Kif tpoġġi fil-prattika l-ħiliet utli li tgħallmu fit-taħriġ

Normalment fit-taħriġ niksbu ħafna informazzjoni fi żmien qasir, nitgħallmu dwar numru kbir ta 'tekniki. Biex tużahom biex tbiddel u tiżviluppa anke vizzju ġdid wieħed jeħtieġ ħafna enerġija u attenzjoni, u qed nippruvaw nimplimentaw kollox f'daqqa. Bħala riżultat, fl-aħjar, nużaw ftit ċipep, u ninsew madwar 90% tal-informazzjoni li fadal. Dan huwa kif it-taħriġ spiss jispiċċa għal ħafna.

M'hemm l-ebda ilment dwar il-metodi nfushom. Il-problema kollha hija li ma nġibux il-ħiliet miksuba għall-awtomatiżmu, u għalhekk mhux possibbli li nużawhom fil-prattika. L-aħbar tajba hija li l-issettjar tal-ħiliet jista 'jiġi kkontrollat.

1. Implimenta Bidla bla tbatija

Meta jkollna għodda jew algoritmu ġdid għad-dispożizzjoni tagħna, l-iktar ħaġa importanti hija l-“punt ta’ bidu”. Irridu nieqfu noħolmu dwar il-bidla u nibdew nagħmlu l-affarijiet b’mod differenti. Ipprova ftakar mekkaniċi ġodda kull darba u inkorporahom fl-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek: pereżempju, irreaġixxi b'mod differenti għall-kritika jew ibdel ix-xejriet tad-diskors. Mhuwiex biżżejjed li tixtri karozza ġdida — trid issuqha kuljum!

Jekk qed nitkellmu dwar għodda żgħira li ttejjeb il-ħila bażika - b'mod partikolari, dawn jingħataw fit-taħriġ tad-diskors għall-ħila tat-taħdit fil-pubbliku - jeħtieġ li tiffoka fuq dan id-dettall partikolari. Kif ma ninsewx dwar il-«punt ta 'dawran»?

• Issettja tfakkiriet fuq it-telefon tiegħek.
• Ikteb fuq kards tal-karti it-tekniki, il-prinċipji, jew l-algoritmi li trid timplimenta. Tista' taqsamhom bil-ġurnata: illum taħdem fuq tlieta, u tħalli xi ftit oħrajn għal għada. Żgur li trid tinteraġixxi mal-karti: poġġihom fuq id-desktop, tpartihom, ħallathom. Jalla jkunu dejjem quddiem għajnejk.
• Timplimentax ħafna tekniki ġodda f'daqqa. Biex tevita l-konfużjoni, agħżel ftit biss.

2. Uża t-«tliet pilastri» tal-issettjar tal-ħiliet

X'jiġri jekk il-moħħ ma jrid ibiddel xejn, jinjora l-innovazzjonijiet u jaħdem bil-mod tas-soltu? Huwa bħal tifel li ma jridx jaħli l-enerġija fuq xi ħaġa li tirriżulta agħar u bil-mod. Trid tifhem li l-algoritmu l-ġdid se jagħmel ħajtek aktar faċli, iżda mhux immedjatament. Qabel ma tkun tista' timplimenta ħila ġdida fil-ħajja u fix-xogħol, trid taħdem. Fil-format tat-taħriġ, dan huwa 'l bogħod milli dejjem possibbli - hemm ftit wisq ħin. It-"tliet pilastri" tal-iffissar tal-ħiliet se jgħinu biex jinkiseb ir-riżultat mixtieq:

• Iżolament: Ikkonċentra strettament fuq kompitu wieħed.
• Intensità: taħdem fuq il-kompitu magħżul għal żmien limitat b'veloċità għolja.
• Feedback: Int se tara immedjatament ir-riżultati tal-azzjonijiet tiegħek, u dan se jappoġġjak.

3. Ħidmiet żgħar

Aħna ma naħdmux ħafna ħiliet sal-livell meħtieġ, peress li aħna ma naqsmux il-kompiti f'elementi. Madankollu, jekk tkisser xi kompitu professjonali f'partijiet separati, iddekomponiha, allura titgħallem kif tlestiha ħafna drabi aktar malajr. Il-konnessjoni newrali responsabbli għal din il-parti se tkun tensjoni ħafna drabi wara xulxin, li se twassal għall-istabbiltà tagħha u l-iżvilupp tal-aħjar soluzzjoni.

L-iżvantaġġ huwa li dan il-metodu ma jippermettix li tlesti l-kompitu fl-intier tiegħu. Għalhekk, nagħtik parir biex tħarreġ il-ħila fuq dak li diġà sar. Pereżempju, jekk għandek bżonn timplimenta algoritmu ġdid ta' rispons tal-email, aħdem hekk:

• Agħti lilek innifsek 20 minuta kuljum.
• Ħu 50 ittra maħduma x-xahar li għadda.
• Aqsam il-kompitu - it-tweġiba għall-ittra - f'elementi.
• Aħdem minn kull wieħed min-naħa tiegħu. U jekk wieħed mill-elementi huwa li tikteb pjan ta 'tweġiba qasira, allura trid tagħmel 50 pjan mingħajr ma tikteb parti introduttorja u tweġiba waħedha.
• Ipprova rrifletti dwar jekk sarx aktar konvenjenti li taħdem jew le. F'format daqshekk intensiv, dejjem tista' ssib soluzzjonijiet aħjar.

4. Żviluppa sistema ta 'taħriġ

• Ibni programm ta' taħriġ lilek innifsek: irreferi għas-sommarju tat-taħriġ u enfasizza b'markatur ikkulurit dak u f'liema sitwazzjonijiet se tapplika. Dan l-approċċ se jikkonsolida l-għarfien u jagħti fehim tal-ambitu tax-xogħol. U ftakar li l-eżerċizzju għal ġimgħatejn għal 2 minuti kuljum huwa aħjar milli taħdem iebes darba għal ftit sigħat konsekuttivi u nieqaf għal dejjem.
• Ippjana liema ħin fl-ewwel ġimgħa u liema ħiliet speċifiċi se taħdem fuqhom. Tippruvax tbiddel kollox f'daqqa: il-proċess għandu jġib pjaċir, mhux għeja. Tiddejjaq? Dan huwa sinjal li wasal iż-żmien li taqleb għal kompitu ieħor.
• Agħmel ħin għalik innifsek. Ħafna mill-materjal riċevut jista 'jinħadem fit-trasport - metro, xarabank, taxi. Normalment hemm inkunu okkupati naħsbu jew aġġeġġi, allura għaliex ma niddedikawx dan iż-żmien biex nipprattikaw il-ħila?
• Ippremja lilek innifsek. Oħroġ b'sistema li timmotivak. Taħseb regolarment dwar il-mekkaniżmi l-ġodda tal-kitba ta 'post fuq netwerk soċjali? Ittratta lilek innifsek mad-dixx favorit tiegħek. Qed taħdem fuq ħila għal ġimgħa mingħajr pass? Akkumula punti, wieħed kuljum, għal dak li ilek xtaqt. Ħalli 50 punt ikunu ugwali għal sneakers ġodda. L-introduzzjoni ta 'affarijiet ġodda hija bidla pożittiva f'ħajtek, li jfisser li għandhom ikunu akkumpanjati minn inkoraġġiment pożittiv.

Wara l-algoritmu deskritt, inti tkun kapaċi tapplika b'suċċess fil-ħajja l-għarfien li rċevejt fit-taħriġ. Il-prinċipji tal-iffissar tal-ħiliet huma dejjem l-istess u jaħdmu ma 'kwalunkwe mekkaniks, irrispettivament minn x'kien is-suġġett tat-taħriġ li għaddejt minnu. Ħalli l-ħin biex tipprattika l-ħiliet tiegħek, aqsamhom f'mini-kompiti, u pprattika kull wieħed f'workouts iżolati u intensi. Dan jippermettilek li tgħaddi mill-ħajja b'mod kuraġġuż u kunfidenti.