Werrej
- X'tagħmel meta bintek tgħid li hi grassa? Għandha seba' snin, hija tifla pjuttost twila u b'saħħitha, b'figura atletika. U tirrifjuta li tilbes il-ġakketta tal-isfel friska u għalja li xtrajt għax taħseb li tagħmilha saħansitra aktar grassa. Fejn saħansitra ħarġet b’dan?”
- “Issa kelli nagħmel dieta biex inħalli. Binti tara b'interess hekk kif ngħodd il-kaloriji u niżen il-porzjonijiet. Qed nagħti eżempju ħażin għaliha?
- “Binti għandha 16-il sena u ftit piż żejjed. Ma rridx inġibha wisq għall-attenzjoni tagħha, imma hi dejjem tieħu mill-ġdid meta nieħdu l-pranzu, ħafna drabi tisraq cookies mill-armarju, u snack bejn l-ikliet. Kif tgħidilha biex tiekol inqas mingħajr ma tagħmel xi ħaġa kbira minnha?
- “It-tifla għandha 13-il sena u waqfet tilgħab il-basketball. Tgħid li rnexxielha biżżejjed u ma tridx tagħmel karriera sportiva. Imma naf li hija biss jitmeżmżu li tilbes xorts qosra, kif hemm id-drawwa hemmhekk. Kif issolvi l-problema?»
- “Omm tħobb tqabbel ruħha miegħi u ma’ oħti. Ġieli tagħtini affarijiet li tgħid li ma jistgħux joqogħdu aktar, u dejjem huma żgħar wisq għalija. Ma nixtieqx nagħmel l-istess lit-tifla tiegħi ta’ 14-il sena.»
Qegħdin niċċajtaw ix-xewqa ta’ bint adoloxxenti li titlef il-piż/tiekol porzjoni oħra ta’ spagetti? Aħna maniacally għadd kaloriji fid-dieta tagħna? Aħseb dwarha: liema idea tal-ġisem inħallu bħala wirt lit-tifel? Il-blogger Dara Chadwick twieġeb dawn il-mistoqsijiet u aktar mill-qarrejja ta' Psychologies.
“L-aqwa ħaġa li tistaʼ tagħmel omm hi li tibda b’ġisimha stess,” tgħid l-awtur Dara Chadwick. Fl-2007, hija rebħet kompetizzjoni fost bloggers li żammew djarji ta 'telf ta' piż fuq il-websajt ta 'rivista tal-fitness popolari fl-Istati Uniti. Aktar ma Dara tilfet il-piż, iktar kibret l-ansjetà fiha: kif se taffettwa lil bintha l-preokkupazzjoni kostanti tagħha dwar il-kilogrammi u l-kaloriji? Imbagħad irriflettiet fuq il-fatt li r-relazzjoni mnikkta tagħha mal-piż tagħha kienet min-naħa tagħha ġiet affettwata mir-relazzjoni tagħha mal-ġisem ta’ ommha stess. B’riżultat ta’ dawn ir-riflessjonijiet, kitbet il-ktieb tagħha.
Staqsejna lil Dara Chadwick biex twieġeb l-aktar mistoqsijiet popolari mill-qarrejja ta’ Psychologies.
X'tagħmel meta bintek tgħid li hi grassa? Għandha seba' snin, hija tifla pjuttost twila u b'saħħitha, b'figura atletika. U tirrifjuta li tilbes il-ġakketta tal-isfel friska u għalja li xtrajt għax taħseb li tagħmilha saħansitra aktar grassa. Fejn saħansitra ħarġet b’dan?”
Nippreferi nwaħħal ħwejjeġ ħżiena talli ħares ħażin aktar milli ġismi. Mela jekk bintek tobgħod din il-ġakketta 'l isfel, ħuha lura fil-maħżen. Imma għid lil bintek: qed tirritorna l-ġakketta tal-isfel għax tkun skomda fiha, u mhux għax «jagħmilha tisħa.» Fir-rigward tal-fehma awtokritika tagħha, setgħet ġiet minn kullimkien. Ipprova staqsi direttament: «Għaliex taħseb hekk?» Jekk tiftaħ, tkun opportunità eċċellenti biex titkellem dwar il-forom u daqsijiet "korretti", dwar ideat differenti dwar is-sbuħija u s-saħħa.
Ftakar li l-bniet fl-adoloxxenza tagħhom huma pre-kundizzjonati biex jikkritikaw u jirrifjutaw lilhom infushom, u ma jgħidux dak li taħseb direttament.
“Issa kelli nagħmel dieta biex inħalli. Binti tara b'interess hekk kif ngħodd il-kaloriji u niżen il-porzjonijiet. Qed nagħti eżempju ħażin għaliha?
Meta tlift il-piż għal sena, għedt lil binti li ridt inkun b'saħħtu, mhux imqaxxar. U tkellimna dwar l-importanza li tiekol tajjeb għas-saħħa, tagħmel eżerċizzju u tkun kapaċi timmaniġġja l-istress. Oqgħod attent għal kif bintek tipperċepixxi l-progress tiegħek b'dieta ġdida. Tkellem aktar dwar li tħossok aħjar minn kemm tlift liri. U b'mod ġenerali, ipprova tkellem dwarek innifsek tajjeb il-ħin kollu. Jekk xi darba ma tħobbx il-mod kif tħares, iffoka fuq il-parti li tixtieq. U ħalli t-tifla tisma’ l-kumplimenti tiegħek lilha nfisha. Anki sempliċi "Inħobb ħafna l-kulur ta' din il-bluża" hija ħafna aħjar minn "Ugh, illum nidher daqshekk xaħam."
L-importanti mhuwiex dak li tgħid, imma dak li tagħmel. Tkellimx magħha dwar piż żejjed u kaloriji. Jekk hi grassa, emminni, hi diġà taf dwarha. Għandha stil ta' ħajja attiv? Forsi hi biss teħtieġ enerġija żejda, tiċċarġja mill-ġdid. Jew tkun għaddejja minn perijodu diffiċli fl-iskola, fir-relazzjonijiet mal-ħbieb, u l-ikel jikkalmaha. Jekk trid tibdel id-drawwiet tal-ikel tagħha, qajjem il-kwistjoni tal-importanza ta 'ikel tajjeb għas-saħħa. Għid li inti determinat li tagħmel l-ikliet tal-familja kollha aktar bilanċjati, u staqsiha tgħinek fil-kċina. Tkellem dwar dak li qed jiġri f'ħajjitha. U agħti eżempju għaliha, uri li int stess tippreferi platti tajbin għas-saħħa u ma tagħmilx snack bejn il-ħinijiet.
“It-tifla għandha 13-il sena u waqfet tilgħab il-basketball. Tgħid li rnexxielha biżżejjed u ma tridx tagħmel karriera sportiva. Imma naf li hija biss jitmeżmżu li tilbes xorts qosra, kif hemm id-drawwa hemmhekk. Kif issolvi l-problema?»
L-ewwel, staqsiha jekk tixtieqx tieħu xi sport ieħor. Il-bniet spiss iħossuhom mistħija dwarhom infushom fl-adolexxenza, dan huwa normali. Imma forsi għajjien biss bil-basketball. L-iktar ħaġa importanti li kull omm għandha tiftakar hija li tevita kull kundanna u fl-istess ħin tipprova tnissil fit-tfal imħabba għal stil ta 'ħajja attiv, biex turi li l-attività fiżika mhix rekords u rebħiet, iżda pjaċir kbir. Jekk l-isport m'għadux pjaċir, wasal iż-żmien li tipprova xi ħaġa oħra.
“Omm tħobb tqabbel ruħha miegħi u ma’ oħti. Ġieli tagħtini affarijiet li tgħid li ma jistgħux joqogħdu aktar, u dejjem huma żgħar wisq għalija. Ma nixtieqx nagħmel l-istess lit-tifla tiegħi ta’ 14-il sena.»
Ħafna bniet li jħossu li l-figura tagħhom ma tistax tikkompeti mar-riġlejn twal / qadd irqiq ta 'ommijiethom, jieħdu kwalunkwe mill-kummenti tagħhom bħala kritika għalihom. U viċi versa. Hemm ommijiet li jesperjenzaw għira kbira meta jisimgħu kumplimenti indirizzati lil uliedhom. Aħseb dwar dak li tgħid. Ftakar li t-tfajliet adoloxxenti huma pre-kundizzjonati biex jikkritikaw u jirrifjutaw lilhom infushom, u tgħidx x'taħseb, anke jekk hi titlob l-opinjoni tiegħek. Aħjar tismagħha b'attenzjoni kbira, u tifhem x'tip ta' tweġiba għandha bżonn.