Adatta għar-restrizzjonijiet ta' kuljum tiegħek
Huwa ovvju, imma ta’ min jiftakar: meta tkun tqila, ma jkollokx l-istess drawwiet ta’ qabel. L-għeja tat-tqala tista 'twassal biex tbiddel iċ-ċiklu ta' l-irqad tiegħek, tmur torqod qabel u / jew tieħu nap ta 'wara nofsinhar. Id-drawwiet kulinari huma mqallba wkoll, peress li ċertu ikel u xorb għandhom jiġu evitati. Biex ma nsemmux ikel li f'daqqa waħda ma rridux aktar, anke li r-riħa tiegħu tiddejjaqna ... Allura mod tajjeb għal sieħeb tiegħek biex jappoġġjak f'dawn il-bidliet, huwa li jadotta wkoll dawn ir-ritmi u restrizzjonijiet ġodda. ! Agħraf li huwa aħjar li taqsam tazza meraq tal-frott flimkien, aktar milli tarahom bix-xenqa jgawdu tazza inbid aħmar jew dixx sushi! Ditto għall-nap: għaliex ma jkollokx fl-imħabba aktar milli jgħixu barra mit-triq imsawta?
Mur għal żjarat ta 'qabel it-twelid u ultrasounds
Hija ftit "il-bażi" f'termini ta 'appoġġ għall-ommijiet futuri. Dawn iż-żjarat huma essenzjali biex jikkontrollaw it-tqala u jippermettu lill-irġiel tagħna jifhmu aħjar it-trasformazzjonijiet fil-ġisem tagħna. U ħafna drabi jkun waqt l-ewwel eku, jisma’ t-taħbit tal-qalb tal-fetu, li r-raġel jirrealizza bis-sħiħ li se jkun dad, li l-paternità tiegħu ssir konkreta. Dawn huma laqgħat importanti, fejn il-koppja ssaħħaħ ir-rabtiet u r-rabta tagħhom. U għaliex ma tkomplix b'ristorant żgħir għal tnejn?
Ħu ħsieb il-proċeduri amministrattivi
Tirreġistra fis-sala tal-maternità, tiddikjara t-tqala lis-Sigurtà Soċjali u lill-CAF, tfittex kura tat-tfal, tippjana appuntamenti mediċi... It-tqala taħbi ħidmiet amministrattivi restrittivi u boring. Mhux bilfors dak li jinkwieta l-aktar mara tqila! Jekk ir-raġel tiegħek m'għandux fobija amministrattiva, tista 'tissuġġerixxi li jieħu ħsieb li jibgħat ċerti dokumenti, sabiex ma jkollokx għalfejn iġorr il-"fajl" tat-tqala tiegħek waħdu. Speċjalment jekk tobgħodha!
Jagħtik massaġġi...
It-tqala mhix avventura faċli, tpoġġi l-ġisem għat-test. Iżda hemm soluzzjonijiet biex jgħinuk tlaħħaq, li waħda minnhom hija l-massaġġi. Pjuttost milli tapplika l-krema tiegħek kontra l-istretch mark waħedha, tista 'toffri lis-sieħeb tiegħek biex timmassaġġja l-istonku tiegħek. Ikun mod tajjeb biex iġġibu jtama l-kurvi l-ġodda tiegħek, u għaliex ma jikkomunikax mat-tarbija! Jekk dahrek tkun bl-uġigħ jew jekk saqajk huma tqal, huwa jista 'wkoll jimmassaġġihom bi kremi xierqa. Fuq il-programm: rilassament u sensuality!
Ipprepara l-kamra tat-tarbija
Ladarba t-tqala tkun stabbilita sew, wasal iż-żmien li taħseb biex tipprepara l-kamra tat-tarbija tiegħek. Għall-ġenituri futuri, l-għażla tad-dekorazzjoni għall-kamra taċ-ċkejken tagħhom flimkien huwa verament żmien tajjeb. Min-naħa tal-produzzjoni, min-naħa l-oħra, huwa lilu waħdu! M'għandekx tesponi lilek innifsek għal żebgħa, li jistgħu jarmu komposti tossiċi. U l-ebda kwistjoni ta 'ġarr ta' għamara, ovvjament. Mela ħalli l-konjuġi tiegħek tinvolvi ruħek! Ikun mod tajjeb għalih li jinvesti fit-tqala fit-tul u li jipproġetta lilu nnifsu mat-tarbija.
Mur ixtri
Yep, jista 'jkun daqshekk faċli! Mara tqila għandha tevita li ġġorr tagħbijiet tqal, speċjalment jekk it-tqala tagħha tkun potenzjalment f'riskju. Mela jekk il-papà futur irid jgħinek, tissuġġerixxi li jinvolvi ruħu aktar fix-xiri, jekk ma kienx diġà qabel it-tqala. Jidher li ma tantx, imma se jagħtik ħafna serħan!
Ipparteċipa fi klassijiet ta’ preparazzjoni għat-twelid
Illum il-ġurnata, ħafna preparamenti għat-twelid jistgħu jsiru bħala koppja, anke huwa rakkomandat biex il-missier iħossu involut fit-twelid tat-tarbija tiegħu u jifhem il-kalvarju li se jgħaddi minnu s-sieħba tiegħu. U fil-Jum D, l-għajnuna tagħha tista 'tkun imprezzabbli u serħan il-moħħ għall-omm li ġejja. Ċerti metodi bħal Bonapace (diġitopressjoni, massaġġi u rilassament), aptonomija (li jiġu f'kuntatt fiżiku mat-tarbija), jew kant qabel it-twelid (vibrazzjonijiet tal-ħoss fuq kontrazzjonijiet) jagħtu l-prijorità lill-papà futur. Mhux aktar missier fuq il-ġenb fil-kamra tax-xogħol!
Jkunu organizzati għall-jum il-kbir
Biex tkun ċert li jkun hemm fid-D-Day, avżah biex ikellem is-suġġett ma’ min iħaddmu, biex javżah li jrid ikun assenti f’daqqa biex jattendi għat-twelid tat-tifel tiegħu. Is-sieħeb tiegħek jista’ jipprepara dak kollu li mhuwiex essenzjali, iżda importanti għalikom it-tnejn: kamera biex timmortalizza l-ewwel laqgħa mat-tarbija, chargers tat-telefon biex tiġi evitata l-ħsara, fogger, tessuti, mużika, x’għandek tiekol u tixrob, ħwejjeġ komdi … U biex ikun jaf x’għandu jistenna fil-kamra tal-ħlas – jekk jixtieq jattendi għat-twelid tat-tarbija -, jissuġġerixxi li jaqra wkoll xi affarijiet dwar it-twelid u dwar ix-xenarji differenti possibbli (ċesarja ta’ emerġenza, episjotomija, forceps, epidurali, eċċ.). Nafu li bniedem infurmat jiswa tnejn!
Jiena l-bizzilla tagħha
“Matul it-tieni tqala tas-sieħba tiegħi, tajtha ħafna massaġġi fid-dahar għax kellha ħafna wġigħ. Inkella, qatt ma għamilt ħafna, għax b'mod ġenerali tilbes bħal seħer kollu. Iva, ħaġa waħda, fl-aħħar ta 'kull tqala, insir il-bizzilla uffiċjali tagħha! ”
Yann, missier Rose, 6 snin, Lison, 2 snin u nofs, u Adèle, 6 xhur.