Dan ġie ppruvat minn riċerka li saret fl-Università ta’ Edinburgh (l-Iskozja) mill-Professur James Timmon, jirrapporta Sciencedaily.com. L-għan tar-riċerka kien li teżamina l-effett ta 'eżerċizzju qasir iżda intens fuq ir-rata metabolika taż-żgħażagħ bi stili ta' ħajja sedentarja.
Skont James Timmoney, “Ir-riskju ta’ mard tal-qalb u dijabete jitnaqqas b’mod sinifikanti b’eżerċizzju regolari. Iżda, sfortunatament, ħafna nies jemmnu li sempliċement m'għandhomx l-opportunità li jeżerċitaw regolarment. Matul ir-riċerka tagħna, sibna li jekk tagħmel diversi eżerċizzji intensi għal tliet minuti mill-inqas kull jumejn, talloka madwar 30 sekonda għal kull wieħed, ittejjeb b'mod drammatiku l-metaboliżmu tiegħek f'ġimagħtejn. ”
Timmoni żied jgħid: “Eżerċizzju aerobiku moderat għal diversi sigħat fil-ġimgħa huwa tajjeb ħafna biex iżżomm it-ton u jipprevjeni l-mard u l-obeżità. Iżda l-fatt li ħafna nies ma jistgħux jaġġustaw għal skeda bħal din jgħidilna biex infittxu modi oħra kif inżidu l-attività wkoll. Dan huwa speċjalment importanti għal dawk li jgħixu stil ta 'ħajja sedentarja. “