Werrej
Matul il-pandemija tal-koronavirus, jidhru ħafna pubblikazzjonijiet fuq l-Internet dwar l-importanza tat-tisħiħ tal-immunità, inkluż għat-tfal. Iżda ħafna riċetti li huma rakkomandati għal tfal żgħar ma jifilħux għall-kritika, barra minn hekk, jistgħu jkunu perikolużi għal ġisem fraġli. Sabiex tifhem kif l-immunità tista’ tiġi influwenzata fit-tfal, kif tista’ tiġi stimulata u miżjuda, huwa importanti li fil-bidu tifhem x’inhi, kif taħdem is-sistema immuni, x’inhuma l-karatteristiċi tagħha fit-tfulija, liema metodi u mezzi jgħinu biex taħdem. , u li – jinterferixxu.
Is-sistema immunitarja hija waħda mill-aktar modi avvanzati biex tipproteġi l-ġisem tal-bniedem minn aggressjoni esterna u bidliet fiċ-ċelluli fil-ġisem. Jipproteġi mhux biss minn infezzjonijiet, iżda wkoll minn sustanzi barranin, kif ukoll minn ċelluli tiegħu stess, iżda mibdula, li jistgħu jagħtu lok għal mard tat-tumur. Flimkien mal-organi u s-sistemi kollha, is-sistema immunitarja tibda tifforma anke fl-utru, mill-ewwel ġimgħat tat-tqala. Parti mill-protezzjoni hija trażmessa mill-ġenituri, fil-livell tal-ġeni. Barra minn hekk, il-ġisem tal-omm jifforma ċerta protezzjoni waqt it-twelid tat-tarbija - pereżempju, antikorpi lesti kontra infezzjonijiet li jipproteġu lit-tarbija fl-ewwel ġimgħat wara t-twelid (1).
Saż-żmien tat-twelid, tifel għandu sistema immuni relattivament matura iżda mhux matura għal kollox. Fl-aħħar jiġi ffurmat minn madwar 7-8 snin. U sabiex tiżviluppa b'mod korrett, it-tifel irid jitgħallem dwar id-dinja ta 'madwaru, iħarreġ is-sistema immunitarja u jirċievi s-sustanzi meħtieġa biex jibni ċelluli immuni, antikorpi u barrieri protettivi. F'dan il-każ, sa meta jsiru adulti, in-nies jiżviluppaw difiża immuni sħiħa kontra l-biċċa l-kbira tal-aggressuri b'reazzjonijiet adegwati għall-istimoli.
X'inhi l-immunità u għaliex hija meħtieġa
L-immunità hija sistema ta 'protezzjoni kontra diversi influwenzi esterni u interni li jistgħu jfixklu l-integrità tal-ġisem u jwasslu għall-iżvilupp ta' diversi patoloġiji. Is-sistema immuni tagħna hija netwerk ta 'ċelluli, tessuti, organi u komposti bijoloġiċi li għandu rwol importanti fiż-żamma tas-saħħa. Fi kliem sempliċi, hija sistema ta 'difiża tad-dħul li tevalwa kwalunkwe oġġetti ħajjin u mhux ħajjin li jidħlu fil-ġisem tagħna. Jiddetermina jekk dawn l-oġġetti humiex ta 'ħsara jew ma jagħmlux ħsara u jaġixxi kif xieraq. Meta batterji jew viruses jidħlu fil-ġisem, iċ-ċelloli immuni jsiru attivi. Xi wħud jipproduċu antikorpi, proteini li jiġġieldu l-infezzjonijiet. Huma jorbtu u jinnewtralizzaw oġġetti perikolużi, u jneħħuhom mill-ġisem. Iċ-ċelluli bojod tad-demm (lewkoċiti) jattakkaw il-batterji direttament. Dawn huma azzjonijiet sistemiċi li jistgħu jipprevjenu tifel milli jimrad fl-ewwel lok jew jgħinuh jirkupra jekk jimrad.
L-immunità hija diretta kontra viruses perikolużi, mikrobi, fungi u, parzjalment, parassiti. Barra minn hekk, jagħraf u jeqred iċ-ċelloli tiegħu stess li għaddew minn bidliet u jistgħu jsiru perikolużi għall-ġisem (mutati, bil-ħsara).
Kif tissaħħaħ l-immunità fit-tfal fid-dar
Ħafna ġenituri, li jinnotaw il-mard frekwenti tat-tfal tagħhom, immedjatament jemmnu li l-immunità tagħhom naqset, u jaħsbu dwar kif isaħħuha. Iżda din mhix l-idea t-tajba dwar ix-xogħol tal-immunità. Kif imsemmi hawn fuq, it-tfal jitwieldu b'immunità iffurmata, iżda immatura (u kompletament mhux imħarrġa). Għalhekk, huwa importanti li t-tifel iħarreġ, jeduka u jiżviluppa l-immunità tiegħu. Biex tagħmel dan, jeħtieġ li jiffamiljarizza ma 'l-ambjent, jirċievi stimuli adegwati minnu, u fl-istess ħin, is-sustanzi kollha meħtieġa għas-sintesi ta' ċelluli immuni u komposti protettivi jidħlu fil-ġisem tiegħu (2).
Biex tħarreġ l-immunità, it-tfal iridu jimirdu perjodikament, fit-tfulija jagħmlu dan aktar spiss mill-adulti. Dan huwa wkoll taħriġ għall-immunità, żvilupp ta 'mekkaniżmi ta' difiża. Iżda dawn għandhom ikunu infezzjonijiet li huma relattivament faċli, stabbli. Infezzjonijiet partikolarment aggressivi, mard perikoluż jew korrimenti estremi mhux se jkunu ta 'benefiċċju. Iżda huwa impossibbli li jinħolqu kundizzjonijiet sterili madwar it-tifel, li jipproteġuh minn kwalunkwe influwenzi esterni. Kollox għandu jkun fil-moderazzjoni.
Madankollu, jekk it-tifel litteralment ma joħroġx mill-irjiħat, jimrad spiss u b'episodji fit-tul, is-sistema immuni tiegħu teħtieġ għajnuna u appoġġ. Imbagħad għandek bżonn tagħti attenzjoni biex issaħħaħ is-sistema immuni tagħhom sabiex il-ġisem tat-tarbija jkun jista 'jiġġieled diversi invażuri batterjali u virali waħdu.
L-ebda awto-medikazzjoni, speċjalment bl-antibijotiċi
Evita l-antibijotiċi sakemm ma jkunx assolutament meħtieġ, speċjalment meta timmedika lilek innifsek. L-antibijotiċi huma preskritti ħafna drabi għat-trattament ta 'kwalunkwe mard - minn feriti wara l-operazzjoni għal mikro-infjammazzjonijiet. L-iskop tal-antibijotiċi huwa li jeqirdu l-batterji li jikkawżaw infezzjonijiet, u xi kultant jistgħu ċertament isalvaw ħajjiet. Madankollu, l-esperti jistmaw li mill-inqas 30% tal-preskrizzjonijiet tal-antibijotiċi mhumiex meħtieġa u mhux ġustifikati. Dan huwa importanti minħabba li l-antibijotiċi mhux biss jeqirdu batterji patoġeniċi, iżda wkoll inaqqsu l-batterji ta 'benefiċċju fil-mikroflora intestinali. Għaliex joqtol mikrobi tajbin meta ma jkunx meħtieġ? Barra minn hekk, ġie ppruvat li l-flora intestinali tistimula b'mod attiv l-immunità tal-ġisem.
Jekk it-tabib jippreskrivi antibijotiċi għat-tifel/tifla tiegħek, l-ewwel teħodhomx mingħajr ftit mistoqsijiet:
Kemm huma meħtieġa dawn l-antibijotiċi?
– Kemm hu probabbli li l-immunità naturali tat-tfal tlaħħaq mal-problema mingħajr drogi?
Kull darba li tieħu antibijotiċi, għandek bżonn tieħu ħsieb il-mikroflora intestinali, billi timla l-provvista ta 'mikrobi ta' benefiċċju.
Aktar Ikel Rich Probijotiku
Huwa meħtieġ li jkun hemm batterji ta 'benefiċċju qawwija fl-imsaren. Wieħed mill-aħjar modi biex tagħmilhom aktar b'saħħithom huwa li tagħżel ikel b'ħafna probijotiċi għall-familja kollha. Mibda fis-sajf, offri lit-tifel/tifla tiegħek ħalib qares u ikel iffermentat bħal sauerkraut jew kefir, jogurt. Huwa rakkomandabbli li tagħżel prodotti mingħajr addittivi, jew iżżid frott naturali u berries.
Mhux inqas utli huma prebijotiċi - huma ikel għal batterji ħajjin li jgħixu fl-imsaren. Huma jirrispettaw b'mod speċjali l-fibra, il-pektini, kif ukoll diversi tipi ta 'komponenti tal-pjanti. Għalhekk, huwa importanti li t-tifel jiekol aktar frott u ħaxix frisk, ħbub sħaħ, ġewż.
Rutina ta 'kuljum u skeda ta' rqad
Jiġri li l-ġenituri ma jagħtux importanza lir-rutina ta 'kuljum u l-iskeda ta' l-irqad, billi jqisuhom mhux daqshekk importanti, speċjalment fis-sajf. Peress li x-xemx tinżel tard u t-tfal ħafna drabi ma jridux imorru jorqdu, il-ġenituri qed jiċċaraw u jippermettu lit-tfal ikissru l-kors, imorru jorqdu f'ħinijiet differenti. Iżda dan huwa stress għall-ġisem, u huwa magħruf li jimmina d-difiżi immuni.
Sabiex l-immunità tat-tfal tissaħħaħ, hija meħtieġa rutina ċara ta 'kuljum fil-ġranet tal-ġimgħa u fi tmiem il-ġimgħa, b'ħin obbligatorju ta' rqad suffiċjenti. Barra minn hekk, mod magħżul sew jgħin biex jiġi evitat stress sever assoċjat ma 'jmur il-kindergarten u l-iskola - tlugħ kmieni u preparazzjonijiet.
Aktar ma tibda tifforma reġimen kmieni, iktar ikun faċli għat-tifel u l-ġenituri fil-futur. Il-biċċa l-kbira tat-tfal jeħtieġu 10 sa 14-il siegħa ta' rqad bla interruzzjoni kuljum (aktar ma jkun żgħir it-tifel, aktar irqad għandhom bżonn) biex ikunu b'saħħithom kemm jista' jkun. Iżda għal irqad sod, it-tifel għandu jonfoq b'mod attiv l-enerġija matul il-ġurnata, u allura jkun aktar faċli għalih li torqod.
Zokkor, iżda naturali biss
It-tfal u l-ħelu jidhru bħala taħlita naturali għall-ġenituri. Madankollu, intwera li ammonti kbar ta’ zokkor f’diversi ħelu jbiddlu l-mikrobijoma b’modi pjuttost estremi, billi jitimgħu batterji aktar patoġeniċi li jħobbu z-zokkor li jistgħu jeliminaw batterji ta’ benefiċċju u li jsaħħu l-immunità.
Stimola l-mikrobijoma tat-tifel/tifla tiegħek billi saturat id-dieta tiegħu bi frott ħelu minflok kejkijiet u ħelu, jew għall-inqas agħżel ikel b'ħlewwiet naturali. Mhux inqas utli huma l-vitamini li jinsabu fil-frott frisk.
Oħroġ kemm jista 'jkun spiss
Ħeġġeġ lit-tfal tiegħek biex ikunu barra kemm jista 'jkun matul is-sena, mhux biss għall-attività fiżika u arja friska ossiġenata, iżda wkoll għal porzjon tal-"vitamina tax-xemx" magħrufa bħala vitamina D. Il-ġisem jassorbi d-dawl tax-xemx billi juża l-kolesterol biex jikkonvertih f' forma utli ta' vitamina D. Kull ċellula fil-ġisem tiegħek teħtieġ vitamina D, b'mod partikolari biex is-sistema immuni tiegħek taħdem.
Madankollu, in-nuqqas ta 'ħin barra għalina u għat-tfal tagħna spiss iwassal għal defiċjenza ta' vitamina D. Livelli baxxi huma assoċjati ma 'kundizzjonijiet awtoimmuni bħad-dijabete tat-tip 1 u mard infjammatorju tal-musrana. Intwera li l-livelli ottimali tal-vitamina jtejbu s-sintomi ta’ dawn il-kundizzjonijiet billi jgħinu biex iżidu ċ-ċelluli bojod tad-demm, li huma l-protetturi tas-sistema immuni tiegħek. Ħażna l-vitamina issa billi tibgħat lit-tfal barra billi tibbojkottja t-TV u l-logħob tal-kompjuter. Minflok, aqra barra, mur il-mixi, tilgħab l-isports, jew qattgħu ħin fil-pixxina. Fi kwalunkwe żmien tas-sena, il-mixjiet tal-familja, il-logħob u l-ikel fil-beraħ huma mod tajjeb biex tappoġġja t-teħid ta 'vitamina D tiegħek (3). F'xi każijiet, vitamini jistgħu jiġu preskritti minn tabib. Madankollu, m'għandekx teħodhom waħdek, peress li kumplikazzjonijiet serji huma possibbli b'abbundanza żejda.
Kul ħodor u ħaxix
Naturalment, ilkoll nafu li għandna nieklu varjetà ta 'ħodor, imma taf għaliex? Raġuni tajba hija l-metilazzjoni. Huwa proċess bijokimiku li jseħħ fil-ġisem kollu f'ħafna funzjonijiet importanti, inkluża ditossifikazzjoni. Ħxejjex b’ħafna kubrit bħal Brussels sprouts u brokkoli, kif ukoll ħodor bil-weraq skur bħall-kaboċċi u l-ispinaċi, huma mgħobbija b’vitamini B li jippromwovu l-metilazzjoni u jistgħu jgħinu lit-tifel isaħħaħ id-difiżi immuni. Forom naturali ta 'vitamini mill-ikel huma assorbiti ħafna aħjar milli minn drogi sintetiċi.
Xi drabi t-tfal jirrifjutaw kategorikament il-ħxejjex. F'dan il-każ, tista 'tqarraq ftit billi tagħmel xi tip ta' dixx minnhom. Per eżempju, smoothies ħodor u ġelat bi ftit frott għall-ħlewwa. Tista 'wkoll aħmi l-ħxejjex, pereżempju, billi tagħmel cookies. F'din il-forma, huma jżommu ħafna mill-proprjetajiet utli.
L-aħjar mediċini biex tiżdied l-immunità fit-tfal
It-tobba u l-ġenituri ta 'esperjenza jafu li tifel jista' jimrad spiss: 5-7 darbiet fis-sena, jew saħansitra t-12 kollha - meta jibda jattendi l-kindergarten. U dan ma jfissirx li s-sistema immunitarja tinsab fl-inkwiet. Imma jekk prattikament ma toħroġx mill-uffiċċju tat-pedjatra, u kważi kull SARS jispiċċa b'kumplikazzjonijiet, allura, x'aktarx, huma meħtieġa immunostimulanti. Madankollu, speċjalista biss jista 'jgħid żgur - l-ebda awto-trattament!
U pereżempju – u konsultazzjoni ma’ tabib – noffru lista tal-aħjar mediċini biex tiżdied l-immunità fit-tfal skont il-KP.
1. "Corilip NEO"
Żvilupp innovattiv ta' NTsZD RAMS. L-ingredjenti ewlenin huma "kodifikati" fl-isem: coenzymes (cocarboxylase hydrochloride u lipoic acid), kif ukoll riboflavin (vitamina B2). It-trabi jintwerew l-użu ta '"Corilip NEO" fl-istadju tal-formazzjoni ta' funzjonijiet ġodda (jitgħallmu jżommu rashom jew diġà jimxu), bi tħejjija għat-tilqim, waqt epidemiji infettivi, kif ukoll b'piż baxx tal-ġisem. Tfal minn sena huma rakkomandati mediċina simili "Korilip" (mingħajr il-prefiss "NEO") qabel il-kindergarten jew l-iskola, kif ukoll b'żieda fl-istress fiżiku u emozzjonali.
2. "Anaferon għat-tfal"
Mediċina antivirali ta 'spettru wiesa' b'azzjoni immunomodulatorja. Jintuża fit-trabi minn xahar. Fl-ispiżeriji, tista 'ssibha fil-forma ta' qtar jew lozenges. F'termini ta 'prevenzjoni, il-mediċina taġixxi fuq is-sistema immuni kollha: limfoċiti u fagoċiti, antikorpi, ċelluli qattiel. Bħala riżultat: il-ġisem huwa kapaċi li jżomm l-attakk ta 'viruses minn barra. Skont il-manifattur, ir-riskju ta 'infezzjoni jitnaqqas b'aktar minn darbiet 1.
3. "Derinat"
Qtar iddisinjat apposta għat-trattament u l-prevenzjoni tas-SARS u l-influwenza fit-trabi. Il-mediċina, skond il-manifattur, tgħin biex issaħħaħ l-immunità naturali. Jiġifieri, "tħarreġ" lill-ġisem biex jirreżisti infezzjonijiet virali, kif ukoll fungali u batterjali.
Il-valur tal-mediċina jiżdied b'mod sinifikanti jekk taf li Derinat jista 'jintuża mit-twelid, minħabba li m'hemmx daqstant mediċini li huma aċċettabbli għat-trabi.
4. "Polyoxidonium"
Droga li tintuża għal skopijiet profilattiċi fi tfal minn 3 snin. Jgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni, jipproteġi l-ġisem minn infezzjonijiet virali u jnaqqas il-frekwenza ta 'mard rikorrenti. Jiġifieri, il-manifattur jinsisti fuq effett protettiv pjuttost fit-tul tal-mediċina. Dak li jistgħu ma jogħġbux lill-ġenituri huwa li dan mhuwiex l-aktar mod konvenjenti biex jużah: il-pilloli suppost jitqiegħdu taħt l-ilsien, li mhux kull tifel ta 'tliet snin se jaqbel li jagħmel.
5. "Oseltamivir"
Droga antivirali li hija approvata għall-użu kemm mill-adulti kif ukoll mit-tfal. Barra minn hekk, mhux biss għat-trattament tal-influwenza, iżda wkoll bħala miżura preventiva f'każ ta 'kuntatt ma' pazjent bl-influwenza (ġeneralment fil-familja).
Il-mediċina tista 'tingħata anki lit-trabi, iżda l-età sa sena 1 hija kontra-indikazzjoni diretta. Li tixtriha eżatt bħal dik f'kitt ta 'l-ewwel għajnuna fid-dar mhux se taħdem - Oseltamivir jiġi rilaxxat esklussivament bir-riċetta.
Mistoqsijiet u tweġibiet popolari
Għaliex l-immunità ma tistax tiżdied?
Jekk mit-twelid it-tifel jitqiegħed f'ambjent prattikament "sterile", meta ġenituri li jieħdu ħsiebu aħsel l-artijiet bil-bliċ darbtejn kuljum u ma tħallix lit-tarbija tgħolli xi ħaġa mill-art, poġġi idejh f'ħalqu, tesplora d-dinja u kuntatt mat-tfal, l-annimali u l-ambjent, immunità tfal bħal dawn mhux se jiġu stimulati u intensifikati. Huma jimirdu “minn kull għatis.”
Is-sitwazzjoni hija simili bit-tgeżwir tisħon. Iktar ma jkun imlibbes it-tifel b'saħħtu, agħar l-immunità tiegħu. Il-ġisem irid jidraw it-temperaturi li jinbidlu, iħarreġ ix-xogħol ta 'termoregolazzjoni. Tfal li jkunu kontinwament imgeżwer jimirdu aktar spiss minn dawk li jkunu lebsin ħafif. It-tarbija, jekk tiffriża ftit, tibda tiċċaqlaq u tisħon. Tarbija mgeżwra biss għaraq u żżejjed. Is-sħana żejda tnaqqas l-immunità.
X'tista' tagħti parir lill-ġenituri biex isaħħu l-immunità tat-tifel?
Parti kbira minn dak li jsaħħaħ is-sistema immunitarja tat-tfal huwa s-sens komun. Regoli sempliċi biex jappoġġjaw u jsaħħu s-sistema immuni.
1. Tgħallem lit-tfal kif jaħslu idejhom regolarment. Fuq idejn it-tifel iġorr sa 80% ta 'infezzjonijiet. Tgħallem lit-tfal tiegħek biex jaħslu idejhom wara li għatis, sogħla, jimxu barra, jinteraġixxu mal-annimali, qabel ma jieklu u jmorru t-tojlit. Taħsel idejk b'ilma sħun u sapun għal mill-inqas 20 sekonda jista 'jneħħi batterji u viruses u jnaqqas iċ-ċans ta' infezzjonijiet fil-pulmun sa 45%.
2. Taqbeżx shots. Segwi l-parir tat-pedjatra tiegħek meta niġu għall-iskedi tat-tilqim tat-tfal. It-tilqim jibda fit-tfulija u jkompli sal-maturità. Huma jipprevjenu ħosba, gattone, ġidri r-riħ, sogħla konvulsiva u infezzjonijiet oħra li huma l-aktar severi fit-tfulija u jaffettwaw ħażin l-immunità immatura, u jnaqqsuha temporanjament. Tajjeb ukoll li tieħu lit-tifel/tifla tiegħek kontra l-influwenza kull sena. Dan huwa speċjalment importanti għal tfal bl-ażma u mard kroniku ieħor.
3. Agħmel irqad prijorità. Biex timmassimizza l-immunità, it-tfal iridu jorqdu biżżejjed. Ir-rekwiżiti tal-irqad kull lejl jiddependu mill-età:
• tfal ta' qabel l-iskola (etajiet 3-5) għandhom jirċievu 10 sa 13-il siegħa.
• Tfal minn 6 sa 13-il sena għandhom jorqdu bejn 9 u 11-il siegħa.
• Adoloxxenti ta' bejn l-14 u s-17-il sena jeħtieġu 8 sa 10 sigħat ta' rqad.
In-nuqqas ta 'rqad jillimita l-kapaċità tal-ġisem li jipproduċi proteini msejħa ċitokini, li jgħinu fil-ġlieda kontra l-infezzjoni u jnaqqsu l-infjammazzjoni.
4. Iħeġġeġ dieta sana. Dieta varjata u sana hija importanti wkoll għas-sistema immunitarja tat-tifel/tifla tiegħek. Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex “jieklu qawsalla” (ikel ta’ varjetà ta’ kuluri: karrotti, tadam, brunġiel, brokkoli, eċċ.) fejn jidħlu frott u ħaxix, u kun żgur li tinkludi qamħ sħaħ ukoll. Limita l-ikel ipproċessat. L-għażla tal-ikel it-tajjeb tiżgura li t-tifel/tifla tiegħek jieħu biżżejjed vitamini, bħall-vitamina A u E, li huma essenzjali biex iżżomm saħħa tajba u sistema immuni b'saħħitha.
Żomm f'moħħok li xi wħud mill-affarijiet li huma kkunsidrati bħala "rimedji" tas-soltu għat-tisħiħ tal-immunità mhumiex effettivi. Pereżempju, m'hemm l-ebda evidenza definittiva li ammonti kbar ta 'vitamina Ċ jew echinacea jgħinu biex jipprevjenu jew inaqqsu l-irjiħat.
Kif tnaqqas ir-riskju ta 'infezzjoni tat-tfal?
Int ser ikollok ukoll timmonitorja bir-reqqa l-ordni fid-dar tiegħek. Jeħtieġu tindif regolari bit-tneħħija ta 'trab u mopping, iżda mhux għal shine sterili. L-istess jgħodd għall-ħasil tal-friex, xugamani, u piġami tat-tifel/tifla tiegħek – huwa xogħol ta’ kull ġimgħa. Żomm f'moħħok li l-kisba ta 'ndafa perfetta u l-protezzjoni ta' tifel mill-irjiħat b'kull mod possibbli hija ħafna agħar milli tħallih jimrad. Tfal li l-ġenituri tagħhom kienu inkwetati bla bżonn dwar saħħithom jimirdu ħafna aktar spiss u aktar gravi.
Sorsi ta '
- Immunità tat-tfal u modi biex tissaħħaħ / Sokolova NG, 2010
- Is-sistema immuni żżommna b'saħħithom. Metodi moderni biex tissaħħaħ l-immunità u tiżdied id-difiżi tal-ġisem / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Logħob biex tittejjeb is-saħħa tat-trabi / Galanov AS, 2012