Werrej
Jgħixu b'pass kostanti, jesperjenzaw sitwazzjonijiet stressanti huwa mod qasir biex tgħolli regolarment il-pressjoni tad-demm. U dan, kif tafu, jista’ jkun mhux biss perikoluż, iżda anke jhedded is-saħħa u l-ħajja tagħna. Ħafna drabi, nilħqu għal rimedji farmakoloġiċi, disponibbli fl-ispiżeriji jew indikati minn dijanjostiku. Madankollu, dan mhux dejjem ikun meħtieġ. Tista 'tuża metodi mhux farmakoloġiċi biex tnaqqas b'mod effettiv il-pressjoni, li żdiedet b'mod allarmanti taħt l-influwenza ta' stress jew tensjoni nervuża. X'inhuma r-rimedji tad-dar biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm? Huma effettivi daqs il-mediċini?
It-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm - id-drogi biss se jgħinu?
Jikkontrolla l-livell tal-pressjoni huwa element importanti ħafna tal-kura tas-saħħa tiegħek, anke jekk ma nosservawx sintomi inkwetanti f'dan ir-rigward. L-aħjar pressjoni tad-demm għal adult hija 120/80 mm Hg. Xi drabi fil-ġlieda kontra titbaxxa l-pressjoni kulma għandek bżonn huwa bidla fl-istil tal-ħajja jew modifika tad-dieta ta' kuljum tiegħek. Madankollu, azzjonijiet bħal dawn mhux dejjem huma biżżejjed. Jekk il-pressjoni tad-demm imkejla turi livell ta '140/90 mm Hg, żgur li hija xi ħaġa li teħtieġ konsultazzjoni medika. It-trattament farmakoloġiku spiss ikun meħtieġ, iżda dan mhux dejjem ikun meħtieġ. X'nistgħu nagħmlu biex nużaw rimedji tad-dar biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm
X'inaqqas il-pressjoni tad-demm? – Rimedji tad-dar għall-pressjoni tad-demm għolja
Dak li żgur tista’ tagħmel għal saħħtek huwa li tmexxi stil ta’ ħajja attiv li fih ma jkunx hemm nuqqas ta’ moviment. Anke jekk m'intix atleta imħawwar, żgur li ma tweġġax li tipprattika l-mixi. Tista' torganizza mixja ta' kuljum anke billi tieqaf mill-karozza jew mit-trasport pubbliku meta tittratta materji minuri. Azzjoni bħal din ċertament se ttejjeb ix-xogħol tal-qalb permezz ta 'ippumpjar tad-demm aktar intensiv u ossiġenazzjoni aktar effettiva taċ-ċelloli tal-ġisem. Jekk nimxu aktar malajr, nimmobilizzaw qalbna biex naħdmu aktar. Kultant mixi intensiv iġġiegħel il-ħtieġa li nistrieħ tul it-triq, li huwa wkoll ta 'benefiċċju - għandna bżonn nikkalma n-nifs tagħna, għalhekk b'mod naturali il-pressjoni tinżel. Stil ta 'ħajja assoċjat ma' pressjoni tad-demm għolja jikkorrelata b'mod qawwi mat-tipjip tas-sigaretti. It-tabakk fih in-nikotina, li, meta tittieħed f'dożi kostanti u regolari, tikkawża żieda fil-pressjoni tad-demm fi żmien qasir. Il-qalb tippompja d-demm b'mod mhux raġonevoli ħafna aktar malajr mis-soltu.
Modi naturali biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm - imħatri fuq dieta sana!
Stil ta 'ħajja b'saħħtu mhux biss attività fiżika mwettqa fuq bażi ta' kuljum, iżda wkoll l-aħjar għażla ta 'prodotti fid-dieta. Ħafna drabi, fit-trattament farmakoloġiku ta 'pressjoni għolja, jintużaw dijuretiċi, li, meta tradotti f'nutrijenti, ifisser li meta nippruvaw nirregolaw il-pressjoni, għandna nilħqu prodotti li fihom il-potassju (tadam, banana, fażola tas-sojja). Huwa rakkomandat li tiekol tewm li barra tnaqqis tal-pressjoni tad-demm, inaqqas ukoll ir-riskju ta 'attakk tal-qalb jew emorraġija tal-moħħ. Nies li qed jitħabtu mal-problema ta 'pressjoni għolja jistgħu wkoll jilħqu liberament għaċ-ċikkulata skura, li, grazzi għall-flavonols li hemm fiha, tipprevjeni l-kontrazzjoni tal-vini tad-demm, u b'hekk tnaqqas pressjoni tad-demm u jipprevjeni l-aterosklerożi. Ħxejjex aromatiċi li jbaxxu l-pressjoni tad-demm huma wkoll utli għal din il-kundizzjoni. Infużjonijiet ikkunsmati ta 'kuljum ippreparati minn ħxejjex eżemplari, bħal Linden, St. John's wort jew Hawthorn, se jaffettwaw b'mod effettiv ir-regolazzjoni tal-funzjoni tal-qalb.
Allura nafu għal xiex huwa rakkomandat pressjoni għolja. Il-mistoqsija tibqa ', liema prodotti għandhom jiġu evitati? U hawn, bla dubju, l-ghadu ta 'nies li regolarment ikollhom pressjoni tad-demm għolja huwa l-melħ. L-aħjar huwa li tagħtiha kompletament. Madankollu, jekk ma nkunux kapaċi nagħmlu dan, għandna nnaqqsu b'mod drammatiku l-konsum tiegħu. Kull tip ta 'ikel fil-laned, laħam ipproċessat, snacks bħal ġewż u ċipep huma wkoll mhux rakkomandati.