Telf ta 'piż mgħaġġel huwa test serju għall-ġilda. Matul dieta stretta, il-ġisem m'għandux nutrijenti, il-ġilda titlef l-elastiċità u l-fermezza, issir flabby u saggy. Li titlef il-piż b'ħafna piż huwa wkoll iffaċċjat b'dan. Skond l-esperti, anke b'rata b'saħħitha ta 'telf ta' piż - b'3-5 kg fix-xahar, ir-restawr tal-ġilda jista 'jieħu madwar sitt xhur. Hemm modi biex tgħin tħaffef il-proċess.
Ikel tajjeb għas-saħħa
Matul id-dieta, il-ġisem ma jirċievix biżżejjed nutrijenti. Tali estremi tad-dieta bħal dieti baxxi ta 'karboidrati b'ammont minimu ta' xaħam ma jgħaddux mingħajr traċċa għall-ġilda. Biex tipprovdi lill-ġisem b'dak kollu li għandek bżonn wara li titlef il-piż, għandek bżonn tiddetermina l-livell ta 'manutenzjoni tiegħek ta' kaloriji, tikkalkula n-normi ta 'proteini, karboidrati u xaħmijiet, u tixrob biżżejjed ilma.
F'dieta normali, prodotti ta 'proteini ta' kontenut ta 'xaħam differenti għandhom ikunu preżenti. Għall-ġilda, ħut xaħmi, frott tal-baħar, bajd, prodotti tal-ħalib b'xaħam medju, ġewż, ħaxix frisk u frott huma speċjalment importanti.
Il-ġilda hija t-tarka tal-ġisem, għalhekk l-użu ta 'kremi li fihom il-kollaġen u l-elastin jista' ma jkollux effett - il-krema ma tippenetrax fis-saffi fil-fond tal-ġilda (kalorizzatur). Iżda l-inklużjoni fid-dieta ta 'prodotti li jgħinu lill-ġisem jipproduċi elastin u kollaġen innifsu, se tiżgura r-riġenerazzjoni tal-ġilda.
Attività fiżika
Huwa meħtieġ li jiġu abbandunati l-movimenti tal-qbiż u t-tħaddim. Huma jgħinu biex jonfqu kaloriji u jħarrġu r-reżistenza tal-qalb, iżda jagħmlu ħsara lill-ġilda. Agħmel ftit taħriġ tal-piż fil-gym. Huma ser jgħinuk tibni l-muskoli li jsawru l-figura tiegħek. Ħaġa waħda meta l-ġilda tiddendel fuq l-għadam, u ħaġa oħra meta toqgħod madwar il-qafas tal-muskolu mqaxxar.
Bħala tagħbija addizzjonali biex teħles mill-fardal taż-żaqq, eżerċizzji mmirati biex isaħħu l-muskoli kortikali jgħinu. Dawn huma pjanċi dritti, bil-maqlub u tal-ġenb b'lift tas-saqajn, pontijiet tal-glute.
Massaġġi
Massaġġi bi speċjalista u awto-massaġġi fid-dar jagħtu effett tajjeb, għax itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jtaffu l-istress. Il-ħaġa ewlenija hija li tagħmel massaġġi regolarment u b'mod korrett, billi tosserva s-sekwenza tal-movimenti u timxi strettament tul il-linji tal-massaġġi. Jekk ma tistax regolarment iżżur l-uffiċċju tat-terapista tal-massaġġi, titgħallem il-prinċipji tal-awto-massaġġi.
Fil-ġlieda kontra t-tnaqqis tal-ġilda, il-massaġġi kontra ċ-ċellulite u l-irfigħ urew ruħhom tajjeb. Il-massaġġi tal-għasel għandu effett notevoli, iżda huwa meqjus bħala aggressiv - xi kultant ikun hemm tbenġil fuq il-ġilda. Oqgħod attent fiż-żona addominali, fejn jinsabu l-organi vitali. Il-kors medju ta 'massaġġi huwa ta' 10 trattamenti.
Boroż
L-effett tat-tgeżwir huwa simili għal massaġġi li jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jnaqqas l-istress. Formulazzjonijiet speċjali għal garżi jistgħu jinxtraw fil-maħżen jew ippreparati indipendentement mit-tafal, alka u żjut (kalorizzatur). Kun żgur li ma jkunx hemm kontraindikazzjonijiet għall-wraps. Pereżempju, għal mard tal-vini, mhux rakkomandat li tagħmel wrap sħun, u għal mard tal-kliewi, it-tgeżwir kiesaħ huwa pprojbit. Il-kors ta 'wraps bħala medja huwa proċeduri 10-15.
Kosmetiċi
Hemm klassi sħiħa ta 'kożmetiċi għall-kura tal-ġilda tal-ġisem. Biex teħles mill-fardal fuq l-istonku, kremi korrettivi u għorik se jkunu rilevanti.
Il-krema korrettiva taffettwa s-saff ta 'fuq tal-ġilda, madankollu, m'għandhiex tiġi traskurata. Agħżel il-krema li fiha vitamini A u E, huma jsostnu l-ġilda. Huwa tajjeb jekk il-kompożizzjoni tinkludi aloe vera u kaffeina. Anke l-aħjar kompożizzjoni tkun inutli jekk ma tiġix applikata b'mod korrett. Tħallix il-krema għalik innifsek, togħrok b'movimenti ta 'massaġġi minn isfel għal fuq.
L-iscrub huwa meħtieġ biex tnaddaf il-ġilda taċ-ċelloli mejta. Ġilda nadifa hija restawrata aħjar. Agħżel Scrubs ibbażati fuq kafè, melħ tal-baħar, għeneb jew żerriegħa tal-berquq. Uża l-krema kuljum, u Scrub-tliet darbiet fil-ġimgħa.
Biex teħles mill-fardal taż-żaqq u l-ġilda sagging f'partijiet oħra tal-ġisem teħtieġ approċċ komprensiv. Il-veloċità tar-restawr tal-ġilda mhix biss kwistjoni ta 'kura, iżda wkoll ta' ġenetika. Kultant ma tistax tgħaddi mingħajr operazzjoni. Pereżempju, meta n-nies jitilfu 50 kg jew aktar jew jitilfu l-piż fl-età adulta. L-addominoplastija hija proċedura kirurġika komuni, iżda huwa rrakkomandat li tirrikorri għaliha meta metodi oħra jkunu fallew.