L-awtoeżaminazzjoni regolari tas-sider tippermetti lill-mara nfisha tinnota immedjatament kwalunkwe tibdil żgħir, tikkonsulta tabib u tevita konsegwenzi serji mhux mixtieqa.
Huwa rakkomandat li l-awtoeżaminazzjoni ssir kull xahar, fl-istess jum taċ-ċiklu - ġeneralment 6-12-il jum mill-bidu tal-mestrwazzjoni. Din il-proċedura hija sempliċi u tieħu biss 3-5 minuti.
Allura, toqgħod quddiem il-mera. Ħares mill-qrib lejn il-forma tas-sider, id-dehra tal-bżieżel u l-ġilda.
Għolli idejk. Eżamina s-sider - l-ewwel minn quddiem, imbagħad mill-ġnub.
Aqsam is-sider f'4 partijiet - ta 'fuq ta' barra u ta 'ġewwa, t'isfel ta' fuq u ta 'ġewwa. Għolli idejk ix-xellugija 'l fuq. Bit-tliet swaba tan-nofs tal-lemin tiegħek, agħfas fuq sider ix-xellug tiegħek. Ibda fil-kwart ta 'barra ta' fuq u aħdem tiegħek 'l isfel f'direzzjoni lejn l-arloġġ. Ibdel l-idejn u bl-istess mod eżamina s-sider tal-lemin.
Agħfas il-beżżula bejn is-saba 'l-kbir u l-werrej biex tara jekk il-fluwidu hux qed joħroġ.
Imtedd. U f'din il-pożizzjoni, eżamina kull sider fi kwarti (id-xellug 'il fuq - il-lemin lejn l-arloġġ, eċċ.).
Fiż-żona tal-koxxa, ħoss il-lymph nodes b'subgħajk.
L-ispezzjoni spiċċat. Jekk tagħmel dan kull xahar, allura kwalunkwe bidla wara l-aħħar spezzjoni tkun notevoli. Kun żgur li tikkuntattja immedjatament mammologist jekk issib eteroġeneità tat-tessuti, formazzjoni, ħruġ mill-bżieżel, uġigħ jew tkabbir tal-lymph nodes. U ma panikux jekk issib siġill. Studji juru li mill-każijiet kollha ta 'mard tas-sider, 91% huma f'diversi forom ta' mastopatija u 4% biss huma mard malinn.
Il-bras li tilbes huma wkoll importanti. "Jekk il-bra jintgħażel b'mod korrett, allura ma jweġġax il-glandola mammarja," tgħid Marina Travina, Kandidat tax-Xjenzi Mediċi, mammologist. – Ħafna drabi jiġri li mara kisbet 10 kg, iżda l-bras tagħha għadhom l-istess ... Għandu jiġi nnutat li l-għadam m'għandux jispiċċa fil-glandola mammarja, iżda warajha. Meta tneħħi l-ilbies, ħares biex tara jekk hemmx marki ta’ taħt fuq ġismek. Jekk l-ornament kollu huwa stampat fuq il-ġilda, allura l-bra hija stretta, jeħtieġ li tinbidel. Dan jipprovoka limfostasi. Ċineg ta 'l-ispallejn stretti - aħna nissikkaw id-drenaġġ limfatiku, u kollox iweġġa'. L-elastiku fuq id-dahar għandu jmur orizzontalment. “