Werrej
Iċ-ċiklu mestrwali tal-mara: kalendarju preċiż
D1 sa D14: l-ovum qed jipprepara. Din hija l-fażi follikulari jew pre-ovulatorja
Iċ-ċiklu mestrwali jibda fl-1 jum tal-mestrwazzjoni. Din l-ewwel fażi tibda bil-bidu ta’ fsada li ddum medja ta’ 3 sa 5 ijiem (iżda tista’ ddum jumejn biss jew testendi sa 2 ijiem). Fil-każ li l-fertilizzazzjoni ma sseħħx, il-livell tal-ormoni tas-sess (proġesteron) jonqos drastikament u s-saff ta 'fuq tal-kisja tal-utru, mimli bid-demm, jiġi eliminat mill-vaġina. Fi żmien jiem mill-bidu tal-fsada, il-kisja tal-utru tibda tinbena mill-ġdid, taħt l-effett tal-produzzjoni miżjuda ta 'estroġenu. Dawn l-ormoni jitneħħew mill-follikuli tal-ovarji, kavitajiet żgħar fuq il-wiċċ tal-ovarji li fihom tiżviluppa l-bajda.
Flimkien mat-tneħħija tal-kisja ta 'l-utru (imsejjaħ ukoll l-endometriju), jerġa' jibda l-proċess ta 'preparazzjoni ta' l-utru biex jirċievi l-bajda fertilizzata. Fl-aħħar ta’ din il-fażi, wieħed biss mill-follikuli preżenti fl-ovarji jimmatura u jkeċċi ovoċite.
X'se jkun il-jum tal-ovulazzjoni?
Kif tikkalkula l-ġurnata eżatta tal-ovulazzjoni? L-ovulazzjoni ġeneralment isseħħ fl-aħħar tal-fażi follikulari, fl-14-il jum ta’ ċiklu ta’ 28 jum, 38 siegħa wara l-ogħla sekrezzjoni ta 'l-hekk imsejjaħ ormon luteinizing (LH). L-ovulazzjoni ddum 24 siegħa u tikkorrispondi għar-rilaxx ta 'oocyte mill-ovarju (ix-xellug jew il-lemin, irrispettivament miċ-ċikli). L-oocyte, li sar ovum, jista 'mbagħad jiġi fertilizzat minn sperma, imbagħad jinżel fit-tubu fallopjan biex jiġi impjantat fl-utru.
Innota li wara s-sess, l-isperma tista 'tgħix sa 4 ijiem fl-organi riproduttivi tiegħek. Peress li l-ħajja tal-bajda hija ta 'madwar 24 siegħa, iċ-ċansijiet tiegħek ta' suċċess jestendu għal madwar 4 ijiem madwar l-ovulazzjoni.
D15 sa D28: l-impjantazzjoni qed tipprepara. Din hija l-fażi luteali, post-ovulatorja jew proġestattiva
Wara l-ovulazzjoni, l-ovarju joħroġ ormon ieħor, proġesteron. Taħt l-influwenza tiegħu, il-kisja ta 'l-utru jeħxien u l-vini tad-demm joħorġu, li jipprepara l-kisja biex taċċetta embrijun fil-każ ta' fertilizzazzjoni.
Jekk ma jkunx hemm fertilizzazzjoni, il-parti ta 'l-ovarji li tnixxi l-proġesteron, imsejħa l-corpus luteum, atrofija wara 14-il jum. Il-livell tal-proġesteron imbagħad jinżel drastikament u jikkawża deskwamazzjoni u evakwazzjoni tal-kisja tal-utru. Dawn huma r-regoli li jimmarkaw il-bidu ta’ ċiklu ġdid.
Ċiklu menstruwali: u f'każ ta 'tqala?
Jekk ikun hemm fertilizzazzjoni, il-produzzjoni ta 'estroġenu u proġesteron tkompli u l-kisja tal-utru jeħxien saħansitra aktar. Il-bajda fertilizzata mbagħad tista 'tiimpjanta ruħha fil-kisja ta' l-utru, li ma titfax u ma tikkawżax il-mestrwazzjoni. Huwa l-impjantazzjoni, fi kliem ieħor il-bidu tat-tqala. Din l-impjantazzjoni sseħħ 6 ijiem wara l-ovulazzjoni. It-tqala hija manifestata minn livelli ta 'ormoni li huma differenti ħafna minn dawk taċ-ċiklu mestrwali femminili.
Twil, qosra, irregolari: ċikli mestrwali ta 'tul ta' żmien li jvarja
Biex iżżommha sempliċi u jkollok referenza preċiża, il-jum li jkollok il-mestrju huwa l-ewwel jum taċ-ċiklu. Biex tgħodd it-tul tiegħu, għalhekk tmur sal-aħħar jum qabel il-perjodu li jmiss. X'inhu t-tul "normali" ta' ċiklu? Bħala ftit aneddot, nużaw ċiklu mestrwali ta’ 28 jum b’referenza għaċ-ċiklu lunari li jdum 28 jum. Għalhekk l-espressjoni Ċiniża meta jkollok il-perjodu tiegħek: "I have my moons". Madankollu, it-tul ta 'ċiklu mestrwali jista' jvarja bejn in-nisa u bejn il-perjodi tal-ħajja. Hemm ċikli iqsar minn 28 jum, ċikli itwal u anke ċikli mingħajr ovulazzjoni, jew anovulatorji.
Xi ċikli jistgħu jkunu imfixkel. Jista 'jiġri wkoll li l-perjodi tiegħek jisparixxu bħala riżultat ta' trawma psikoloġika jew telf ta 'piż sinifikanti. Jekk għandek dubju, toqgħodx lura milli tkellem tiegħek tabib, qabla jew ġinekologu.
Temperatura u ċiklu mestrwali femminili
It-temperatura tinbidel matul iċ-ċiklu. Matul il-fażi follikulari, hija taħt 37 ° C u tvarja ftit. Eżatt qabel l-ovulazzjoni, tinżel u tinsab fl-iktar punt baxx taċ-ċiklu. Imbagħad, jerġa 'jogħla, ħafna drabi 'l fuq minn 37 ° C u jibqa' f'dan il-livell għat-tul tal-aħħar fażi taċ-ċiklu mestrwali. Meta ma jkunx hemm fertilizzazzjoni, it-temperatura tinżel għal-livell normali tagħha, eżatt qabel il-bidu tal-mestrwazzjoni. Fil-każ ta 'tqala, il-plateau termali jkompli.
Liema applikazzjoni biex tikkalkula ċ-ċiklu mestrwali tiegħek?
Biex issib triqtek madwar iċ-ċiklu mestrwali tiegħek, issa hemm applikazzjonijiet għal smartphone li jiggwidak. Tindika d-data tal-aħħar perijodu tagħha, u possibilment kriterji oħra bħall-osservazzjoni tal-mukus ċervikali, l-użu ta 'testijiet tal-ovulazzjoni jew sintomi ta' sindromu premenstruwali possibbli (uġigħ fis-sider, burdata, ilma ta 'żamma, uġigħ ta' ras...). Ejjew nikkwotaw b'mod partikolari Clue, Glow, Natural Cycles, Flo jew Menstrual Perio Tracker, u għal darb'oħra Eve. Innota li jistgħu jintużaw ukoll biex jinnaviga ċ-ċiklu tiegħek, biex tipprova toħroġ tqila u tidentifika l-perjodu fertili tagħha jew billi tipprova tevita t-tqala permezz tal-astinenza madwar id-data tal-ovulazzjoni.