Werrej
Kif tixtri prodotti tal-merċa mingħajr ma tixtri wisq
Evgenia Savelyeva, dietista standard Ewropea prattikanti u psikologu tal-imġieba tal-ikel, tgħid kif tixtri biex ma terġax dejjem lura mill-maħżen b'boroż mimlija ħelu u mingħajr prodotti "reali".
Zhenya huwa dentist bit-taħriġ, iżda għal aktar minn 5 snin issa, b'entużjażmu u suċċess kbir, ilu jgħin lil kulħadd biex jonqos.
Il-pariri ta 'Zhenya jgħinuk titgħallem biex ma tixtrix wisq - li jfisser, mhux biss biex tevita kaloriji bla bżonn, iżda wkoll biex tmexxi l-ippjanar tal-menu, kif ukoll biex iżżomm baġit aktar ekonomiku. Ejja nibdew!
Bħala regola, l-irġiel m'huma xejn kontra li jaġixxu bħala dawk li jġibu l-ikel.
Ilu ppruvat li huwa aħjar li tibgħat raġel għall-merċa. Huwa se jixtri biss dak mitlub minnu u xejn iżjed. Kun af li l-kummerċjalizzazzjoni kollha hija mmirata lejn in-nisa: ippakkjar qawwi, offerti speċjali u "lure" ieħor.
Jekk għal xi raġuni din l-għażla ma tkunx adattata għalik, allura l-lista tgħin. Hekk kif tiċċaqlaq fis-supermarket, ħares lejn in-noti tiegħek u ma tkunx distratt minn xi ħaġa bla bżonn.
Mur fil-maħżen biss wara li tkun ħsibt dwar il-menu għall-ġurnata kollha.
Ippjana l-ikliet filgħodu jew filgħaxija, għamel menu għall-ġurnata, u mbagħad biss mur fil-maħżen. Hemm sempliċi , Liema xiri huwa ħafna iktar faċli, speċjalment jekk inti fuq dieta.
Tip # 3: Tinsiex li tiekol ikla ħafifa!
Ix-xaba 'faċli huwa dak li għandek bżonn!
Mur fil-maħżen kemmxejn mimli. Jekk tiekol iżżejjed, tixtri xejn. Jekk għandek il-ġuħ, ixtri wisq. Madankollu, jekk għamilt lista minn qabel, allura l-milja ta 'l-istonku tiegħek mhux se jkollha rwol kbir (ara hawn fuq).
Parir # 4: Aqra t-tikketti!
Jekk kaptan din ix-xjenza għall-perfezzjoni, tista 'titgħallem is-sigrieti kollha tal-manifattur!
Tgħallem taqra t-tikketti! Dan hu veru speċjalment għal dawk li jissorveljaw mill-qrib is-saħħa tagħhom u dawk li għadhom ma għażlux liema marki ta 'prodotti jippreferu. Pereżempju, dejjem għandi 2-3 bolol fir-riżerva għal kwalunkwe prodott.
Din hija xjenza sħiħa ta 'liema prodott għandek tagħti attenzjoni. Pereżempju, mhux kulħadd jaf li l-ingredjenti huma elenkati fuq l-imballaġġ f'ordni dixxendenti tal-proporzjon tagħhom fil-prodott. Jiġifieri, jekk f'ħobża ta '"nuħħala", wara diversi tipi ta' dqiq, in-nuħħala tissemma biss fir-4 sal-5 post, dan ifisser li hemm ftit minnhom fil-prodott.
Tista 'titgħallem tikkalkula xaħmijiet moħbija, zokkor moħbi, xaħmijiet veġetali - wara kollox, l-użu tagħhom ma jwassalx għal armonija. Oqgħod attent għall-kaloriji u l-kontenut tax-xaħam. Kun żgur li tiċċekkja d-data ta 'skadenza u ftakar li l-ħwienet għandhom drawwa li jpoġġu prodotti anzjani eqreb lejn it-tarf tal-ixkaffa, u jaħbu dawk aktar friski fuq wara.
Parir # 5: Stenna għall-burdata t-tajba!
Fil-burdata ħafifa u ferħana, ma tixtrix ċikkulata, imma tagħżel ħaxix u frott
Jekk għandek burdata ħażina, għeja, imdejjaq u mdejjaq, aħjar ma tmurx fil-maħżen. F'dan l-istat, żgur li tixtri ħelu biex tifraħ lilek innifsek. U jekk tixtrih, allura tiekol! Ipprova uża l-ingredjenti li għandek id-dar meta ssajjar, jew ġiegħel lil xi ħadd ieħor imur għall-merċa għalik.
Parir # 6: Tixtrix għal użu fil-futur!
Il-friġġ perfett!
Ipprova ma tixtrix ikel għall-użu fil-futur, tevita pakketti kbar. Ġeneralment, jekk persuna tkun irqaq, il-friġġ tagħha kellu jkun vojt kemm jista 'jkun.
Naturalment, jekk qed tippjana menu għal ġimgħa u fi tmiem il-ġimgħa mal-familja kollha mur l-ipermerkat - din hija wkoll għażla. Imma tixtrix iktar minn ġimgħa, u tiekolx l-ikel tiegħek aktar malajr minn ġimgħa! Il-ħaġa ewlenija hija l-onestà miegħu nnifsu.
Parir # 7: Esplora l-Aħżen Tiegħek!
Tibżax tipprova affarijiet ġodda!
Agħti ħarsa lejn is-supermarket familjari b'għajnejn differenti - bħallikieku ġejt għalih l-ewwel. Ipprova 3 prodotti kompletament ġodda minn kull dipartiment - esperiment, sajjarhom. Tibżgħux mill-ġdid! Issib li dan huwa mod tajjeb ħafna biex tikkumplimenta l-menu tas-soltu tiegħek bi platti interessanti, tajbin għas-saħħa u fit-togħma.