Kulma għandna bżonn fit-tfulija hija l-imħabba ta’ omm. Meta l-aktar persuna importanti fil-ħajja tat-tifel tħallih jew issir emozzjonalment aljenata, ma jibqax iħossu appoġġjat. U dan huwa rifless primarjament fl-imġieba tiegħu tiekol.
Għaliex l-ikel? Minħabba li huwa l-aktar rimedju sempliċi li jista 'jġib sodisfazzjon immedjat. Niftakru li l-ikel kien disponibbli meta tant konna nmissna lill-ġenituri tagħna. Anke jekk kien skars u limitat.
Il-psikoterapista, speċjalista fil-psikoloġija nutrizzjonali Ev Khazina jinnota li l-immaġni ta 'omm mal-bidu tat-tmigħ tat-tarbija tat-twelid hija assoċjata ma' ġuħ li jissodisfa u sopravivenza:
“Mhux ta’ b’xejn li t-tifel jipprova jorbot lil ommu miegħu nnifsu kemm jista’ jkun. Din hija metafora biex tinħoloq mill-ġdid il-ġenna mitlufa tal-iżvilupp qabel it-twelid. Aħna nistinkaw biex nippreservawha u nestendewha għall-futur. Iżda wieħed irid iżomm f’moħħu li l-ġenituri jistgħu jipprovdu biss lil uliedhom il-livell ta’ sodisfazzjon li huma stess akkumulaw. Id-defiċits tal-ġenituri fl-imħabba u l-aċċettazzjoni huma ereditarji.»
Ir-riċerka tikkonferma li t-tfal imċaħħda mill-imħabba materna donnhom iħossuhom bil-ġuħ. Ir-riżultat huwa l-ispostament: il-vojt emozzjonali fil-qasam tal-imħabba jimbottina fis-sempliċi att li nfittxu serħan fl-ikel.
Kwistjoni sottili ta’ mħabba
The Five Love Languages (Bright Books, 2020) ta’ Gary Chapman jippreżenta mudell emozzjonali ta’ mħabba li jinkludi:
appoġġ,
kura
awto-sagrifiċċju,
approvazzjoni,
mess fiżiku.
Mingħajr dubju, nistgħu nżidu s-sitt lingwaġġ ta 'l-imħabba ma' din il-lista - l-ikel. Niftakru u napprezzaw din il-lingwa tal-imħabba tal-omm ħajjitna kollha. Sfortunatament, il-familji huma differenti. Ev Khazina huwa ċert li n-nuqqas ta 'imħabba tal-ġenituri jirrispondi fil-ħajja adulta b'disturbi fl-ikel. Irġiel u nisa ta 'piż żejjed ħafna drabi jiftakru li fit-tfulija ma ħassewx ħafna kura u appoġġ.
Meta jikbru, imċaħħda mill-imħabba u l-kura, it-tfal jibdew jikkumpensaw għal projbizzjonijiet ħorox billi jieklu aljenazzjoni b'xi ħaġa ħelwa. Din ix-xewqa li "tikseb" l-imħabba materna tinftiehem pjuttost, l-espert jemmen: "Jikber u jservi lilu nnifsu, it-tifel jiskopri li "l-omm li mhix madwar" tista 'tiġi sostitwita faċilment b'ikel "li huwa dejjem disponibbli" . Peress li f'moħħ it-tifel, l-omm u l-ikel huma kważi identiċi, allura l-ikel isir soluzzjoni sempliċi kbira.
Jekk l-omm kienet tossika u insupportabbli, allura l-ikel, bħala sostitut li jsalva, jista 'jsir protezzjoni kontra tali kuntatt.
Kif disinchant it-tgħanniqa ta 'l-ikel ta' omm
Jekk inħossu li qed nibdlu l-imħabba tal-maħbubin bl-ikel, allura wasal iż-żmien li naġixxu. X'jista' jsir? It-terapista jissuġġerixxi li tagħmel sebgħa passi biex jgħinu jittrasformaw l-ikel emozzjonali f’“relazzjoni sobria mal-ikel”.
Ifhem l-oriġini tal-vizzju tal-ikel tal-istress tiegħek. Ikkunsidra: meta bdiet, taħt liema ċirkustanzi tal-ħajja, liema drammi u ansjetà assoċjati magħhom huma l-bażi ta 'din l-imġiba ta' evitar?
Evalwa l-azzjonijiet meħtieġa għall-bidla. Staqsi lilek innifsek x'benefiċċji se ġġib il-bidla? Ikteb it-tweġiba.
Agħmel lista ta 'azzjonijiet possibbli li se jissostitwixxu l-ikel żejjed. Jista 'jkun mistrieħ, mixja, doċċa, meditazzjoni qasira, workout.
Iltaqa' wiċċ imb'wiċċ mal-Kritiku ewlieni tiegħek. Sir af lilu bħal ħabib antik. Analizza, il-vuċi ta’ min mill-passat tiegħek jappartjeni lill-Kritiku? X'tista' inti, adult, twieġeb għat-talbiet u d-deprezzament tiegħu?
Agħmel dak li tibża' kuljum. L-ewwel immaġina li tagħmel dan f'moħħok. Imbagħad implimenta fil-ħajja reali.
Ifaħħar, agħraf, ippremja lilek innifsek għal kull pass riskjuż li tieħu. Imma mhux ikel!
Ftakar, l-ikel emozzjonali huwa l-prerogattiva tat-tifel, mhux il-persuna adulta u responsabbli li int issa. Agħti ċaqliq adult lis-suġġetti tal-ħajja li huma stressanti għalik u tara l-mirakli li żgur jidħlu f'ħajtek.