Se nagħmel dan... għada

M'hemmx daqshekk nies fostna li jagħmlu kollox fil-ħin, mingħajr ma jpoġġuh għal aktar tard. Iżda hemm miljuni ta’ dawk li jħobbu jipposponu għal aktar tard: dewmien etern, iġġenerat mill-vizzju li jipposponi għal għada dak li diġà huwa tard wisq biex isir illum, jikkonċerna l-aspetti kollha ta’ ħajjitna – minn rapporti ta’ kull tliet xhur sa vjaġġi fiż-żoo bit-tfal. .

X’jibża’? Il-fatt hu: trid tibda tagħmel dan. Ovvjament, meta l-iskadenzi jkunu qed jispiċċaw, xorta nibdew ħawwad, iżda ħafna drabi jirriżulta li diġà jkun tard wisq. Kultant kollox jispiċċa sfortunatament – ​​it-telf ta’ impjieg, falliment f’eżami, skandlu tal-familja… Il-psikologi jsemmu tliet raġunijiet għal din l-imġieba.

Biżgħat interni

Persuna li tpoġġi kollox għal aktar tard mhux biss ma tistax torganizza l-ħin tagħha – tibża’ tieħu azzjoni. Titlobh jixtri djarju huwa bħal li titlob lil persuna dipressa biex “tħares biss lejn il-problema f’dawl pożittiv.”

"Dewmien bla tarf huwa l-istrateġija ta 'mġieba tiegħu," jgħid José R. Ferrari, Ph.D., professur fl-Università DePaul fl-Università Amerikana. – Huwa konxju li huwa diffiċli għalih li jibda jaġixxi, iżda ma jinnotax it-tifsira moħbija tal-imġieba tiegħu - ix-xewqa li jiddefendi lilu nnifsu. Strateġija bħal din tevita konfrontazzjoni ma’ biżgħat u ansjetajiet interni.

Tistinka għall-ideal

Procrastinators jibżgħu li ma jirnexxux. Iżda l-paradoss huwa li l-imġieba tagħhom, bħala regola, twassal għal fallimenti u fallimenti. Jitpoġġu l-affarijiet fuq il-back burner, huma jikkonslaw lilhom infushom bl-illużjoni li għandhom potenzjal kbir u xorta se jirnexxu fil-ħajja. Huma konvinti minn dan, għaliex sa mit-tfulija, il-ġenituri tagħhom tennew li huma l-aqwa, l-aktar talent.

"Huma emmnu fl-eċċezzjonaliżmu tagħhom, għalkemm, ovvjament, fil-fond ma setgħux ma jiddubitawx," jispjegaw Jane Burka u Lenora Yuen, riċerkaturi Amerikani li jaħdmu mas-sindromu tal-procrastination. "Jitxjieħu u jwarrbu biex isolvu l-problemi, xorta jiffokaw fuq din l-immaġni ideali tal-"I" tagħhom stess, għaliex mhumiex kapaċi jaċċettaw l-immaġni reali."

Ix-xenarju oppost mhuwiex inqas perikoluż: meta l-ġenituri dejjem ma jkunux kuntenti, it-tifel jitlef kull xewqa li jaġixxi. Aktar tard, se jiffaċċja l-kontradizzjoni bejn ix-xewqa kostanti li jsir aħjar, aktar perfett, u opportunitajiet limitati. Li tkun diżappuntat minn qabel, li ma tibdax tagħmel negozju huwa wkoll mod kif tipproteġi kontra falliment possibbli.

Sensazzjoni ta' protesta

Xi nies isegwu loġika kompletament differenti: jirrifjutaw li jobdu kwalunkwe rekwiżit. Huma jqisu kwalunkwe kundizzjonalità bħala indħil fuq il-libertà tagħhom: ma jħallsux, ngħidu aħna, għal karozza tal-linja - u hekk jesprimu l-protesta tagħhom kontra r-regoli adottati fis-soċjetà. Nota: xorta jkunu mġiegħla jobdu meta, fil-persuna tal-kontrollur, dan ikun meħtieġ minnhom bil-liġi.

Burka u Yuen jispjegaw: "Kollox jiġri skont ix-xenarju mit-tfulija, meta l-ġenituri kkontrollaw kull pass tagħhom, u ma ħallewhomx juru indipendenza." Bħala adulti, dawn in-nies jirraġunaw hekk: “Issa m’għandekx għalfejn issegwi r-regoli, jien se niġġestixxi s-sitwazzjoni jien.” Iżda ġlieda bħal din tħalli lill-wrestler innifsu t-telliefa - teżawrixxih, ma ttaffihx mill-biżgħat li ġejjin mit-tfulija 'l bogħod.

X'għandek tagħmel?

Tqassar l-egoiżmu

Jekk tkompli taħseb li m’int kapaċi ta’ xejn, l-indeċiżjoni tiegħek se tiżdied biss. Ftakar: l-inerzja hija wkoll sinjal ta’ kunflitt intern: nofskom trid tieħu azzjoni, filwaqt li l-ieħor jiddisswadiha. Isma lilek innifsek: tirreżisti l-azzjoni, minn xiex tibża? Ipprova fittex tweġibiet u iktebhom.

Ibda pass pass

Aqsam il-kompitu f'diversi passi. Huwa ħafna aktar effettiv li tirranġa kexxun wieħed milli tikkonvinċi lilek innifsek li għada se tneħħih kollu. Ibda b'intervalli qosra: "Mis-16.00 pm sa 16.15 pm, nagħmel il-kontijiet." Gradwalment, tibda teħles mis-sentiment li mhux se tirnexxi.

Tistennax għall-ispirazzjoni. Xi nies huma konvinti li għandhom bżonnha sabiex jibdew kwalunkwe negozju. Oħrajn isibu li jaħdmu aħjar meta l-iskadenzi jkunu stretti. Iżda mhux dejjem ikun possibbli li jiġi kkalkulat iż-żmien li se tieħu biex issolvi problema. Barra minn hekk, jistgħu jinqalgħu diffikultajiet mhux previsti fl-aħħar mument.

Ippremja lilek innifsek

Award self-appointed spiss isir inċentiv tajjeb għall-bidla: aqra kapitlu ieħor tal-istorja tad-detective li bdejt issortja l-karti, jew ħu vaganza (għall-inqas għal ftit jiem) meta ddawwar proġett responsabbli.