Bidliet kumplessi fl-istil ta ’ħajja, b’mod partikolari, it-tranżizzjoni għal dieta rikka fl-ikel tal-pjanti u żieda fl-attivitajiet sportivi, huma riflessi mhux biss fid-dehra tagħna, iżda wkoll fil-ġeni tagħna. Huma jippromwovu bidliet ġenetiċi mgħaġġla u profondi. Ħafna jafu din l-informazzjoni għal żmien twil, u ħafna għadhom, bi tweġiba għall-problemi ta 'saħħa tagħhom, jgħidu: "Dan kollu dwar il-ġeni tiegħi, x'jista' nbiddel?" Fortunatament, hemm ħafna li jistgħu jinbidlu. U wasal iż-żmien li tieqaf tuża l-wirt "ħażin" tiegħek bħala skuża biex tkun piż żejjed, pereżempju.
Fir-realtà, fi tliet xhur biss, tista 'tinfluwenza mijiet tal-ġeni tiegħek billi sempliċement tbiddel uħud mid-drawwiet ta' l-ikel u l-istil tal-ħajja tiegħek. Eżempju ieħor ġej minn proġett immexxi minn Dr Dean Ornish, direttur tal-Istitut tar-Riċerka tal-Mediċina Preventiva f'Kalifornja u avukat magħruf għal bidliet fl-istil ta 'ħajja biex itejjeb is-saħħa.
Bħala parti mill-istudju, ir-riċerkaturi segwew 30 raġel bi kanċer tal-prostata fi stadju bikri li abbandunaw trattamenti mediċi konvenzjonali bħal kirurġija, kimoterapija, radjazzjoni jew terapija bl-ormoni.
Fi tliet xhur, l-irġiel biddlu l-istil ta 'ħajja tagħhom b'mod sinifikanti:
– beda jaderixxi ma 'dieta b'ħafna frott, ħaxix, ħbub sħaħ, legumi u prodotti tas-sojja;
- imdorrijin għal attività fiżika moderata kuljum (mixi għal nofs siegħa);
- jipprattikaw tekniki ta 'maniġġar tal-istress (meditazzjoni) għal siegħa kuljum.
Kif kien mistenni, il-piż tagħhom naqas, il-pressjoni tad-demm tagħhom reġgħet lura għan-normal, u ġie nnutat titjib ieħor fis-saħħa. Iżda lil hinn minn dan, ir-riċerkaturi sabu bidliet aktar profondi meta qabblu r-riżultati ta 'bijopsija tal-prostata qabel u wara l-bidliet fl-istil ta' ħajja.
Irriżulta li matul dawn it-tliet xhur fl-irġiel kien hemm bidliet fix-xogħol ta ’kważi 500 ġene: 48 ġene nxtegħlu u 453 ġene ġew mitfija.
L-attività tal-ġeni responsabbli għall-prevenzjoni tal-mard żdiedet, filwaqt li numru ta ’ġeni li jikkontribwixxu għall-bidu tal-mard, inklużi dawk assoċjati mal-iżvilupp tal-kanċer tal-prostata u tas-sider, ma baqgħux jaħdmu.
Naturalment, ma nkunux nistgħu nbiddlu l-ġeni, pereżempju, li huma responsabbli għall-kulur ta 'għajnejna, iżda huwa fil-poter tagħna li nikkoreġu predispożizzjonijiet ġenetiċi għal numru kbir ta' mard. Hemm aktar u aktar studji dwar dan is-suġġett kuljum.
Sors ta 'informazzjoni sempliċi u interessanti ħafna dwar dan is-suġġett jista' jkun il-ktieb "Kul, Nimxu, Orqod". L-awtur tiegħu, Tom Rath, ibati minn disturb ġenetiku rari li jikkawża li ċ-ċelloli tal-kanċer jikbru mal-ġisem kollu. Tim sema 'din id-dijanjosi fl-età ta' 16 - u minn dakinhar ilu jiġġieled il-marda b'suċċess permezz ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu.