Minbarra l-memorja ordinarja tagħna, għandna l-memorja tal-ġisem. U kultant lanqas biss nissuspettaw x’sentimenti żżomm. U x'se jiġri jekk jinħelsu... Il-korrispondent tagħna jitkellem dwar il-parteċipazzjoni tiegħu fi grupp ta' psikoterapija taż-żfin.
Ir-riżentiment għafasni bħal ċraret u ħawwadni bħal lanġas. Dawwritli minkbejni u tefgħet idejja stess f’wiċċi, li kienu bħal ta’ xi ħadd ieħor. Jien ma rreżisejtx. Għall-kuntrarju, keċċiet il-ħsibijiet kollha, tlaqt il-moħħ, tajt lili nnifsi fil-qawwa sħiħa tagħha. Mhux jien, imma kienet il-proprjetarja ta’ ġismi, mxiet fiha, żfenet iż-żfin iddisprat tagħha. U biss meta kont imsammar għal kollox mal-art, forehead mibrum sa irkopptejti, u lembut ta’ vojt mibrum fl-istonku, f’daqqa waħda faqqgħet protesta dgħajfa mill-iktar punt profond ta’ dan il-vojt. U għamilni iddritta riġlejli tregħid.
Is-sinsla kienet tensjoni, bħal virga mgħawweġ, li tintuża biex tiġbed tagħbija eżorbitanti. Imma xorta rnexxieli niddritta dahari u ngħolli rasi. Imbagħad għall-ewwel darba ħarist lejn ir-raġel li kien ilu jarah dan iż-żmien kollu. Wiċċu kien kompletament impassiv. Fl-istess ħin, il-mużika waqfet. U rriżulta li t-test ewlieni tiegħi kien għadu ġej.
Għall-ewwel darba ħarist lejn ir-raġel li kien qiegħed jarah. Wiċċu kien kompletament bla emozzjoni.
Inħares madwarna - madwarna f'pożi differenti huma l-istess koppji ffriżati, hemm mill-inqas għaxra minnhom. Huma wkoll ħerqana għas-segwiment. “Issa nerġa’ nixgħel il-mużika, u sieħbek jipprova jirriproduċi l-movimenti tiegħek kif ftakarhom,” jgħid il-preżentatur. Inġabru f'wieħed mill-awditorji tal-Università Pedagoġika tal-Istat ta 'Moska: il-XI Konferenza Psikodramatika ta' Moska saret hemmhekk1, u l-psikologa Irina Khmelevskaya ippreżentaw il-workshop tagħha «Psikodrama fiż-żfin». Wara diversi eżerċizzji taż-żfin (segwejna l-id il-leminija, żfinna waħedhom u "għall-ieħor", u mbagħad flimkien), Irina Khmelevskaya ssuġġeriet li naħdmu b'riżentiment: "Ftakar is-sitwazzjoni meta esperjenzajt dan is-sentiment u esprimiha fiż-żfin. U s-sieħeb li għażilt se jara biss għalissa.”
U issa l-mużika - l-istess melodija - ħsejjes mill-ġdid. Sieħbi Dmitry jirrepeti l-movimenti tiegħi. Għadni jirnexxili nkun sorpriż bl-eżattezza tagħha. Wara kollox, ma jixbahni xejn: huwa iżgħar, ħafna ogħla u spalla wiesgħa minni... U mbagħad jiġrili xi ħaġa. Nara li qed jiddefendi lilu nnifsu minn xi daqqiet inviżibbli. Meta niżfen waħdi, deherli li s-sentiment kollu tiegħi ġej minn ġewwa. Issa nifhem li ma “ivvintajtx kollox jien” — kelli raġunijiet kemm għar-riżentiment kif ukoll għall-uġigħ. Inħossni insopportabbli għalih, żfin, u lili nnifsi, inħares, u lili nnifsi, kif kont fiż-żmien meta kont għaddej minn dan kollu. Hija kienet inkwetata, tipprova ma tammettihiex lilha nfisha, timbotta kollox aktar fil-fond, tissakkarha b'għaxar serraturi. U issa kollox qed joħroġ.
Nara kif Dmitry qajla jqum minn fuqu, jiddritta irkopptejh bi sforz...
M'għadx għandek għalfejn taħbi s-sentimenti tiegħek. M'intix waħdek. Jien inkun hemm sakemm ikollok bżonnha
Il-mużika tieqaf. "Għid lil xulxin kif ħassejtek," jissuġġerixxi l-host.
Dmitry jiġi lejja u jħares lejja b’attenzjoni, jistenna kliemi. Niftaħ fommi, nipprova nitkellem: “Kien… kien hekk…” Imma d-dmugħ joħroġ minn għajnejja, gerżejja. Dimitri jagħtini pakkett imkatar tal-karti. Dan il-ġest donnu jgħidli: “M’għadx għandek bżonn taħbi s-sentimenti tiegħek. M'intix waħdek. Jiena nkun hemm sakemm ikollok bżonnha.»
Gradwalment in-nixxiegħa tad-dmugħ tinxef. Inħoss serħan inkredibbli. Dmitry jgħid: “Meta żfint u kont nara, jien ippruvajt inkun attent u niftakar kollox. Ma kelli l-ebda sentimenti.» Jogħġobni. L-attenzjoni tiegħu kienet aktar importanti għalija mill-kompassjoni. Kapaċi nittratta s-sentimenti tiegħi waħdi. Imma kemm hu sabiħ meta xi ħadd ikun hemm f’dan il-mument!
Nibdlu l-postijiet — u l-lezzjoni tkompli....
1 Il-websajt tal-Konferenza pd-conf.ru