolleranza individwali għall-mediċina, insuffiċjenza tal-fwied, myasthenia gravis severa, glawkoma, insuffiċjenza respiratorja, dismotilità (ataxja), tendenzi suwiċidali, vizzji (bl-eċċezzjoni tat-trattament ta 'rtirar akut sintomi), tqala.
Huwa f'dawn il-każijiet li x-xogħol fuq il-metodu ta 'desensibilizzazzjoni bl-għajnuna tal-moviment tal-għajnejn (minn hawn 'il quddiem imsejjaħ EMDR) huwa rakkomandat. Kien oriġinarjament żviluppat mill-psikologu Amerikan Francis Shapiro biex jaħdem mal-PTSD u wera li huwa effettiv ħafna biex jittratta l-attakki. Dan il-metodu jintuża minn psikologi li huma involuti aktar fit-terapija ta 'stabbilizzazzjoni. Hija mmirata biex tikkonsolida r-riżultati, tirrestawra l-attività soċjali, tegħleb il-biżgħat u l-imġieba evitanti, u tevita r-rikaditi.
Imma x'jiġri jekk l-attakk ġara eżatt hawn u issa?
- Ipprova tekniki tan-nifs. L-exhalation għandha tkun itwal mill-inalazzjoni. Inhale għal 4 għadd, exhale għal XNUMX għadd.
- Ixgħel il-5 sensi. Immaġina lumi. Iddeskrivi fid-dettall id-dehra tagħha, ir-riħa, it-togħma, kif tista 'tintmess, fantasma dwar il-ħoss li tista' tisma 'meta tagħfas lumi.
- Ħares lilek innifsek f'post sigur. Immaġina x'irwejjaħ, ħsejjes, dak li tara, dak li tħoss il-ġilda tiegħek.
- Ħu brejk. Ipprova sib ħames oġġetti fuq «K» fiż-żona tal-madwar, ħames persuni bi ħwejjeġ blu.
- Relax. Biex tagħmel dan, alternattivament issikka l-muskoli kollha tal-ġisem, ibda bis-saqajn, imbagħad il-tixq-koxox-t'isfel tad-dahar, u rilaxx f'daqqa, rilaxx it-tensjoni.
- Ritorn għal realtà sigura. Dgħif dahrek fuq xi ħaġa iebsa, timtedd, pereżempju, mal-art. Tektek il-ġisem kollu, tibda bis-saqajn u timxi 'l fuq lejn ir-ras.
Dawn kollha huma metodi pjuttost effettivi, iżda mbagħad l-attakki jistgħu jseħħu għal darb'oħra u għal darb'oħra. Għalhekk, tipposponix żjara lil psikologu. Il-klijenta msemmija fil-bidu nett tal-artiklu ħadet 8 laqgħat ma’ psikologu biex terġa’ lura għall-kwalità tal-ħajja preċedenti tagħha.
Meta taħdem mat-teknika EMPG, l-intensità tal-attakki titnaqqas b'mod sinifikanti mit-tielet laqgħa, u mill-ħames, l-attakki jmorru kompletament. Mhux se tieħu ħafna ħin biex terġa’ tittajjar l-ajruplani, tirkeb is-subway, tmur għal eluf ta’ kunċerti u tħossok ferħan u liberu.