Smoothie detox tal-banana-tin

Għal tazza smoothie:

– 1 banana

– 150 g tin

– 20 cl ħalib

Qaxxar il-banana u t-tin u aqta’ kollox fi flieli. Għaqqad l-ingredjenti kollha u ħallat fi blender għal 30 sekonda.

Interess nutrittiv: It-tin, l-antiossidanti, huma sors importanti ta 'flavonoids, komposti fenoliċi li jipproteġu kontra ċertu mard (kanċer, disturbi kardjovaskulari, eċċ.). Il-banana, minbarra li għandha proprjetajiet antiossidanti, hija rikka f'beta u alpha-carotene, żewġ karotenojdi li huma kkonvertiti f'vitamina A fil-ġisem. Dan tal-aħħar għandu rwol importanti fl-assorbiment tal-ħadid, li huwa essenzjali għall-enerġija tal-ġisem. Ikun jipprevjeni wkoll it-tnaqqis konjittiv. Il-ħalib jipprovdilu konsum sinifikanti ta 'kalċju.